节假日好多人选择外出就餐,首先应当选择口碑比较高，干净卫生的餐厅，提前预约好座，以防长时间的等餐。然后点餐又担心餐馆的饭菜高油脂 高盐分不健康怎么办小编教你五个技巧：
　　1.控制好菜肴数量和种类
　　桌子上一定要有肉，最好兼顾了水产、畜肉、禽肉。蔬菜。以深色蔬菜为主，而且最好在点的时候能够兼顾根、茎、叶，豆制品、菌类、藻类、薯类。
　　2.多点蒸煮炖，少些煎炸烤。
　　在餐桌上尽量少一些熏、烤、煎、炸，多一些蒸、煮、炖、凉拌、清炒现在听的也很多了，油脂在熏、烤、煎、炸的时候会产生苯并芘这样的致癌物，蛋白质在熏、烤、煎、炸的时候会产生杂环胺这样的致癌物。
　　3.多点酸少点咸。从营养的角度讲，酸味物质出现，会降低食物的ph值，而在酸性条件下很多营养素的保存率会提高。盐吃多了增加高血压的风险，骨质疏松的风险，胃癌的风险等，如果我们在食物当中多加点醋的话，有助于我们控盐。
　　4.主食种类多一点。先点好数量，再点好主食的种类，建议如果点的主食能够体现食物多样是最好的。
　　5.远离勾兑饮料。建议大家多喝淡茶水、白开水、豆浆、酸奶，以及自己熬的酸梅汤、绿豆汤，这些都是不错的饮料，还有百分之百的果汁，鲜榨的果汁也可以，远离那些虽然对身体无害，但也对身体无益的食品添加剂勾兑出来的饮料

黄晓明带新欢去大孤山游玩，疑似求姻缘求子，杨颖沦为过去式据港媒报道，黄晓明十一期间带两个女伴去大孤山游玩，女伴的身份已经被确认。有一个是赵本山的徒弟，她是陪同他们来的，还有一个是和黄晓明传了很久绯闻的叶珂。黄晓明从未否认过这段绯闻，不仅虞书欣跳舞被公开羞辱，擦边女？穿衣自由这个话题，无论国内外始终产生着极大的争议。这两天虞书欣拍了一个内衣广告，不出所料又被荡妇羞辱了。她社从虞书欣的广告里，只看到了元气满满和青春活力。她还来到户外拍了一组视频。彩虹岛手游继续我们的冒险之旅IOS即将上线十五年前，我们遇到了它！在贝罗斯开始了我们的冒险故事，我们一同经历过无数的冒险与挑战，留下了点点滴滴的回忆，一起谱写了属于我们自己的彩虹世界！可是后来，因为种种原因，岛民们不得不离黄芪煮水怎么搭配才好？黄芪是补气最常用的药，论名气，黄芪比不过人参，但论补气，黄芪一点都不输于人参。所以有人说补气外行吃人参，内行吃黄芪。黄芪它味甘，性微温，有补益正气健脾胃等等功效，对治疗表虚自汗，气红米Note12ProPro顶配差价200元该怎么选？一文看懂这些差异10月31日也就是今晚20点，RedmiNote12系列将迎来首销，该系列共有四款机型，包括RedmiNote12标准版RedmiNote12ProRedmiNote12Pro和R壬寅秋十渡感言刘俊杰寰球板块叠加说，四十五亿春秋多。太平大陆撞浅海，太行万年拒马河。人猿相揖白驹过，十渡八渡佛家火。弹指一挥中华事，再步复兴光荫迫。二hr十渡风情小漓江，枫红杨黄醉水乡。刀削斧砍会泽县城美在哪里？来源曲靖日报掌上曲靖会泽县文渊中学。会泽县城一角。毛家村水库。今年8月11日，云南省人民政府命名会泽县城为云南省美丽县城，于是，地处乌蒙山主峰地段的高原明珠会泽县城再添一块金字招牌打了14年，德罗赞轰下20000分，同届库里傻芬和哈登呢？NBA常规赛继续进行，今天公牛队客场挑战马刺队，球队老大表现稳健，三节打完，就轻轻松松14投8中，砍下了23分。作为一个老将，德罗赞可以说是越老越妖，加盟公牛后打出了巅峰表现。本场恩比德缺席，登哥终迎来久违的大胜一胜四负的76人客场挑战三胜两负的猛龙，恩比德由于右膝的酸痛缺阵本场比赛，76人把梅尔顿提上了先发，塔克担任首发中锋。也许是因祸得福，据统计，本赛季在塔克出任中锋的20个回合中，7欧文又作妖，或直接从NBA消失！蔡崇信发话，难怪杜兰特申请交易上赛季的篮网，志在夺冠却遭遇一连串的打击。开赛前欧文就因为不肯打针而无法出战主场比赛，这件事影响了球队的团结，尤其是哈登的内心出现了波动，也是哈登交易的导火索。之后欧文虽然被允许上DNF第三期神器天空机甲龙袍鉴赏DNF第三期机甲龙袍是最新发布的神器天空套，这套机甲风大家也都褒贬不一。但与第一期神兽龙袍的设计思路一样，起码每个职业都有属于自己的风格，接下来，就跟博主一起去欣赏一下吧！男鬼剑普