上周二是处暑，处是指终止，处暑的意思就是夏天暑热正式停止。俗话常说：争秋夺暑，就是指的立秋和处暑之间的时间。处暑后，我国大部分地区雨季即将结束，将迎来秋高气爽的好天气。处暑处在由热转凉的转换时期，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。因此，我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。
　　烹调时多用
　　蒸、煮、炖、汆、熘等方法
　　人们常说：春困秋乏。随着天气转凉，人们会有慵懒的感觉，早上不爱起床，不爱活动。处暑后的气候变得干燥，容易出现秋燥。在生活上要充足睡眠、适量运动。饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可少，最好能做到顿顿有蔬菜，天天有水果。
　　蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的水分和丰富的膳食纤维，有利于补充水分、预防秋燥，包括皮肤、黏膜干燥、肠道干燥、便秘等，梨、瓜类都是不错的选择。
　　秋季原本就燥，建议少吃辣椒等辛热食物。烹调时多用蒸、煮、炖、汆、熘等方法，少用煎、烤、炸等方法，以减少油脂的过多摄入。
　　喝粥还有其他
　　意想不到的好处
　　喝粥、羹是预防秋燥、补充水分的一个不错的方法，喝粥还有意想不到的好处。
　　好处一：粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中坚持谷类为主的平衡膳食模式。
　　好处二：粥的包容性强，想来点腥，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想炫富，可以加海参、鲍鱼、山珍海味；想平民，可以加地瓜、山药、土豆。可以任意挥洒，唾手实现食物多样。
　　好处三：煮粥用的杂粮，大都不需要进行研磨加工，谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。能起到控制血糖、预防癌症等不少的健康益处。
　　推荐一道快手健康羹类美食
　　至于羹类美食，我推荐银耳百合枸杞莲子羹，做法非常简单：
　　1。把银耳用温水泡发，撕成小片；莲子、百合和枸杞分别用温水泡发；
　　2。锅中放水，加入银耳煮，等银耳煮至浓稠后，放入冰糖、然后倒入莲子搅拌均匀，盖上锅盖小火煮半小时；
　　3。放入百合和枸杞再煮15分钟左右，美味可口的银耳百合莲子羹就做好啦；
　　4。想喝凉的，可以将煮好的羹放入冰箱。
　　文马冠生（北京大学公共卫生学院教授）

基于redissonzookeeper实现的分布式锁kylinlock1简介1。1开源项目kylinlock麒麟分布式锁支持redissonzookeeper重入锁读写锁联锁红锁公平锁已上传jar到中央仓库，可直接引入依赖1。2介绍支持redissoJava读写锁ReadWriteLock原理与应用场景详解Java并发编程提供了读写锁，主要用于读多写少的场景，今天我就重点来讲解读写锁的底层实现原理mikechen目录什么是读写锁？读写锁并不是JAVA所特有的读写锁（ReadersWr农业银行的浓情暖域让金融服务更有温度农行北京西城支行营业部优化网点厅堂环境，打造和文化服务理念银行线下网点正在经历一场前所未有的巨变。在数字化进程越来越快的当下，不少银行选择缩减线下网点的数量，将银行的功能更多搬到了最强户外露营攻略，你准备好了么？千等万盼，终于把今年最后一个假期盼来喽，你们的假期都计划干什么呀？今年，我又成了就地过节的一员，但是现在的户外活动越来越丰富，以至于我今年的国庆假安排比往年出去旅行还满当。如果你和财政部对居民出售自有住房并1年内购房的售房已缴个税予以退税优惠财政部对居民出售自有住房并1年内购房的售房已缴个税予以退税优惠财联社9月30日电，财政部发布支持居民换购住房有关个人所得税政策的公告，自2022年10月1日至2023年12月31日肾虚，吃什么能补回来？喝三粥，简单又实用肾虚食补吃什么最好？教你3招，简单又实用，不妨试试。1韭菜粥材料韭菜78棵，粳米适量。做法将韭菜清洗干净切碎备用，将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中，开大火熬煮成粥，加入韭菜煮开之今日6。71，九月你的收益是多少？第三周（末）1。实盘记录今日收益1。15。本想着国庆会不会节前来个大反弹，提振下节假日的消费，结果最后也就等来了几个地产政策小礼包（估计想刺激下国庆的楼市去化）大盘的表现，从景点及旅游板块领跌换房的人有福了！两部门一锤定音，10月1日起买房能赚一笔钱调控楼市，就像驾驶马车，马儿跑得太快了，就勒紧缰绳，马儿跑得慢了，就抽一鞭子。过去二十年，一直都是这样。楼市热时，就踩一脚刹车，楼市冷时，就祭出刺激政策，尤其是信贷工具，堪称是调控黄金价格降价22年10月02日，银行黄金千足金999最新金价表黄金最新价格更新2022年10月02日，千足金最新价格上海黄金交易所中国银行工商银行建设银行浦发银行等各大银行最新黄金金价表。纯金黄金一般指达到99。6以上成色的纯金。一赤金和纯金3秒钟，让iPhone用户抓狂如果有人把iPhone的闹钟声当铃声天天用，那你杀了TA也是合理的。这是一个真胡扯网站（bullshit。ist）上的吐槽文章。纵观全文，这篇胡扯报道的主旨只有一个iPhone上默租车自驾火了预订量暴增近250热门车型一车难求来源央视财经预订量暴增近250！这个市场火了，热门车型一车难求！你参与了吗？国庆黄金周，人们的出行热情进一步释放。在本地游周边游短途游的带动下，租车自驾成为许多人的选择，热门车型更