经常有人感叹夜夜失眠， 失眠对人的影响是很大的， 也会给我们带来狠毒的痛苦。 但其实治疗失眠有很多小技巧， 千万不要错过哟 生姜治失眠 失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，但效果不怎么样，还会有副作用，其实失眠是一个很好解决的问题。 我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠，方法其实很简单，把姜切成姜丝或者姜末，放在我们的枕边，这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道，就能够帮助我们快速进入睡眠。 生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。 生姜泡脚 除了这种方法之外，生姜还可以用来泡脚，在烧热水的水壶里面加入几片生姜，等水烧开之后再加入一勺醋，等到水温适合的时候就可以把脚放进去，泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月，就会发现失眠状况明显改善。 失眠的原因 1、环境的原因 有些人对环境特别敏感，让他们突然换一个床、换一个房间，他们就会睡不着。环境是影响我们睡眠质量的关键因素，居住的环境比较嘈杂、总有蚊虫叮咬自己等都会导致失眠。 2、生活习惯的原因 有些人晚上睡不着和他们的生活习惯有很大的关系，经常在睡前喝咖啡、晚饭吃得过饱、作息不规律等都会导致我们不能熟睡，睡眠时间减少。 3、疾病的原因 一些患有疾病的人也是很容易失眠的，特别是那些神经衰弱、有高血压、糖尿病、冠心病的人经常会睡不着，莫小姐的一个朋友有一段时间每晚频频从恶梦中惊醒，原因是那段时间她住的小区小偷猖獗，她很害怕。 4、精神的原因 过度兴奋、焦虑、狂躁也是会影响我们的睡眠状况的，特别是有一些人工作压力大，晚上躺在床上也会思虑过多，这样就很难睡着了，大多数失眠的人都是因为喜欢胡思乱想。 5、年龄的原因 年纪越大的人睡眠越少，他们失眠的几率要比年轻人大很多，年纪大的人不仅入睡时间长，而且还很容易被吵醒，他们会对声音、灯光等比较敏感。 失眠的危害 失眠是件很可怕的事情，它会让你看起来比实际年龄大，经常失眠的人皮肤状态不好，会有下垂的眼袋和黑眼圈；失眠还会让我们的精神状态看起来不好，注意力不能完全集中，工作的效率比较低；失眠也有可能导致肥胖，增加患乳腺癌、糖尿病、心脏病的风险。 治疗失眠的方法 除了上面讲到的生姜治疗失眠的方法外，莫小姐还知道好几种能够缓解失眠状况的小技巧 1、茯苓治失眠 茯苓是比较常用的一味中药，它有宁心安神的作用，取茯苓50克，放进水中熬煮，先用大火熬开，然后用小火熬半个小时，睡觉前一次性吃下去，就可以了。喝起来没什么药味，跟喝水差不多，稍微有点苦。 2、小茴香治失眠 小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等挥发油成分，这对人的精神有镇静作用，将小茴香装入布袋再加入食盐防潮防腐，就制作成一个简单的茴香盐袋，睡觉时把茴香盐袋放在枕边，舒缓的香味会促进人入眠，改善失眠问题。 3、梳头治失眠 头部的穴位比较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，也能够让我们的脑皮层得到放松，从而疏通头部血流，消除大脑疲劳，帮助我们快速地进入到睡眠当中。 4、食物治睡眠 我们生活中常吃的一些水果和食物就能帮助我们改善睡眠，只是很少有人注意到它们的功效。 香蕉 香蕉就可以帮助睡眠，香蕉中含有镁元素，镁元素可以让肌肉松弛，也可以镇静神经，帮助入眠，莫小姐建议大家在睡觉前可以吃一根香蕉，可以让我们尽快进入睡眠，小孩子吃半根就可以。 苹果 除了香蕉以外，苹果和梨也是有助于睡眠的，这些水果中的糖分能够在我们体内转化为血清素，帮助我们睡眠。 红枣 红枣也具有镇静和催眠的作用，我们可以用水把红枣煎煮一下服用，也可以用红枣和百合煮粥，尽量每天都喝，对促进睡眠很有帮助。 莲子 莲子和红枣一样，莲子也有养心安神的作用，也能用来帮助我们改善失眠，方法也是一样的，都是用水煎煮，也可以做成莲子粥服用。 