你知道许多明星拍吻戏时，为何只拍上半身么？其实这其中大有玄机比如杨紫和李现，想必各位也都不陌生吧？在拍摄《亲爱的热爱的》时，两人有不少的吻戏。但每次李现和杨紫拍吻戏的时候，许多镜头都只拍上半身！这又是为啥呢？ 当镜头慢慢移到下半身的时候，网友都纷纷震惊！虽然嘴对嘴，但是两个人的下半身却要保持安全距离，简直是被迫营业的即视感，网友们都笑翻了！ 而且，现实中杨紫的身高要比李现矮很多，所以每一次在拍摄吻戏的时候，由于身高的差距，杨紫显得十分费劲！有时候剧组为了能让演员在拍摄吻戏的时候能够轻松一点，甚至会在下面加上一个厚厚的墩子或者是垫子，让对方站在垫子上拍戏。 也有眼尖的网友发现，看到照片中的杨紫，似乎有些发福了，连小腿也显得有些粗壮不过，爱吃爱喝的杨紫也是有努力健身的，瑜伽撸铁以及各种有氧运动样样上！ 提到瑜伽，许多人总有些困惑，在课堂上跟着老师习练瑜伽时，总找不到发力点，不知道自己是练对了，还是练错了。遇到一些有难度的动作，也只能大呼：臣妾做不到啊！其实，不管什么体式都是初阶版和进阶版，今天就来分享一下瑜伽中的串联体位法。 我们在瑜伽的课程当中，经常做串联体位（vinyasa），特别是在流瑜伽的课堂中，会有无数个串联。如果你经常上瑜伽课，你会知道串联体位是一个特定的体式序列即平板式到四柱支撑式、上犬式和下犬式。 四柱支撑 上犬式 下犬式 一个动作慢慢连接到下一个动作，动作之间一定要和呼吸连接起来。 但是说到四柱支撑，许多人就开始泄气，这个体式对于初学者来说确实有些难度。这个体式需要较强的肩膀的力量、核心，才能协同完成。 四柱支撑最终版 那对于初学者而言，要怎么完成串联体位法呢？你可以在平板式中，先将膝盖落到垫子上，分担肩膀的压力。 这时候，你有两个选择：1。屈肘向下，让胸口下巴点地，落到八体投地式。 在这个体式中，你需要将上背部收紧，肩向后远离耳朵，坐骨向上推。 2。可以选择屈肘向下到一半的四柱。 在这里要注意保持大臂夹紧肋骨，小腹向内，不塌腰。 在这个位置，再将你的身体身前穿，拉长腹部前侧，最后，再回勾脚趾，推身体到下犬式，完成一组串联。你可以根据自己的身体条件，来选择适合自己的练习。 下面就分享一组拜日B序列，你可以铺开垫子，一起来尝试一下！ 建议练习周期：每周3次以上的练习 练习时长：9分钟，3分钟每次 难度等级： 体式功效：加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，调节身心。 练习注意事项：练习前后一小时内不要进食，或少量进食。高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。 动作解析 01hr山式站姿准备。吸气，双手向上打开，掌心相对，曲双膝，臀部向后向下，来到幻椅式。保持胸口上提，脊柱延展。 02hr呼气，低头前曲，身体向前向下，腹部贴大腿（大腿后侧紧张的初学者，可以微曲双膝），颈部后侧放松，头顶自然下落。 03hr吸气，抬头延展脊背，把臀部向后，胸骨向前。 04hr呼气，双手推地，双脚向后到平板式。保持肩膀对齐手腕，脚后跟向后蹬，臀腿有力。将膝盖落到垫子，呼气屈肘向下到一半的四柱。有练习经验的伽人，可以伸直双腿，到完全的四柱式。注意腰椎不要塌陷，肩胛骨饱满。 05hr吸气，推身体向前向上，来到上犬式。脚背推地，拉长腹部前侧，展开锁骨向两侧。 06hr呼气，手推地，臀部向后向上，来到下犬式，眼睛看两腿之间。（做不到的可以曲膝，但要注意不要耸肩，臀部上提） 07hr吸气，抬头，右脚向前迈到双手之间，曲右膝90度，双手向上打开，来到战士一。（注意髋部摆正） 08hr呼气，双手放右脚两侧垫面上，收右脚向后回到平板式。