易经智慧掌握这三条养生之道，修养好你的身心

　　这两年，新冠肺炎疫情的发生，引起人们对生命的深刻反思。
　　人们越来越明白，唯有健康的身体，才能让我们体会到生活中更多的美好。
　　但是，却有一些人把自虐当作养生，譬如暴走，吃各种养生补品，以至于患上了养生病。
　　其实，最好的养生方法应该是：大道无道，自然而然。
　　我们都知道一个成语叫颐养天年，就是出自《易经》的颐卦。
　　人们如果按照颐卦的智慧，就可以保养年寿，终其天年。
　　那么颐卦究竟告诉我们怎么样的养生之道呢？有以下三条。
　　01hr自食其力
　　颐卦卦辞：颐，贞吉；观颐，自求口实。
　　意思是：只有坚守正道才能获得吉祥；观察自己颐养身体的情况，靠自己的力量来求取食物。
　　日常生活中，饮食、起居都必须要坚守正道，比如每天要摄取足够的营养。
　　国家卫健委指出，人每天必须摄入12种以上食物；每周必须摄入25种以上食物。
　　但也要忌讳暴饮暴食，营养过剩和过度补养。
　　睡眠也要早睡早起，最晚睡觉时间不能超过晚上十一点，因为人体在十一点时身体进行排毒，晚睡的话毒就排不出去。
　　这段卦辞最重要的一句是自求口实，人活在世上，连自己吃饭自己都负责不了，还活个什么劲？
　　现代社会好了，物质生活提高了，却出现了很多啃老族，这种人还谈什么为国家做贡献。
　　古代有一位年轻人，家中贫穷，妻子出身于富贵人家，也跟着他过着贫穷的日子。
　　岳父多次想要帮助他，都被他拒绝了，他说：大丈夫不食嗟来之食！
　　后来他在挖井时，挖出了一堆金子，按照当时的法律，无主之财属于发现者，他成了富翁。
　　与其说这个年轻人幸运，还不如说是他坚守正道，上天降下的福泽。
　　人只有用自己辛勤的汗水换来的食物，才吃得安心，吃得香。
　　这样的食物才能既养我们的身体，又养我们的精神。
　　02hr慎言语，节饮食
　　颐卦《象》曰：山下有雷，君子以慎言语、节饮食。
　　意思是：山下有雷是颐卦的卦象。君子从卦象中得到启示，谨慎自己的言语，控制自己的饮食。
　　民间有谚语：宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。
　　中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。
　　著名画家朱屺瞻活了一百多岁，他终生奉行的养生原则中，就有一条：少说话。
　　而且，话多是非就多，经常会惹不必要的麻烦，更是伤神费力。
　　所以，少说闲话，不仅是一种养生方法，也反映出你的修养。
　　而节饮食是讲饮食一定要有所节制。
　　孙思邈在《千金药方》中告诫人们：饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。
　　现代科学家也已通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，若将正常饮食减少三至四成，其寿命可延长百分之三十至六十。
　　而我们人类如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、更长寿。
　　所以我们要抛弃吃要吃饱，狂吃海喝的错误理念，才能让我们的身体处于良性工作状态。
　　多多思考，少讲闲话；少吃肥腻，节制饮食，就可自天佑之，吉无不利。
　　03hr清心寡欲
　　初九爻辞：舍我灵龟，观我朵颐，凶。
　　意思是：舍弃像神龟般不食而长寿，自我供养的资质，却求别人来供养自己，这样必然凶险。
　　其实最好的养生之道是清心寡欲，守住自己的精气神，上天给我们的这种灵气其实和神龟一样。
　　《黄帝内经》里说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
　　可是现实中有很多人，精气神很匮乏，然后拼命地吃补药，结果越补越差。
　　为什么？因为那些补药大都价格昂贵，反而使他的淫欲心更重，精气神会遗失得更多。
　　对我们人类来说，最好的饭，就是家常饭；最好的水，就是白开水。
　　最珍贵的物质食粮是：空气和阳光；最珍贵的精神食粮是：圣贤书。
　　它们是最司空见惯，最容易让人忽视，且基本不用花什么钱的。
　　清心寡欲是一种境界，因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感。
　　无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益于身心健康。
　　孔夫子说：大德必得其寿。
　　寡欲之人，追求的是高尚的道德情操，崇尚的是精神上的富有，这种人的心理一定是健康的，也一定会是长寿的。
　　知足常乐、淡泊名利，这些养生之道难道是要别人帮你去做吗？
　　养生之道在于：尊重自然规律，顺应自然规律。
　　我们在注重身养的同时，更要注重心养。
　　愿我们都能形与身俱，保养好自己，以完成天命。