一转眼已经生完三个月啦！从一个女孩变成一个孕妇、再变成一个妈妈，游刃有余地接受三个角色的转换本就不是一件易事，现在我已经逐渐适应了，从身体到心态，自己的恢复工作进行的不错。
　　分享我的几点产后恢复思路：
　　一，继续维系家庭关系
　　在我生产之后的几个月里，队友的表现让我很是满意，陪我锻炼，还在熬夜带娃的时候24小时坚守，在照顾孩子之余，也让我感受到满满的爱意，每周溜出门约会，在孩子睡着后偷偷看一场电影，吃一顿美餐。我们依然是朋友，是爱人，也是家人。
　　二，平常心接受当妈后的变化
　　在我生完孩子的一两个月后，我自己也分不清什么才是正常的生活，我告诉自己，以平常心面对自己的改变，无论是身材的改变、样貌的改变、还是心态的改变，都是自然现象，我不怨天尤人，我相信自己可以处理好这种一时的不适应，而且很多内外的变化都是可以慢慢修复好的。
　　三，产后修复不要懈怠
　　我孕期的时候就做了许多产后恢复的功课。
　　坐月子期间，每天坚持做腹式呼吸凯格尔运动。
　　出月子后，做完产后复查，盆底肌不及格，腹直肌分离也比较严重，所以又继续练腹式呼吸，因为要天天喂养不方便去做盆底肌修复，所以就在手机上下载了软件G动，天天在家跟着手机训练课程，跟练打卡做凯格尔运动，锻炼盆底肌，用软件在家做修复，我的体验就是方便，利用碎片化的时间就把修复完成了，而且会根据自己身体情况制定不同的计划，坚持在家做了2个月，盆底肌目前已经恢复的很好了，漏尿膨出等产后后遗症也改善好了
　　四，认真爱自己
　　生完孩子以后，我觉得我好像比以前还爱自己了，孩子现在是我的盾牌与软肋，我希望我能一直陪她长大，所以我开始比以前还爱惜自己的健康，努力锻炼让自己的状态回到以前，不断恢复的过程是令人愉悦的。希望我能和我的孩子共同成长。
　　这几个月把日子过得越来越得心应手，在每个太阳落下的时刻，看着自己努力付出的小家，总是感觉付出和辛苦都很值得，觉得自己要求没有这么多，平凡踏实的小日子要开始喽！

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