抑郁症经常说的这5句话，假如你没说过，说明心理很健康

　　抑郁症是非常典型的心理障碍性疾病，导致抑郁症发生的原因有很多，随着国民生活水平的提高，人们的压力变得越来越大，作为典型的心理障碍性疾病，一旦发现自己出现心情低落或抑郁的症状，若不及时调理的话，就会诱发抑郁症。#爱乐养生#
　　由于国民对该病的认知不足，未能在第一时间内接受正规系统性的治疗，导致该病的认知率非常低，抑郁症作为患病率非常高的精神障碍性疾病，发病后会以持续性的心情低落为主要特征，部分患者还会出现自杀和自伤的行为，并伴有展望幻觉等精神障碍性症状，严重时也可导致抑郁性木僵，出现表情不固定，对外界刺激反应较少，言语不敏感，少动等症状。
　　2019年根据中国精神卫生调查研究数据报告显示：我国抑郁障碍的终生患病率为6.8%，12个月的患病率3.6%，抑郁症导致的伤残率位居所有疾病的第3名，若不及时稳定，抑郁症也将仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。
　　01
　　＂抑郁症＂经常说的这5句话，假如你没说过，说明心理很健康
　　第1句：＂我真的很没用＂
　　对于正常人来说，内心具有较强的保护意识，当遇到错误时，正常人会极力地想要为自己开脱，想尽各种办法将错误推卸在他人的身上，而对于抑郁症患者来说，却会尽可能的将所有的错误揽在自己的身上。
　　他们会觉得是自己没用，因为自己不好才让错误发生，那自己一事无成，这也做不好，那也做不好，干啥啥不行，但患者总是重复的说都是我的错，我真的很没用，那就被人认同意义中患者的这种心态会让他们的抑郁情绪进一步加深，使病情加重。
　　第2句：＂你能不能别来烦我了＂
　　抑郁症患者会觉得生活非常烦躁，由于抑郁病情加重的原因，会让抑郁症患者逐渐丧失对生活的信心和希望，他们不想让别人打扰自己，只想将自己封闭在阴暗的小角落，一旦有外人打扰的话，就会让抑郁症患者感觉特别的烦躁，进而加重抑郁心理，也会让他们感到无比的痛苦。
　　第3句：＂我好累呀＂
　　随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，每位成年人都要接受来自家庭，社会，工作等各方面的压力，强大的压力让他们逐渐喘不上气来，在如此高强度的压力状态下，多数人会感觉身心疲惫，逐渐丧失对生活的乐趣和信心，感到伤心，非常的焦虑，无法对外界事物做出正确的判断。
　　无论遇到什么事，抑郁症患者总是会将我好累啊，这句话挂在嘴边，拒绝与他人沟通交流，拒绝面对一切。
　　第4句：＂活着真没意思＂
　　抑郁症患者对周围的一切都提不起任何兴趣，每天无所事事，只想躺着，不想与外人交流，不想出门，在极度抑郁和自闭的情绪状态下，会让抑郁症患者逐渐失去对生活的信心和希望，各种不良情绪交织在一起，也会极大的消耗抑郁症患者的体力和精力，逐渐出现自杀和轻生的念头。
　　第5句：＂如果我离开，你们都会轻松＂
　　患者心情不佳时会觉得做任何事都没有意义，觉得自己没有，自己无论做什么周围人都不会满意，感觉自己就是一个废物，是家人和朋友的累赘。
　　因为这个患者会觉得生活无望，找不到自己存在的意义和价值，只想一走了之，在情绪不断抑郁的状态下，会让抑郁症患者萌生出想要离开这个世界的念头，只要自己离开，周围人都能得到解脱。
　　02
　　如何判断自己是否患有轻度抑郁症？
　　1、你是否最近一段时间感觉自己做任何事都提不起精神，觉得生活无望？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　2、你是否感觉自己心情低落沮丧？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　3、最近一段时间，你是否会出现入睡困难和睡不安稳的表现？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　4、最近一段时间你是否感觉自己的活力减少，经常无缘无故的疲惫乏力？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　5、最近一段时间你是否感觉自己非常糟糕？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　6、最近一段时间你是否感觉自己很失败，让自己和家人蒙羞，感到非常失望？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　7、最近一段时间你是否发现自己说话和动作速度变慢，思绪不稳定？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　8、最近一段时间，你是否出现过轻生或以伤害自己方式获得极大满足的念头？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　9、最近一段时间你是否发现自己的专注能力减弱？
　　没有：0分 轻度：1分 中度：2分 重度3分
　　【心理测评结果】
　　0~4分属于正常情绪
　　5~10分属于偶尔抑郁
　　11~20分属于轻度抑郁
　　21~30分属于中度抑郁症
　　31~45分属于重度抑郁，需要立即治疗