你认为最有用的抗衰老方法是什么？

　　谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。你认为最有用的抗衰老方法是什么？
　　作为一个懒人，在平时生活中我可以简化化妆护肤步骤：早上用清水洗脸，当然晚上要用洗面奶清洁脸部，因为在外奔波一天，给脸舒舒服服一回还是应该的，晚上只用水乳，防晒的时候只买二合一。
　　但唯独一件事是我从来不敢犯懒的那就是抗衰老听说到了2030岁就开始抗衰老了，别说二十几，现在好多人都20随就开始抗衰老了。
　　现在的我非常能理解20岁开始抗老的做法，就像我在20岁之前真的没觉得老这个字和自己有半点关系，但现在到了24岁之后真的开始害怕衰老了，害怕眼下的皱纹，害怕脸上的雀斑，更害怕和同龄人站在一起自己像个老太太的样子。
　　所以后来我在各大网络平台冲浪的时候都会对如何抗老变美特别关注一下，也关注了很多护肤、养生达人，在这方面做足了功课，不敢说自己多厉害，但至少了解懂得了不少这方面的知识，下面和大家分享一下本人亲测有效的抗老方法（有不合理的地方欢迎大家评论指正）：
　　1、每天作息规律，早睡早起保障充足的睡眠，减缓衰老的速度（有一段时间因为一些琐碎的事情一直睡不好，整个人都干瘪瘪的，后面作息正常后整个人都精神多了）；日常生活保持积极向上的心态，保持身心愉悦；
　　2、吃饭要正常，一日三餐按时按量营养均衡；
　　3、找到适合自己的运动；坚持有规律的健身运动，也可以在一定程度上延缓衰老；
　　4、每时每刻防晒（抗氧化），真的白皙的皮肤会让人显得更年轻有活力；阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因，不仅让皮肤变黑，更会让皮肤变老，出现松弛皱纹；
　　5、护肤品抗氧化精华，提到抗氧化精华，自由基是它的敌人，过量的自由基是造成衰老的原因，而VC就是能清除自由基，具有抗氧化、美白、淡斑、促进胶原蛋白生成的全能高效能手。
　　在这里推荐一款抗氧化精华：倩碧维C精华
　　倩碧这款精华含10VC，抗氧化和亮肤效果很好，有一定去除细纹的作用，比修可丽的肤感更好，包装采取VC粉和原液分开储存的方式，可以保证VC的稳定性。
　　如果你对以上产品VC不耐受，可以考虑主打其它抗氧化成分的产品。
　　总之，抗衰老不是一件可以快速完成的事情，需要长期坚持。没有不会老的，而我们能做的只有抗衰老。
　　你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢
　　唱歌，跳舞，笑口常开！
　　有一个好的心态，好的家庭，懂得生活的意义，每天都快快乐乐的。
　　可以把世上难容之事容下。
　　人勤则健！良知是最有用的抗衰老保健品，受良心自责者早衰。
　　我认为最有用的抗衰老方法是吃的好，睡的好，开开心心。
　　就是要有足够的睡眠和轻松愉悦的心情。
　　1。适当的运动、健康的饮食和充足的睡眠（最好晚上11点到2点处于深度睡眠状态）。
　　2。保持心宽，进而心安。
　　心平气和
　　早睡早起，心胸坦荡，35岁后的容貌是你内心的真实写照，这个时候开始相由心生。
　　多睡觉，少熬夜