渐渐天凉，怎样贴秋膘？

　　俗话说夏天过后无病三分虚，炎炎夏日，由于受到气温的影响，消化酶活性降低。宝宝汗流浃背的时刻多，体液损耗大。因此宝宝们消化功能减退、食欲下降，常表现得对食物没太大兴趣。
　　而秋意到来，气温怡人，很多宝宝会表现得食欲大增，很爱吃东西。
　　PART01
　　什么是贴秋膘？
　　我国流传着每到立秋就贴秋膘的习俗，还在抱怨酷暑的时候，秋天不知不觉就到来了。俗话说秋冬进补，来年打虎很多家长都打算趁天气凉爽，贴秋膘补一补。
　　PART02
　　孩子需要贴秋膘吗？
　　在现代生活水平普遍提高的情况下，对于现在的宝宝来说，真正营养不良的孩子很少了，营养不均衡的却大有人在，尤其是夏天贪凉的孩子。
　　所以，贴秋膘与其说是一个进补的过程，不如说是一个酷夏过后调理肠胃以备严寒的过程。
　　很多家长都打算趁最近宝宝有胃口，给娃好好补一补加强营养，提高抵抗力，应对即将来袭的流感、肠道疾病等病毒！
　　不过，贴秋膘可不是多吃肉那么简单。
　　是否需要额外提供食物，也要顾及宝宝的消化能力。如果是吃多一些就表现得不舒服、腹胀腹痛、睡眠不安的宝宝，家长谨慎控制食量还是必要的。
　　另外，当宝宝在生病时，不要急着去贴秋膘，饮食宜清淡可口。等身体康复、消化功能也恢复后，再去补充更多有营养的食物不迟。
　　以下这几种情况的孩子尤其需要贴秋膘
　　1。抵抗力差，秋冬季节容易反复感冒的孩子
　　2。偏食、挑食的孩子
　　3。夏天格外贪凉、进食较多生冷食物的孩子
　　不适合贴秋膘的孩子
　　1。肥胖儿童不适合
　　2。胃肠道功能弱的孩子不适合
　　3。正在生病期的孩子不适合
　　4。过敏的孩子需要谨慎选择用来贴的食物
　　PART03
　　如何科学贴秋膘
　　如果要给宝宝贴秋膘，还要避免进入一些误区。贴秋膘不单纯以增加体重为目的，而要注意营养的均衡搭配。
　　肉、蛋等高蛋白的食物不是越多越好
　　父母可适当提高孩子饮食中富含蛋白质食物的比例，但不能过量。孩子的消化功能尚不完善，大量进食肉类反而导致消化不良。
　　温馨提示
　　具体的种类因人而异，对于食物过敏的孩子选择上需谨慎。
　　比如：贫血的孩子建议多吃红肉类；偏胖的孩子可以多吃白肉类，如鱼虾等，脂肪含量较低。
　　新鲜的蔬菜和水果不容忽视
　　吃肉就一定长肉吗？
　　别忘了肉的好搭档：蔬菜和水果。
　　这些食物提供了丰富的维生素和矿物质，能够促进体内营养素的吸收利用。主食、蛋白质食物、蔬果等相互搭配，取长补短，能促进营养均衡，这才能令宝宝长得更健康。
　　深绿色、深紫色、橙色、红色等色彩鲜艳的蔬果，拥有更高的营养价值。购买时不妨做个好色之徒。
　　喝足够的水
　　秋天气候干燥，家长少量、主动、多次地提供白开水，可以润滑关节、滋润眼球，促进消化液分泌，也能促进体内物质循环代谢，对宝宝的生长也非常有益。
　　别吃得太精细
　　除了白米白面，还可以准备多品种的粗杂粮。比如小米、燕麦、黑米、紫薯、玉米、全麦粉等。少量粗杂粮和米面混合在一起烹调，能为宝宝提供丰富的维生素B族，促进消化增强食欲。
　　少量而多餐
　　宝宝一周岁后，每天可以准备3次正餐和13次加餐。正餐食物较多，加餐作为补充。每次正餐应该包含有主食、蔬菜或水果、一些蛋白质食物。加餐可以是喝奶、吃水果、吃小点心等。
　　温馨提示
　　家长朋友们请注意，不要一味地贴，孩子吃饭不填鸭，觉得吃饱了、不愿意再吃就可以了，不要总是强迫孩子多吃，不要为了贴让孩子的消化有负担。
　　尽量不要以药补代替食补
　　食物不是越贵越好，贵的食物不一定适合孩子。
　　如人参、鹿茸这类补物往往药效强，孩子不一定能受得起；蜂王浆往往含有过多激素；燕窝主要是滋阴补血的，更适合成人女性，诸如此类，等等。如果一定需要补的话建议咨询医生。