每年的秋冬都会觉得头发掉得特别多，皮肤干燥，人也特别容易烦躁。睡眠也是非常不好的。造成这些的有很多因素，比如工作压力大、身体摄入微量元素不够、社会环境等等，那么我们应该怎么去改善呢？
　　首先两个季节本就干燥，多喝水是必不可少的，俗话说得好水是生命之源，我们要活用这个源泉，其次就是多吃水果，那么在这个水果颇多的季节里，我们应该如何去选择，去吃呢？
　　秋冬季节适合吃的水果是非常多的，比如苹果、橘子、雪梨、火龙果、山楂等等。这些水果可以补充人体所需的营养物质，适量食用对身体有一定的好处。
　　山楂中含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。秋冬季节进食过多的油腻食物后，适量地吃一些山楂，可以改善油腻的感觉，还可以帮助消化和吸收。
　　众所周知橘子是属于含维生素C比较丰富的水果，含有的矿物质和微量元素也是比较丰富。有助于身体的保养，改善皮肤质量。并且橘子生产于秋冬季节，此时的橘子是比较新鲜可口的。
　　苹果中含有的营养物质比较多，含有矿物质、维生素，还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快肠道内的有毒物质排出，在秋冬季食用，可以补充人体所需的维生素和其他营养物质。
　　火龙果当中的纤维素比较多，可以帮助便秘的症状得到改善，也有助于体内有毒物质排出，适量食用可以较好的降低秋季天气干燥引起大便干燥的发生率。
　　雪梨当中含有的维生素比较多，而且也可以帮助润肺，比如老一辈经常做给我们喝冰糖雪梨汤，有助于辅助改善秋季干燥引起的咳嗽的症状。也是非常不错的一个水果。
　　归根结底想要身体好，除了早睡早起锻炼身体，饮食习惯也是必不可少的。希望大家都吃对吃好，身体倍棒！
　　那么秋冬季节还有哪些值得食用的水果推荐呢？欢迎大家与我一起分享讨论。
　　头条创作挑战赛

魏宗万被导演跪求拍戏，一生誓不接广告，84岁还住在出租屋文2号探秘人编辑2号探秘人魏老，您就接下这个角色吧！这是1991年，张建亚导演跪在魏宗万家里说的话。那一年魏宗万54岁，只是个无名小卒的他不明白，为什么张建亚会这么执着。就如同他不父母爱情请来6个外援，一口气客串13个角色，观众却仍没认出父母爱情作为无数观众心目中的神剧，不知不觉陪伴大家走过了近9年，很少有电视剧能够有这样的魅力，而父母爱情就做到了，生活化的语言让人通俗易懂，接地气的造型让人觉得真实，尤其是剧中的家演员丁岚21岁最火时换国籍结婚，4年后离婚事业毁，58岁成富豪17岁的丁岚用粉丝的话来说就是老天赏饭吃，刚进学校就被张鑫炎导演相中，成了牧羊女的女主角。小姑娘长相不是这里最漂亮的，几百个候选人里看不见她，最吸引人的是她眼里的天真和淳朴。丁岚不21！那不勒斯赢下榜首大战，豪取意甲9连胜，锋霸传射导演逆转今天凌晨，意甲榜首大战上演，那不勒斯客场21逆转亚特兰大，豪取联赛9连胜，将领先优势扩大为8分。本场比赛，上半场奥斯梅恩送点，主队卢克曼点射破门，随后奥斯梅恩传射建功，埃尔马斯破门英超最新积分榜曼城绝杀1分优势登顶，日本球星造3球导演逆转昨晚今晨，英超联赛第15轮激战多场，曼城主场21险胜富勒姆，超越阿森纳1分登顶，哈兰德补时点射制胜，坎塞洛吃红牌布莱顿客场32逆转狼队，日本球星三苫熏破门，独造3球，并制造塞梅多红廿万公里十八章横店最值得买门票的景点就是广州香港街，剧组暴多第五节广州香港街值得一看大牌演员多人侍候下午，回酒店午饭以后，又到香港广州街参观。门票110大洋。这个香港广州街门口，看似貌不惊人像不出众，里面却是天地一新。大牌戒备森严中国民间唐抗日小英雄有哪些人物？你们认识几个呢？1海娃这个抗日小英雄的故事，发生在华北抗日根据地。12岁的龙门村儿童团团长海娃每天一面放羊，老赵把送信的任务交给了儿子海娃。海娃一看信封上面插了鸡毛，知道是十分重要的，他赶着一群羊张龙强2023年钢铁行业形势不容乐观11月4日，由广西工业和信息化厅和北海市人民政府指导，冶金工业信息标准研究院主办，广西北港新材料有限公司世界金属导报社承办的2022第二届RCEP（北部湾）钢铁发展论坛在广西北海盛新能源汽车补贴政策退出倒计时双积分指挥棒引领行业奏响时代新乐章本报记者龚梦泽2022年即将过去，2023年马上要来。从2023年1月1日起新能源汽车补贴政策将完全退出。届时，中国汽车行业发展行至又一个重要关口，业界有声音认为，双积分政策将继续佩雷拉曝出在UFC赛场暴力KO黑龙视频黑龙是UFC当红拳手，他2019年拿下中量级（84公斤）金腰带，如今已经五次卫冕，成为该级别霸主级人物。黑龙目前的MMA生涯只有一场败绩，他在2021年3月升重挑战轻重量级（93公理想ONE靠三大新物种取胜全行业，理想L9再加十大优势战胜宝马X7新势力汽车三大致胜绝招1，特斯拉技术绝对领先致胜。2，蔚来超级感动跪舔服务致胜。3，理想汽车策划致胜。所谓策划致胜就是靠产品定义致胜。产品定义致胜的关键是找到市场痛点，创造新物种，