更年期需要补钙吗？怎么补？
　　更年期需要补钙吗？怎么补？进入50岁之后的女性朋友啊，大多数都进入更年期，雌激素丢失比较快，当身体失去了雌激素的保护，就会出现一些浑身乏力，疲倦，失眠多梦等等的一些问题。再加上随着年纪越来越大，身体里的钙流失加快，就会导致我们的腰酸背疼，全身疼痛。所以更年期的女性啊，一定要注意补钙。那怎么来选钙呢？首先啊，要选择营养全面的，并且钙的含量要满足人体每日所需的90%以上，这样有助于我们在饮食之外获取必需的钙。第二，可以选一些添加了异黄酮的钙片，异黄酮这种物质和雌激素的作用机制类似，都可以改善女性体内的内分泌，所以建议这个年纪的女性朋友适当补充一些异黄酮。

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