继续从平板式上犬式下犬式，完成一组串联。换侧练习。 09hr最后，在下犬式中调整五个呼吸。眼睛看两腿之间。（做不到的可以曲膝，但要注意不要耸肩，臀部上提） 10hr吸气，抬头，双腿向前走或跳到两手之间，延展脊背。呼气，低头前曲，身体向前向下，腹部贴大腿（大腿后侧紧张的伽人，可以微曲双膝）。 11hr吸气，双手向上打开，掌心相对，曲双膝，臀部向后向下，来到幻椅式。（根据自身情况，选择看大拇指或者前方） 12hr呼气手落，回到山式站姿，放松肩膀，调整呼吸。 点赞更美！在看变瘦！姑娘们冲！ 生活奇奇怪怪，你要可可爱爱 瑜伽语录 以心领息以息领身让瑜伽带领我们回归生命的本质
1。16贝壳南京日报二手房市场开年见暖1。16贝壳南京日报二手房市场开年见暖1月13日在2022年金融统计数据新闻发布会上，有关部门起草了改善优质房企资产负债表计划行动方案。据介绍，方案聚焦专注主业合规经营资质良好，具比亚迪秀新车！新能源汽车，怎么革了传统汽车的命？2023年伊始，比亚迪发布了U8和U9两款新车型，狠狠地秀了一把轮边电机。大概是这个样子的。传说中的前轱辘不转后轱辘转，后轱辘不转前轱辘转，横着走，斜着走，原地转圈，水上漂，统统可以技术驱动物流改革，以科技赋能传统物流行业货运全面放开，全国有着庞大基数的第三方物流企业有不少开始向网络货运转变，再加上生产制造企业供应链企业以及互联网平台等玩家的活跃，网络货运的发展总体呈现出蓬勃发展的态势。点击输入图片上海插混绿牌时代结束增程车型最受伤根据上海市相关政策，自2023年1月1日起，消费者购买插电式混合动力（含增程式）汽车的，上海市不再发放新能源专用牌照额度。这也代表着，从今年开始，在上海购买插电混动和增程电动车将不居民存款激增，多到银行不想再要啦？作者千雨2022福字上墙，玉兔迎春的宣传画一登场，就预示着一年一度的银行开门红拉开了序幕。对于银行来说，开门红好比电商大促，逐渐演变成业内的传统。按照行业术语解释，开门红指银行采取亿万富翁的财富在去年的股市崩盘中缩水亿万富翁的财富在去年的股市崩盘中缩水去年，随着全球科技巨头的股价暴跌，硅谷亿万富翁的财富遭受重创。以下是受今年科技股低迷影响最严重的一些公司。埃隆马斯克在2021年10月成为世界首开业运营7周年亚投行朋友圈何以越来越大？1月16日，亚洲基础设施投资银行迎来开业运营七周年。从七年前的57个创始成员国到如今拥有来自世界六大洲的106个成员，亚投行朋友圈何以越来越大？坚定践行多边主义，同行伙伴越聚越多半热管理方案龙头，中石科技完善产业下游布局，有望带动新的发展（报告出品方分析师长城证券侯宾）1。中石科技电子设备可靠性综合解决方案服务商，产品全面布局开花中石科技是一家以创新性技术针对电子产品基础可靠性问题提供行业综合解决方案服务商，主要产庆云2022年实现电商网零额17。11亿元！德州第一对电商经营主体一季度销售额达50万元及以上且同比增幅达到51020的，分别奖励1万元2万元3万元。1月13日，庆云县发布2023年经济发展一号工程政策清单（第一批），其中第13条支千亿芯片龙头2022年净利润预降七成，股价不跌反涨8硅基世界（图片来源Pixabay）在消费电子需求疲软等因素下，上游芯片巨头业绩大幅预减遭遇寒冬。钛媒体App1月16日消息，全球第十大芯片设计厂商国内图像传感器龙头韦尔股份（603501。长安全新技术发布，还有3款重磅新产品亮相！今年势头真够猛的1月12日，2023长安汽车全球伙伴大会在重庆大剧院举行。长安汽车特别发布了长安智电iDD和CS75PLUSiDDUNIViDDUNIKiDD等三款插混车型，正式对外发布了全新的O