心血管健康百问百答
　　刚刚欧洲心脏病年会上，第一次发布了心血管疾病的预防指南，而且是针对患者版本的。可谓是引起了很大的波澜，让很多人耳目一新！
　　其中，就谈到了如何吃饭的问题！而且指南着重强调了预防心血管疾病的地中海饮食方案，以及推荐类似的饮食习惯！这里面，你只需要记住5点，可能就记住了大部分内容！一起来看看吧！
　　一、减少食盐的摄入；
　　咸了才香，这样的道理估计很多人都懂。所以经常外面吃饭的人，香的食物很多都是比较咸的。而我国膳食指南，把每日食盐量建议在5g，估计很多人难以做到。
　　二、多吃全谷物、水果、蔬菜和坚果；
　　我们的饮食习惯，已经是精致米面占据了主食的绝大多数比例。可事实证明，全谷物饮食，比精致米面更好。而且多食果蔬和坚果，可有效减少心血管疾病。
　　三、每周至少吃一次鱼；
　　鱼类，北方人或者西北摄入可能较少。但每周一次鱼类的摄入，可以均衡摄入营养，改善膳食平衡，进而有利于心血管健康。
　　四、每周饮酒不超过100g；
　　这个就不用多说了，饮酒有害健康，无论你的饮酒量是多少。最无害的饮酒量，那就是不喝。所以，如果有可能，应该每周饮酒不超过100g。
　　五、少吃糖；
　　糖可不单单指糖块！我们平时摄入的很多食物中，可能都有糖。三减三健中，最主要的就是减盐、减油和减糖！由此可知，减少糖分摄入，对于预防心血管疾病的重要性。
　　记住这五点，你就记住了饮食保持心脏健康的核心内容！你，记住了吗？

光绪继位后，为什么不能像汉武帝康熙这样夺权成功爱新觉罗。载恬，清德宗，，清朝入关后第九位皇帝，年号光绪，其实，这个清朝的末代帝王还是有着雄心壮志，对于1895年的甲午中日战争的战败也是痛心疾首，但这位壮志未酬的帝王却在清朝灭亡身为太子称皇多年，让位于弟，却又寄身敌国，最终受戮的帝王自古帝王家兄弟间为了龙椅皇位，而血腥相残者，不胜枚举，而主动相让者，却如凤毛麟角，可又倍受世人传颂，毕竟哪个英杰雄豪不想坐拥万里江山？可从吴太伯让位给幼弟季历，春秋时延陵季子又三让孟雨桐曾被称作董明珠接班人，如今疑似被移出公司通讯录？引言正当大众都以为孟雨桐前途一片光明之时，却传出来了这样一个消息，那就是孟雨桐似乎已经被格力集团所解雇了。有格力集团的内部员工表示，她如今已经被移除了公司的通讯录。这究竟是怎样一回康熙十四子为什么被囚禁康熙帝去世后，胤禵被召回京师，随即软禁于景陵读书，后因皇太后去世，被授予郡王虚衔。随着雍正统治地位的日渐稳固，雍正对胤禵也愈来愈严酷。雍正登基后，八爷党因不满雍正的继位而向民间宣传33岁女子怀孕36周仍坚持健身，当事人我从事健身行业，也与医生沟通过12月7日，据九派新闻视频报道，近日，浙江杭州一33岁女子怀孕36周仍坚持健身，引发网友热议。视频内容显示，这名女子挺着大肚子，做着各类高难度的伸展动作和力量训练，让人既担忧，又佩和赵本山死别的4位对大儿子愧疚至今，高秀敏至死不与和解65岁的赵本山，刚退休一年，徒子徒孙们幺蛾子不断。先有徒孙娇娇公开叫板，后又有刘能妻子李琳和王云扮演者指责老赵不近人情。近日随着刘老根5的开播，大家也发现，跟在老赵身边的都是新面孔诸葛亮那么聪明，蜀国却最先灭亡，为什么？标杆精益全文总计1790字，需阅读5分钟，以下为正文做老板难，做中小企业老板更难！为什么老板那么累？这篇文章也许能帮你找到答案！刘备和诸葛亮相比，肯定是诸葛亮的个人能力更强，但是为什么刘备抗风挡雨千百年，探秘岭南建筑背后的大智慧千百年来，岭南民居栉风沐雨，抵抗着自然界的各种威胁，抵抗着突如其来的外部入侵，面对岭南多风多雨的严酷考验，岭南先民究竟是怎样应对的呢？岁月沉淀，回眸昨日，岭南大地生意盎然，岭南居民蒋友松蒋家第4代继承人，最像青年时期的蒋介石，曾回大陆祭祖抗日战争胜利以后，中国由谁来当家作主就成为了人们普遍关注的问题。本是同根生，相煎何太急？本来中国共产党和国民党可以和平友好的共处，然而蒋介石的野心膨胀，多次破坏和平协议，并多次制造东汉是怎么的存在？当时的世家豪强是如何崛起的？东汉（25年220年），是中国历史上继西汉之后又一个大一统的中原王朝，传八世共十四帝，享国一百九十五年，与西汉统称两汉。接下来历史资料小编就给大家带来相关介绍，希望能对大家有所帮助唐太宗对西域诸国的战争唐太宗对西域诸国的战争，唐太宗征服东突厥汗国之后，开始对西域（即现代新疆和中亚地区）的西突厥以及一些松散结盟的绿洲城邦国家施加军事实力，其主要针对西突厥，以恢复两汉以来对西域的统治