每天吃的食物可能在不知不觉中偷走你的睡眠，那么睡前饮食应该忌什么呢？
　　1.晚餐不可丰盛油腻
　　晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡，晚餐则吃得少一点儿、清淡一点儿。最好选择一些低脂但富含蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
　　2.含咖啡因的饮料或食物不可
　　不少人睡不好的原因是咖啡喝得太多。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少具有催眠作用的褪黑激素的分泌，也有一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也会在午夜时分辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
　　3.助眠不可靠小酒
　　很多人会靠着喝些小酒来让自己睡好。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神糟透了。

23个城市可调低首套房商贷利率，若下探至3。8，100万可省利息6。21万人民银行和银保监会联手在楼市丢下一枚重磅炸弹符合条件的城市可维持下调取消当地新发放首套住房贷款利率下限。红星资本局通过国家统计局数据筛选发现，符合条件的城市共有23个，如天津市石家人民银行又又又下调了购房利率，这次下调对我们的影响到底有多大2022年全国断断续续的疫情，上海北京成都重庆西安郑州沈阳等大多数城市都不同程度的受到了疫情的影响。持续的核酸，减缓了城市和居民前进的速度。同时加速了地产行业的颓势，为了促进地产行新一轮稳外贸政策出台来源人民网人民日报海外版商务部国际贸易谈判代表兼副部长王受文在9月27日国新办举行的国务院政策例行吹风会上指出，外贸发展环境日趋复杂，世界经济和全球贸易增速回落，中国外贸面临着一些官宣！双外援就位！北控男篮哈登组合强力来袭经CBA联盟审核通过，罗伯特高登正式成为北控男篮的一员，代表北控篮球俱乐部征战20222023赛季CBA联赛！同时，北控篮球俱乐部本赛季与中锋艾萨克哈斯续约，在出征动员会现场，哈斯廖力生伤停！郝伟钦点新星，蒿俊闵接班人有望首发搭档孙准浩北京时间9月29日，在山东泰山队备战和劲旅梅州客家的比赛前，山东泰山队迎来了一个不太好的消息，球队的主力后腰廖力生在训练中遭遇受伤，他将不得不缺席接下来的几场中超比赛，在泰山队后腰twins组合穿白色裙子出席美容院活动，青春靓丽默契十足2022年9月29日，twins组合同穿白色裙子出席美容院活动，青春靓丽，默契十足。twins组合在出道前是以拍摄杂志及广告模特与演员身份出身的。2000年，钟欣潼与蔡卓妍共同签约夫妻是不是真的恩爱，看家里的三个地方，一目了然来源十点读书（duhaoshu）作者苏绾有人说婚姻最好的见证，不是誓言，不是戒指，而是家。家，是夫妻之间产生交集最多的地方。它就像是一台大型的生活记录仪，记录下有关婚姻的点点滴滴。三年期定期存款利率2。6，还值得存吗？内行人且存且珍惜吧赚钱不易，存钱更难，这应该是绝大多数人的共识吧？虽然说我国当下人均存款达到8万元以上，但仍然有非常多的人，可能超过50以上的人都是不具备这么多存款的，要知道二八定律同样适用于人均存中超18轮傲慢成都认清自己，狂妄谢晖打回原形，沧州还能赢三场武磊一个吊射，一个抢点，梅开二度王者归来！也告诉小兄弟成都，还稚嫩不能想入非非！谢晖不知天高地厚，见谁想灭谁，却尴尬无比。输梅州平北京又输申花，老辣吴金贵给狂妄年轻人上了一课！沧州当过知青的人明白了珍惜的含义当过知青的人明白了珍惜的含义余杰朗诵君山夜话国家一级播音员，新闻播音主持30余年从业经历插图太阳雪王亚卿当过知青的人，感受了离别的悲伤当过知青的人，懂得了回家的幸福当过知青的人，理64年毛主席约见周总理，问出15年的疑惑55年了，你怎么不回家乡前言图毛主席1927年1月，毛主席离开故乡韶山，开始了革命生涯，一别32年，直到1959年才回到故乡韶山。在回到韶山的那一刻，毛主席对故乡的巨大变化对故园对亲友的无限怀念感慨，令毛