图片来源：全景网 牛奶 睡前喝一杯牛奶有助于睡眠是很多人都知道的，可是很少有人知道晚上睡前喝杯豆浆也可以安神促进睡眠的。 5、音乐治失眠 白天的生活节奏可能有些快，然后到晚上的时候一下子心没有办法静下来，就容易睡不着，这时候听一些舒缓的音乐能够帮助我们入睡。莫小姐的一位朋友，她每晚一定要听着声音才能睡着，可以是电视剧的声音、相声的声音、音乐的声音等等，只要有声音她很快可以睡着，没有声音就会辗转反侧。 6、冥想治失眠 大多数时候的失眠都是由于胡思乱想造成的，白天发生的事情还在我们的脑海里像放电影一样，也有些人会在睡前把一些开心的、难过的事情拿出来想想，越想就越睡不着。 其实当我们开始准备睡觉的时候，就应该把所有的事情都抛开，试着放一些舒缓的音乐，进入冥想放空的状态。 7、运动治失眠 睡觉前做一些运动也能帮助我们快速入睡，还能让我们的睡眠质量提升，莫小姐建议大家晚上睡前可以去散步半个小时，也可以做一下深蹲，既可以强身健体，也能帮助睡眠。 8、室内通风治失眠 睡觉前可以把房间的窗户打开，保证室内通风，这样我们即使睡觉也可以呼吸到新鲜的空气，就会有助于我们的睡眠，有些人喜欢蒙在被子里睡觉是很不好的。 治疗失眠的方法这么多 你还害怕失眠吗 快把这些方法尝试下吧！ 来源：生活小窍门
8月疆电外送134。8亿千瓦时同比增长12连续两月创新高新疆网讯（全媒体记者王艳红）国网新疆电力有限公司发布疆电外送数据8月外送电量134。8亿千瓦时，同比增长12，继7月创疆电外送以来最大月度外送纪录后，再创新高。数据显示，今年1月8朝阳将研究制定新一轮数字经济发展规划戚道铎表示，接下来朝阳区将以数字产业集群化创新发展和现代服务业数字化转型升级为重点，全面提升数字经济的发展能级，持续营造开放包容高效便利的数字经济营商环境，为北京国际科技创新中心建人民币将因卢布走软而大幅走强，美元将升至8090卢布？彭博社预计到今年年底，俄罗斯央行将大量购买友好国家的货币，主要是人民币，相当于700亿美元（约合4。4万亿卢布）。这样做是为了减缓卢布的增长，在货币限制的背景下，卢布的增长仍然很高西双版纳，1秒穿越东南亚，夜市比曼谷更好逛，秋冬避寒刚刚好去过了风花雪月的昆明丽江大理，去过了纯净古朴的滇东南，去过了泡温泉，看火山，赏银杏的腾冲，不少小伙伴儿都会问，云南还有哪里好玩呢？小红书遛狗局来西双版纳吧，她绝对不会让你失望！雨林同样是新疆美人，迪丽热巴是怎样把古力娜扎甩远的？文2号探秘人编辑2号探秘人时隔11年，那个跟在古力娜扎身后的女孩，终究还是将她甩远了。一个成为全民偶像资源不断，一个则绯闻缠身被观众唾弃。这几年，古力娜扎是怎么把自己活成一个笑话的原神须弥有270个神瞳！沙漠实机特效引热议，3。0武器池绿剑陪跑前言回想原神2。8版本上线首日，海岛地图原封不动的回归让玩家们一度以为制作组开始偷懒，可随着时间的推进，无论是探索新玩法的增加还是惊为天人的翻转秘境设计，亦或是万叶小艾咪剧情的深入防台风应急响应再提升！大风大雨在路上了！请做好防台准备9月12日16时舟山市防指根据舟山市防汛防旱防台应急预案将防台风应急响应提升为级台风梅花最新消息中央气象台继续发布台风蓝色预警今年第12号台风梅花（台风级）的中心今天（12日）16外卖不用点了！小米发布米家烹饪机器人一键解放双手9月1日消息，近日，小米正式发布了米家烹饪机器人。据悉，米家烹饪机器人拥有多功能烹饪功能，像蒸炒煮这些传统厨艺统统不在话下，甚至连冰沙刨冰打发奶油发酵面食等也能完成，有着1台能顶3我被外卖平台封禁了99年世界上只有一种英雄主义就是看清生活的真相后依然热爱生活流岚背着自己的全部身家讲述者流岚编辑糖果有前科的糖尿病人你见过被外卖平台永久封禁的人吗？我就是。之前在老家，我在一家外卖平台当丁磊自动驾驶不是在车上堆装备，而要在智能道路上下功夫中国青年报客户端讯（中青报中青网记者王烨捷）日前，在2022世界新能源汽车大会上，华人运通创始人董事长兼CEO丁磊对智能电动车行业的未来进行展望时称，智能电动车需要与智慧能源智捷交多设备连接自带电池还能插卡！华为新款随行WiFi3来了如今的互联网时代，网络成了我们在日常工作生活中必不可少的产物。在家里有固定的宽带网络信号，当然如果是经常需要出门在外的移动办公用户户外直播达人或者外出旅游的一家人，在使用网络连接笔