生活中许多人都有午睡的习惯，午间会选择去睡觉，通过这种方式来养足精神。但也有的人不习惯午睡，觉得白天睡觉可有可无，就算不睡觉依然精神饱满。而这两种行为究竟有哪些不同之处应该去了解清楚，选择最佳且对健康有帮助的生活方式，下面来展开了解。
　　1、补充精力
　　有午睡习惯的人如果方法恰当，确实可以收获好处，相比那些不午睡的人来说会发现下午的精神状态更好。经过一整天的工作，学习，人的身体多少会有疲倦感，而在疲劳状态下工作效率，学习能力都会下降。
　　如果可以选择在 白天适当睡午觉 ，休息后醒过来，会发现自己 精力充沛，精神状态好 ，后续做什么事情都有动力和干劲。如果想要有效提高工作或者学习的能力和效率，可以白天适当睡午觉。 2、降低心血管疾病患病风险
　　坚持睡午觉可以降低心脑血管疾病的患病风险 。现在越来越多的人因为多个指标不稳定而给血管带来伤害，最后心脏，大脑部位血管受损伤，疾病会出现。
　　而通过健康睡午觉的方法让身体得到休息，自我调节的过程中可以更稳定控制多个指标，但要建立在睡午觉时间恰当前提上， 不要长时间睡午觉 ，才能养护好心脑血管系统。而有的人长时间过度劳累，休息时间不够，可能会透支身体，进而让指标不稳定影响健康。
　　3、延缓衰老
　　睡午觉是有好处可以收获的，相比那些不睡午觉的人来说机体的老化速度会变慢些。如果原本睡眠质量差，夜间总是睡不着，没有足够休息时间来调节内分泌，延缓机体衰老，可能会比同龄人看起来老化许多。
　　脸部的皮肤状态变差，甚至有明显的 黑眼圈 ，加上皮肤新陈代谢速度变慢，细胞水分减少，容易出现 皱纹，色斑 。但有了足够的休息时间满足需求，可以有效 对抗衰老 ，睡醒后不仅大脑思考灵活，皮肤状态也正常。
　　午睡有最佳时长吗？
　　许多人提出疑问，午睡是否有最佳时长？实际上，想要健康睡午觉应该把控时间，确实有最合理的时间范围，要严格遵循。一般睡觉时间控制在 半个小时左右，不要超过一个小时 。
　　当然，也不能睡眠时间太短，否则无法满足需求。有的人只是小憩一会，十几分钟，会睡不够而感觉不舒服。也有的人长时间睡午觉，经常超过两个小时，白天活动量明显减少，或者日夜颠倒，夜间睡眠质量会降低。需要把时间严格控制，维持在半个小时到一个小时之间。

烟灰色裤子配什么颜色的外套？馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。中性色的灰色还是比较好搭配的。但如果是冬天，浅烟灰裤子如果搭特别深色的上衣就会显得头重脚轻太浅又会觉得没有重点。一些亮色比较好，提亮肤色不沉闷焦糖色上衣搭配什么颜色的裤子？焦糖色的上衣搭配什么裤子其实一直都是很多女生提出的问题，这个不算难，就是基础的方式也是有的，对于比较跳的方式也是有的，对于焦糖色外套的搭配，我还是有很多的，现在来给大家分享一下焦糖一身黑配什么颜色的围巾好看？黑色作为经典色也是冬季的主流色，围巾作为保暖单品同时也是装饰点缀的神器，一身黑搭配围巾其实有很多选择。搭配黑白灰或者是格纹都是完全没有问题的，下面就来具体说说1。搭配灰色一身黑色看连衣裙什么颜色漂亮好看？大多数妹子衣柜里，最多的衣服就是连衣裙吧，各种类型都有，让人一眼就喜欢的这云味十足的紫色，既没有那么挑剔，也不那么甜软，在盛夏给人清凉。而且紫色也会附托出一种优雅和神秘的感觉，还有魔兽世界幻化瓦里安国王的武器，这会是比风剑更拉风的神器外观吗？你好，关于这个问题我的看法如下。其实武器幻化这方面我在军团再临版本有了神器之后就再也没用过别的武器幻化了，神器的外观我个人眼里真就是最好看的。虽然现在的版本里法师塔挑战的神器外观已500元耳机，低音浑厚饱满，高音不刺耳，推荐一个？现在强烈推荐华强北洛达1536G2代Airpods2代，300不到效果跟原装的差不多讲音质，一帮奸商推荐什么苹果的东西，哪怕类苹果都不咋样。耳机不知道怎么选择，你选森海塞尔没错。5红色围巾配什么颜色的大衣好看？红色的围巾配白色黑色蓝色米色灰色黄色的大衣，可以搭配出不同的效果不一样的美。红色围巾搭配白色衣服尤显清纯，干净。红色围巾搭配黑色衣服成熟度较高点，而且更能凸显稳重大气的气场。红色围肤色偏黑黄，做什么颜色和样子的美甲显手白？肤色偏黑黄的话，建议做跳色或者稍微做点儿款式，不建议满手都是一个颜色，这样看过去也没有那么显白了。在颜色选择上，最好避免荧光色，比如柠檬黄粉色玫红不用局限在红色系，有很多颜色都能让大米磨成粉，可以做成哪些美食？大米经过打磨成粉后，便得了个书面的名字粘米粉。虽叫粘米粉，它却粘性不强，不过好在它香味独特，在制作小吃上是一把好手。最常见的做法是大米发糕，在湖北还有米粑粑，在广式点心上用得更多，出去旅游，有没有一种美食让你难以忘怀？外出旅游，除了要玩得开心，品赏当地的风味美食，也是一种快乐享受。各地有各地的特点特色，让人大饱眼福的同时大饱口福。我老家是福建省宁化县，是红色老区教育旅游区，石碧镇是客家祖祠圣地，去北京2天，有哪些美食推荐？哪里的美食比较多？去北京2天，有哪些美食推荐？哪里的美食比较多？来北京两天，是来旅游还是来出差，这个要计划一下时间。是晚上才有时间出来品尝美食呢，还是全天都可以游览和品尝美食呢？这个很关键，因为晚上