《2021国民健康洞察报告》显示，73的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡，如此循环往复，折磨着我们。
　　睡不着，怎么办？那可能是你没有吃对食物。其实除了其他的食物，水果也是容易别我们忽视。
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　　我们身体想要睡觉，身体就分泌出一种物质叫做褪黑素，有了这个物质之后我们才能安然入睡，然而晚上是褪黑素分泌较为旺盛的时候。这也是我们适应着这个世界的生物钟。研究证实，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。
　　还有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
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　　红枣也是失眠患者吃的比较多的水果了，红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
　　红枣富含大量对人体营养有益的物质，对脾脏也有很好的保健功效。我们可选择在晚饭后，用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，如此既能有益脾脏，又可加快入睡时间。
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　　相关研究表明，桂圆能防治长期失眠、高度近视，还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友，也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。
　　对于有睡眠障碍的朋友，可以将桂圆早晚搭配着吃，疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圆10个左右。这样便可生血益气，护肤养颜，治疗心悸失眠，尤适用于女士。

恒大负债越来越多，许家印却荣登百富榜，2万亿到底谁来还关于恒大集团当下所面临的债务困境，相信大家或多或少都有相应的了解。这家房地产巨头企业之所以会沦落到现在的境地，也和其之前的过度借贷行为有关。当时就有媒体认为，恒大这样的做法就是在走力保生产不停链条不断产能不减日前，在位于山东聊城经济技术开发区的中通客车股份有限公司，工人们正满负荷生产赶订单。而在不久前，由于中通客车产业链配套企业所在的汇隆厂区受到疫情冲击，零部件供应一度受到影响。聊城市OPPOReno56Pro现已开启ColorOS13安卓13正式版升级IT之家12月24日消息，OPPOReno5Pro5G以及Reno6Pro5G现已开启ColorOS13。0Android13正式版升级。机型Reno5Pro5G（基础版本C。30酷狗音乐杜比全景声限时免费，沉浸式聆听体验超乎想象近日，酷狗音乐重磅上线杜比全景声功能，将为乐迷提供由杜比全景声带来的身临其境的音乐聆听体验，成为国内领跑高品质沉浸式音乐体验的平台之一。据悉，酷狗音乐App内已经上线丰富的杜比全景这时候你才算长大人总是要生病的。躺在床上，不要说头疼浑身的骨头疼痛，翻过来覆过去怎么躺都不舒服，连满嘴的牙都跟着一起疼舌苔白厚不思茶饭没有胃口高烧得天昏地暗眼冒金星满嘴燎泡浑身没劲你甚至觉得这样活奥莱报斯卡洛尼尚未进行续约谈判，明年3月将和阿足协主席会谈直播吧12月25日讯据阿根廷奥莱报报道，率领阿根廷夺得世界杯冠军的主帅斯卡洛尼目前仍未开启续约谈判。斯卡洛尼在2019年7月成为阿根廷国家队主帅，他率队获得了2021年美洲杯冠军和穆里尼奥重拾4231巅峰打法，罗马争四或大有可为穆里尼奥重拾4231巅峰打法，小试牛刀顺利通过考验。罗马在尝到甜头后，穆里尼奥很有可能在下半个赛季长时间内主打4231，辅之3421或3412，明修栈道，暗度陈仓，丰富打法，双管齐正式签约！CBA超级外援完成签约，曾是首钢大功臣，拒绝辽宁邀请北京时间12月25日，CBA第二阶段的比赛已经进入火热阶段，前段时间，汉密尔顿正式加盟了广东宏远，这一段时间以来，汉密尔顿已经完全融入了广东宏远体系，给广东宏远提供了很大的帮助，杜只孵化雌性小鸡，科研人员培育出经过基因编辑的果尔达母鸡IT之家12月24日消息，以色列研究人员近日成功培育出经过基因编辑的母鸡，只能孵化出雌性的小鸡。英国BBC报道称这项科学突破可以遏制公鸡的宰杀数量，由于这些公鸡无法下蛋每年都有数十穿越2045美国物理学家霍金喜欢研究外星人的课题，相信大家可能都听说过霍金对人类的警告那种说法，也就是说尽量不要让我们人类去回复外星人的信息，因为外星人一旦发现我们人类存在的话，那么很有可能就双子座流星雨10天后，又现小熊座流星雨？流星雨频出现是好事吗？如果你错过了上次的双子座流星雨，那么就不要错过了2022年最后一场流星雨小熊座流星雨。小熊座流星雨将在12月23日达到极大，极大时每小时天顶流量为10，也就是平均每6分钟就能看到一