进入秋季，如何摆脱秋燥？饮食以润肺为主，推荐6种润肺粥

　　进入秋季，当心秋燥＂伤人＂，饮食以润肺为主，推荐6种润肺粥。今天是9月6日，明日是9月7日，是白露节气。白露节气是24个节气之一，是进入秋季的第三个节气。白露节气到来，天气会越来越凉爽干燥了。秋季干燥，会引起口干舌燥，不舒服，所以饮食方面要以润肺为主。今天来分享最适合白露节气到来，适合食用的6种润肺润肤粥。下面我来分享这6种粥的做法给大家。
　　百合南瓜粥
　　食材：鲜百合适量，大米适量，老南瓜适量。
　　做法：
　　①、将老南瓜削皮后洗净切成小块，百合一片片剥离下来洗净备用。
　　②、大米洗净倒入砂锅里，加入适量的清水，南瓜块大火煮开，转小火炖煮15分钟。
　　③、往砂锅里加入百合煮开，再煮20分钟即可。
　　白露节气到来，经常吃些百合粥，对身体有润肺润肤，补充胡萝卜素的好处。
　　红薯小米粥
　　食材：红薯2个，小米适量，红枣少量。
　　做法：
　　①、红薯削皮后洗净切成小块，红枣洗净剪成小块。
　　②、往砂锅里加入洗净的小米，适量的清水，红薯块大火煮开，转小火炖煮20分钟。
　　③、往小米粥里加入红枣，炖煮10分钟即可。
　　红薯小米粥是非常是秋季食用的一款靓粥。
　　银耳红枣粥
　　食材：干银耳适量，枸杞少量，红枣少量。
　　做法：
　　①、干银耳用清水泡发洗净控干水分备用。红枣和枸杞洗干净备用。
　　②、往砂锅里加入银耳，适量的清水大火煮开，转小火炖煮15分钟，加入红枣，枸杞煮15分钟，加入冰糖调休煮5分钟即可。
　　白露节气到来，天气转凉，非常适合经常吃些银耳红枣粥，润肺润肤，美容养颜等多种好处。
　　山药小米粥
　　食材：小米适量，山药适量，红枣少量，枸杞适量。
　　做法：
　　①、山药削皮后洗净切成小块，红枣洗净，枸杞洗净备用。
　　②、小米洗净放入砂锅里，加入适量的清水，红枣，大火煮开，转小火炖煮20分钟。
　　③、最后加入枸杞炖煮10分钟即可。
　　山药小米粥是非常是小孩子和女人食用的一款靓粥。
　　青菜粥
　　食材：大米适量，青菜适量。
　　做法：
　　①、青菜洗净控干水分切成碎末备用。
　　②、大米洗净放入电饭锅里，加入适量的清水大火煮开，转小火煮15分钟。
　　③、往大米里加入青菜末，大火煮5分钟即可。
　　青菜粥是一种非常清爽可口的粥。经常吃青菜粥，能补充身体所需要的维生素，碳水化合物等。
　　南瓜小米粥
　　食材：小米适量，老南瓜1斤。
　　做法：
　　①、老南瓜削皮后洗净切成小块，小米洗净备用。
　　②、往砂锅加入洗净的小米，适量的清水，南瓜块大火煮开，转小火炖煮15分钟。
　　南瓜小米粥是非常是全家人一起享用的靓粥。南瓜小米粥口感香甜软糯可口。
　　总结
　　明日白露，当心秋燥＂伤人＂，饮食以润肺为主，推荐6种润肺粥。明日就是白露节气了，白露节气到来，天气越来凉爽干燥，所以除了喝水，还适合吃以上的6种润肺粥，做法简单，营养美味。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