明明身体很虚，一补却上火是咋回事？如何应对？教你2招调整过来

　　今年47岁的李先生，因为工作繁忙的缘故，最近总是感觉自己很虚弱，每天晚上到家食欲也不好，还会有失眠的情况出现。
　　看到丈夫病恹恹的样子，李先生的妻子也十分的心疼，特意请教了中医，买了一些生姜，桂圆，羊肉等驱寒滋补的食物，每天变着花样的做给李先生吃，李先生也非常感动，觉得自己的情况很快就能好转。但事与愿违，连续吃了几天的李先生，非但失眠疲劳的情况没有调理好，嘴角一圈还起了溃疡和水泡，明显是上火了。
　　身体很虚，但却一补就上火？小心虚不受补
　　可能不少人也会有类似的情况，明明感觉自己又累又虚弱，但吃点滋补的东西却反而会上火，实在是让人既难过又无奈。
　　但实际上，这样的情况在中医里也有相应的解释，称其为虚不受补，顾名思义，就是身体的确很虚弱，但是对补物的吸纳能力太差，导致滋补外溢出，引起上火。
　　而造成这种情况出现的原因，往往是身体虚弱的前提下，身体和能量运化有关的器官和组织效率太低所致。
　　举个最简单的例子：虚不受补人群就好像破掉了一个缺口的水桶，虽然桶里需要装满水，但因为这个缺口的存在，导致水没有装多少，全都从缺口溢出了一样。所以，想要调理虚不受补，首先就要找到身体的缺口到底在哪里。
　　身体虚不受补？可能是体内有这3个缺口
　　脾虚精谷转化效率降低
　　中医认为，脾脏是人体精谷转化的要地，饮食摄入的食物都需要经过脾脏转化，然后形成精纯的能量供给身体运转。如果存在脾虚的症状，精谷转化效率降低，大量食物无法转化成符合人体使用的能量，自然就有可能出现虚不受补的情况。
　　脾虚的症状分为脾阴虚和脾阳虚，脾阳虚多表现为消化不良，便秘，腹胀等症状；而脾阴虚多为身体水肿，手心发热，食欲不振的情况表现。符合上述症状的朋友，多加重视脾脏得到健康调理。
　　经络淤堵血气运转不畅
　　血气是身体的基础，气血循环维持着各个器官和组织的运转。如果气血不畅，身体运化效率降低，无法将充足的营养能量运送到身体各处，虚不受补的情况便有可能出现。
　　而气血通过身体经络运行，气血运转不畅，不排除存在经络淤堵的情况。患者会有例如手冷脚冷，四肢麻木无力等常规症状出现。
　　胃热胃燥导致上火症状频发
　　如果说脾脏是精谷转化的中间站，那么胃就是消化食物的大本营了，尤其现在正值夏秋交接的时节，暑热未去而秋燥先来，胃很容易出现热，燥一类的情况。
　　胃热，胃燥，一方面对肠胃造成伤害，影响了消化能力，导致补养效率降低的情况出现；另一方面，火气、燥气上扬，导致上火的症状频发，综合起来出现虚不受补的症状。
　　综上所述，这3种身体的不足，是导致出现虚不受补的主要原因，如果自身存在类似的情况，及时调理是非常重要的。
　　如何应对虚不受补？教你2个改善的方法
　　虚不受补，大多并不是补给方法出现了问题，而是身体器官和组织运化出现了岔子，就好比上述的3种异常症状，针对调理，虚不受补的情况自然也能有所改善。
　　方法一：调理脾胃，改善运化
　　脾胃是食物消化最重要的两个组织，从脾胃消化进行改善，也是调节虚不受补的基本方法。
　　脾和胃，在中医的观点里，两者均喜润而厌寒，多以温性滋补的食物进行调养，减轻运化负担，能够起到非常不错的效果，
　　例如山药，莲藕，木耳等食物，均以温润利水，滋补去燥为主，日常生活中适当食用，就改善脾胃，调节虚不受补而言，有不错的效果。
　　方法二：疏通经络，促进气血运转
　　经络淤堵，气血运转不畅影响了器官的运化，也会导致虚不受补的情况发生。
　　中医多以按摩穴位，以及艾灸等方式，来促进淤堵处的血气循环，以达到冲散淤堵，提高气血运转效率的目的。
　　例如大脚趾的隐白穴，腹部的中脘穴等，都是脾经胃经的必经穴道，平时没事的时候适当按摩，以微微酥麻，发热为止，久而久之，气血淤堵的情况或能起到不错的改善效果；在尝试艾灸的时候，则要注意安全，最好在医护人员的监督下尝试。
　　综上所述，当身体虚弱之时，不要急切盲目地进行补充。以防虚不受补的情况出现，最好先对脾胃，经络等关键的部位进行调理，以最好的身体姿态，迎接滋补和调养才是比较好的选择。参考资料：
　　〔1〕李晓康。浅析吴鞠通论治虚不受补〔J〕。天津中医药大学学报，2010，29（4）：2。
　　〔2〕周仙仕，姚红，唐光华。论虚不受补的补益策略〔J〕。辽宁中医药大学学报，2020，17（9）：4。