我今年68岁，喜欢旅游。朋友们都说：＂我们一块出去旅游，大家都感觉很累，为什么你总是精神百倍，一点儿也不像奔70的人，有什么秘诀吗？说来我们听听。＂＂好的。那我就说说旅游时保持充沛精力的秘诀吧！＂
　　首先要保持一颗好奇心。＂世界这么大，我想去看看。＂我总是对没去过的名山大川充满了向往。一有机会，就产生一种想去看看的冲动。所以什么9个小时的长途大巴，44个小时约长途火车，都全不在话下了。然后就开始做功课，查看旅游景区的天气预报，人文地貌，风俗习惯，做好相关的准备。
　　准备相关的物品方面，当然首当其冲的就是衣物。温差大的景区夏、秋、冬各带一件，内衣内裤多带一套。雨伞、草帽，夏天的防晒霜，冬天的防裂膏都不要忘。准备一双比较好的旅游鞋好走路。大功率的充电宝，是长途旅行必备的。当然还有常用药。另外最好带上眼罩，耳塞，途中和住宿时防干扰。身份证千万不能忘。
　　下车时提前做好准备。导游提前告知目的地快到时，就准备好手纸，水杯，最好装入一个小包或背包里这样下车时不耽误时间，以免上洗手间，接开水老排在队伍后面。
　　疫情期间，要在智能手机上准备好个人信息，熟悉操作，方便下车后扫码，报备（从哪里来，到哪里去），登记。
　　疫情期间做好个人防护，准备好免洗手消毒液，消毒纸巾，饭前便后注意消毒。除开吃饭，喝水或拍照，坚持旅游全程规则戴口罩。
　　住宿时如没带一次性马桶套。入住时第一件事是放下行李后先烧一壶开水，把酒店提供的水杯，洗面盆，特别是坐便器全部用开水烫一下，以防万一感染疾病。
　　旅游期间的饮食是团餐，只能吃饱，不可能吃好，因此要根据自己的饮食习惯带点水果，方便面，八宝粥等，以弥补对团餐的不适应和不足。
　　同团出行，要照顾别人的感受。旅伴之间，性格不同，脾气各异，尽量避免为座位，床位，餐位争吵。头天晚上看好天气预报，把第二天早上出行的衣服准备好。早起的动作要轻，以免影响同伴睡觉。
　　热心帮助旅伴。如帮助旅伴拍照，耐心等待掉车的同伴。大家都团结，友爱，关系融冾和谐，心情能不好吗？
　　年近古稀，身体机能肯定逐渐退化，所以平时如果坚持锻炼，就会老的慢一点，失能的晚一点。生命的长度有限，但我们可以增加其宽度啊！让自己生活的充实，快乐，那怎么会不显年青呢？

二十四节气丨小雪节气，养生有方已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。小雪是二十四节气中的第20个节气，每年公历11月22或23日交接。民间有冬腊风腌，蓄以御冬的习俗。小雪后气温急剧下降，空气变得干燥，为何肝病越来越猖狂？医生劝告三件事或是催化剂，尽量改正肝脏发生病变时，身体是会向你发出警告信号的，一旦察觉我们就应该积极进行调整，这样才能尽可能降低肝脏癌变几率。01hr肝病早期征兆有哪些呢？1消化系统症状患者前期可出现消化道症状，比全员降薪取消年终奖等，威马汽车降本渡难关？文凌清图车宇世界网络温馨提示车宇世界，只做最真实的车评。本文为车宇世界行业观察0193之威马汽车降薪共度寒冬系列文章，为车宇世界原创，转载请注明，侵权必究。在中国车市众多的造车新势HashMap详解讲解步骤基础知识工作原理关键代码核心方法基础知识数组结构数组接口，在查询数据方面，具备优势链表结构链表结构，在增删数据方面，具备优势红黑树结构红黑树结构，在查询数据方面，数据量较大闪电快讯小牛电动Q3业绩内冷外热本土销量缩水3成海外暴增10倍11月财经新势力记者严利婷告别双11多个单店第一的光鲜之后，小牛电动交出了一份黯淡的财务报告。11月21日美股盘前，小牛电动公布了截至9月30日的未经审计财务报告。数据显示，202冬季已经到来，欧洲人现在怎么样了？2022年欧洲有望平稳过冬？国际燃气联盟发布天然气价格调查报告回顾了2022年国际天然气市场变化情况，经过调查分析，2022年欧洲有望平稳度过这个冬天。报告内容主要有以下几方面一2天檀中字头暴动，是福还是祸？对于当前行情的整体判断，天檀已经反复说过很多次，但仍然还要继续强调目前大盘虽然是上升周期，但却是熊市中的反弹，不是牛市中的上涨，而且本次反弹非常坎坷，高度也不乐观，很难超过上一次的徐小明周三操作策略今天本来序列是低序列，结果中午在中字头股票的带领下，出现了一波大幅拉升，虽然120分钟还有序列低8，但大概率是要序列重排了。盘中上冲的时候，很像我们描述的再次向上的双头，但今天的高住房公积金提取限制变了为了加大住房公积金对市民青年人缓解住房困难的支持力度，近期多省市发布住房公积金提取新政，包括可直接用住房公积金代付房租放宽住房公积金提取条件提高住房公积金提取额度等。上海发布新政放马斯克不想担任特斯拉CEO？动力电池产能过剩？马斯克考虑卸任特斯拉CEO近日，特斯拉公司董事詹姆斯默多克（JamesMurdoch）透露，马斯克最近提出了让其他人接替他做特斯拉CEO的可能性。默多克并未详细透露这位潜在的接班人54岁老建行汪涛回归总行零售条线招银理财一哥地位或有隐忧？招银理财新一轮高层换防开始招银理财总裁汪涛或回归招商银行担任零售信贷部总经理，而总裁一职或将由招银理财监事长吴涧兵接任。头部银行理财子公司又现人事变动！近日，行长要览经多方证实获悉