养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
　　1、健康锻炼
　　正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。若可以积极投入到运动中来，不仅促进血液循环，还可以让热量及时消耗，加强身体代谢，从而实现养生的目的，还会发现内分泌正常，心肺功能也提高。
　　2、规律作息
　　正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老，减少自由基产生。另外，精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定，同样离不开规律作息。若持续熬夜，晚睡，身体逐渐被拖垮，后续大脑退行性变速度加快，肝脏功能降低的风险大。
　　3、饮食清淡规律
　　正确的养生方法是饮食规律且清淡，清淡饮食讲究的是少油、少盐、少糖，并非单纯吃素或者通过节食这种方式来控制体重，减少热量获取。很多人在饮食错误的情况下反而出现疾病，而正确的养生方法是三餐规律，按时提供营养，才能让消化系统正常运转。另外，少使用重口味的调味料，油腻，有刺激性的食物忌口，这样才能吃得营养，吃得健康。多补充维生素、膳食纤维、蛋白质都有养护身体的作用。
　　4、懂得压力排解
　　远离疾病困扰，在养生的过程中需学会修身养性，懂得平复自己的心情，感觉到烦躁，抑郁可以通过有效的手段来舒缓，在转移注意力的过程中负面情绪也消除了，自然可以让健康有保障。
　　很多人不懂得压力的排解，遇到一点小的事情就经常焦虑，紧张，甚至生闷气，久而久之会影响内分泌，降低抵抗力，这样疾病出现的可能性大。而懂得养生的人会多方面调节，从而保持心理健康。#医联媒体超能团##清风计划#

桂东县大塘镇满目金黄香百里一方春色醉千山红网时刻新闻3月9日讯（通讯员郭建东黄锐）近日，郴州市桂东县大塘镇全溪村的千亩油菜花基地好不热闹，良郴美景醉美油菜花桂东县（大塘镇）第三届油菜花节盛大开幕。数千名游客行走田园间，赏五彩春色入惠州新开河北桥边有300多年历史的木棉树在这个春天依然生机勃勃。西湖边的紫荆花尽数开放。建筑物在风铃花的映衬下更显古朴。市民趁着春光外出遛娃。红花湖绿道上绽放的三角梅。透过白花洋紫荆的彻底摊牌了？阿里给出王牌，人民日报的劝告被重视在近两年中，我国最大的突破除了光子芯片和量子领域之外，就是RISCV芯片架构了，目前来说电子硅基芯片基本上都被ARM架构所垄断。基于ARM架构的高昂专利费用，开源的RISCV架构渐贵州贵定油菜花开春景如画3月9日，航拍贵定沿山镇腊利寨腊利梯田绽放的油菜花。瞿宏伦摄3月9日，航拍贵定沿山镇腊利寨腊利梯田绽放的油菜花。瞿宏伦摄3月9日，航拍贵定盘江镇音寨村金海雪山景区绽放的油菜花。瞿宏组图丨有一种思念叫做黄灿灿的油菜花红网时刻新闻记者张兴诚摄影郝涛怀化报道眼下，正值油菜花盛开之时。记忆中的故乡，芬芳的油菜花铺天盖地。忙碌的蜜蜂，整洁的村庄，轻盈的山间薄雾，让那一方土地，如诗如画般让人着迷。上班时口红回春！00后成下单主力复古红力压樱花粉成流行色今年以来口红消费呈现复苏趋势。天猫新生活研究所发现，电商平台口红搜索量环比持续增长，2月环比1月上涨67，而用AR试妆试色工具进行口红试色的人次更是环比翻倍。越来越多的人在摘下口罩云南施甸鲜香四溢蚕桑全宴受欢迎春日尽享美味央视网消息在云南保山的施甸县，用桑叶桑花等食材制作的蚕桑全宴受到了很多食客的欢迎。一起到当地去看看。在保山施甸县水长乡，地道的蚕桑全宴是七菜一汤。其中，最受欢迎的当数桑叶炖鸡了，把荷兰对苏里南实行同化政策后，其反响及适应程度如何？历史开讲荷兰在苏里南推行的同化政策，促进了苏里南的社会融合。然而，同化政策下，苏里南的多族群对荷兰文化的适应程度也各不相同，主要分为三种情形第一，穆拉托人（黑白混血人种）和土长黑人劳塔罗赛前是荷兰挑衅在先，当梅西生气的时候对手根本没机会直播吧3月9日讯阿根廷前锋劳塔罗接受TyCSports专访，期间他谈到了世界杯对阵荷兰以及关于梅西等话题。荷兰事实上，赛前他们说了好多关于我们的事情，包括他们的主教练。在那场比赛，速来，闵行这片玉兰花海美翻了春日渐暖，闵行文化公园里的玉兰花开了。刻玉玲珑吹兰芬馥，美得让人心醉。趁春光正好，来这片玉兰花海看看吧。闵行文化公园是上海种植玉兰面积最大数量最多的玉兰特色公园，现有白玉兰黄玉兰紫三八女神节活动精彩纷呈，仙桃梦里水乡景区钜惠迎宾为庆祝第113个三八国际劳动妇女节，仙桃梦里水乡文化旅游区积极营造浓郁节日氛围，推出幸福三月天惠动女人心系列主题活动，吸引了大量游客前来游览，取得了良好的市场反响。武汉多多摄吴友军