早晨不吃饭或者是吃得过晚，您经常这样做吗？要当心了！现在因为生活的节奏逐渐加快，很多人都顾不上吃早饭或者是吃得很晚，这样会出现很多的问题，今天就和大家来说一说这件事情吧。
　　有什么危害呢？
　　这个习惯呢是在慢慢伤害你的胆，就会容易造成胆囊炎、胆结石等胆囊疾病。最主要的表现是右上腹经常的胀痛不适或者胀满，但还有一些不典型的问题，是什么呢？比如说晨起的胃胀，晨起的恶心或者是呕吐，没食欲，厌油腻，晨起和夜间口干舌燥，大便经常不成型，不消化等多种问题，所以保护养护胆是非常重要的。
　　所以说小伙伴们要注意以下几点，第一点就是早晨要在八点前吃早饭，稍微有点油水是可以促进胆汁的排泄。第二点就是不能熬夜，要在十一点前入睡，养肝胆平时养胆最好。第三点就是我们要保持良好的心情，少生气，减少肝胆火旺、肝胆郁热、胆胃湿热这些问题的出现。第四，我们要适当增加运动量，保持每周三次以上，有氧运动四十分钟就可以了。
　　今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。

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