入秋了，天气转凉，早晚温差加大，由于空气湿度降低，天气干燥，所以产生了特殊的＂秋燥＂现象。不少人会在初秋觉得皮肤干、轻微上火、大便燥结，甚至是便秘的情况。 许多便秘患者的病情开始加重，一些原本没有便秘的人，也容易在秋季感到大便干结难解。为什么＂秋燥＂的时候，更容易便秘呢？ 秋燥便秘原因 天气干燥，体内水分不足 秋燥不止是指空气干燥，人体处于干燥的空气中，也会慢慢地蒸发体内的水分，所以秋燥时，人体也干燥，很多人脸上会起皮，手上也容易蜕皮。 体内肠道的水分不足，粪便就会变得干硬，紧紧地贴在大肠壁和褶皱里，肠道不够润滑，就更难排出体外了。 气温下降 入秋后，温度变化会特别明显，尤其是一早一晚，寒气增加了不少。从中医角度看，寒气入侵到身体内部，是产生便秘的重大原因之一。 因为＂热胀冷缩＂的原理，寒气使人体血管变得更细窄了，血液通过的速度自然变慢，就造成了血液循环变慢。所以肠道也变＂懒＂了，没有动力去蠕动，自然地使食物吸收代谢后剩余的残渣留在体内。 如何判断便秘？ 正常情况下，只要有进食，每天就会排一次便。如果一周排便少于3次，就说明你便秘了。或者是每次便量少，而且很干，很难排出的情况，也是便秘。 便秘的人会觉得口干、口苦、口臭，皮肤变黑、暗沉，面部长痘，小肚子突出，而且按压很硬，时间长了会影响肠道功能和血液功能。 3招缓解秋燥便秘 早上空腹一杯温开水 每天早上醒来，先空腹喝上一杯温开水，水温最好跟体温接近，太热太凉都会导致肠道细胞的收缩。 只有跟体内接近的温水才会慢慢浸透肠道，水往下流的时候会冲刷肠道，使肠道壁上的＂干便＂慢慢地剥落下来，而且跟水一起往外排。 记住一定要慢慢的喝，让水缓缓的进入肠道。日常饮水可加入适量蜂蜜，蜂蜜有润滑的作用，可以促进粪便更好、更快地往外排。 腹部按摩5分钟 喝完水，静静躺着床上，用手顺时针围绕肚脐按摩腹部，力度不要过轻，也不要太重，让皮肤有一些摩擦感就行。 按揉支沟穴5分钟 抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用拇指指腹垂直下压按揉，每天早晚各按揉一次，每次3-5分钟即可。 多食6物 1.魔芋 魔芋中的葡甘聚糖具有很强的吸水性，能够吸收自身体积80-120倍的水分，吃了魔芋，大便体积增大，排出顺畅。同时，葡甘聚糖可以延长胃排空，让人保持一定的饱腹感，不会频繁进食，减少热量摄入，所以，需要减肥的人可以多吃魔芋。 2.芝麻桑叶糊 《饮食正要》所言：＂秋气燥，宜食麻，以润其燥。＂可准备相同分量的芝麻和桑叶，烤干之后研成细末，每次用10克的量，开水冲泡后服用，每天服用两至三次。可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅。 3.菠菜粥 菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。适用于血虚的老年便秘者。 4.南瓜粥 长期便秘的人可以选择一些润滑肠道的食物，比如南瓜，南瓜有润肠的作用，保留大肠的水分，有助于缓解排便，南瓜做成粥也有不错的通便效果。 5.西葫芦 西葫芦含有大量的水分，水分含量占据了95%作用，可以软化粪便、预防大便秘结。此外，西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等等，是有促进肠胃蠕动的，可以帮助肠胃消化，减缓便秘。 6.秋葵 秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠的食材。 此外，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间；保持心情愉悦，也能帮助改善秋燥便秘。 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄
一天几次大便和一天一次大便，哪个更健康？对于排便，与健康的联系是十分密切的，因为肠道是人体最大的免疫器官，如果肠道出现问题，则身体的健康都会出现问题。正常情况下排便的次数，一周三次，或者一天三次都是正常的，超过这个次数，在大学不社交，但成绩超好的学霸，现在怎么样了？成绩超好的学霸，如果不社交，要么是专业技术型人才，要么就是活在自己世界里的考试型能手。我们都知道，无论从事什么职业，社交都是需要的，社交意味着与人沟通，与人合作。只是不同职业对社交请问每天站桩半小时有效果吗？请问每天站桩半小时有效果吗？练习站桩功，每天必须要保证1个小时以上的练功时间。习练养生桩，每次练15一20分钟，一天练3一4次。练习稍长时日后，应每次站桩至少得在30分钟以上，一天健身练五休一，腹肌恢复的能力快，隔一天就练一次，但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？你所说的练五天休息一天，表面看你的训练很积极，实际上你的整体训练量并不大。如果认真训练一个部位，哪怕只是腹部肌肉，4个动作练完，第二天也会酸痛，导致没办法继续训练。而你所说的隔一天用技术指标炒股就一定可靠吗？感谢邀请，技术指标有没有用，这个答案对我来说是显而易见的有用。K线是组成股票走势的基础K线可以说是最基础的，这就相当于一座大厦的根基。它的特点就是及时的反映出股价波动的规律，K线学老婆怀孕了天天拉着个脸，也不做家务怎么办？老婆怀孕了，老公天天抱怨老婆拉这个脸不做家务怎么办？女怕嫁错郎你做啊兄弟，要不然要你来干嘛用的啊？摆着看的吗？那是你的问题。她为什么拉脸？包容呗。怀孕难受，就不让她做家务不行吗，你有人说老人想要儿女孝顺自己，那么自己就要做好本分对此你怎么看？是的，老年人要对子女多些理解，谁都活得不易。老人尽量自已的事自已做，不麻烦子女的尽量少麻烦。多些爱好，多点朋友，自娱自乐。不要多管子女们的闲事，不要唠叨。老人遇到孝顺的子女那是老人怀孕期间你最不想听到什么话？很高兴来回答这个问题。我第一胎生的是女儿，二胎怀孕的时候最不想听到别人对我女儿说，妈妈肚子里有了弟弟，以后你不乖就不要你了。一来是反感别人胡乱断定宝宝的性别，因为孕期没有去检查性别王楚钦的心理素质，对国乒在休斯敦世乒赛上的表现，有什么影响？休斯顿世乒赛，王楚钦身兼三项，需要出战男单男双混双的比赛，被国乒委以重任。一直以来，心态问题一直是阻碍王楚钦进一步成长的关键。这次世乒赛，王楚钦的表现至关重要，关系到国乒在双打上的范子铭缓和与广东球迷的关系，情商提高是有高人指点吗？本来也没有和广东球迷有什么感情，何必在自作多情呢？他妈妈爸爸都不是广东的吧？他在辽宁青训出来的，之后去了广州打球，之后租借到新疆去打球，属于双向选择的的球员，既可以去广东打球也可以秦晓雯花钱如流水，新赛季再不夺冠，她是不是得下课了？她作为不倒翁女人让人想不通，秦晓雯真的不懂篮球，小生意思维色彩很重，选外援无厘头说女人不懂篮球肯定是观念封建，张镇麟的妈妈还管篮球呢，但这二位不是一回事，王芳是很优秀的名宿控卫，黑