女性气血不足，有哪些危害呢？常吃10物，或有助补气养血显年轻

　　气血是中医概念，中医认为气是推动和温养人体各种机能活动的动力，血是指人体脉内流动的血液，气血是维持人体生命活动的重要的精微物质。
　　中医认为，气血是构成人体组织结构的重要精微物质，气血构成了人体的肌肉、脏腑组织，是构成人体的重要部分。
　　气，是人体内运行不息的精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，气的推动和温养作用调控着人体内的新陈代谢，具有推动调控作用、温煦作用、防御作用、固摄作用；
　　血，是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，血对人体具有濡养作用及化神作用。
　　女性气血不足，有哪些危害呢？
　　女性很容易出现气血不足的情况，如果气血不足症状比较严重，那会直接影响到身体各器官功能，甚至带来不可挽回的伤害，当女性气血不足时，会带来哪些危害呢？又该如何补充气血呢？我们一起来瞧一瞧。
　　【1】身体气血不足对人体危害非常严重，气血不足会引起疼痛的感觉，而且会有胸闷、食欲减退或者是腹痛腹胀等出现，因为气不能推动血液的运行，身体组织如果说得不到很好的滋养的话就会出现身体疼痛的感觉，气血不足更容易给疾病入侵机会。
　　【2】气血不足身体还会出现潮热的情况，气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥红肿发热等情况，因为身体里的热量是不能通过气血输送到身体的其他部位的热量聚焦会导致身体出现莫名其妙潮热的现象。
　　【3】如果说气血不足，皮肤上会有毒素汇集，而且会引起皮肤变化，比如说毛孔粗大，面色苍白水肿或者是色斑等情况，这些毒素如果说没有及时排出，就会影响到整体皮肤状态，甚至让你看上去更显老，也就是人们常说的黄脸婆。
　　【4】气血不足会有怕冷情况，出现气血不足特别容易感觉到寒冷，即便是在炎热的季节，也会感觉到身体比较凉，更何况是在青灯季节，更是感受不到一丝丝温暖。因为人体的热量是靠血液循环输送的，气血不足就不能滋养器官，很容易出现怕冷的现象。
　　【5】身体气血不足。还会导致身体偏胖或偏瘦等情况，而且气血不足会引起身体出现消瘦或过度肥胖情况，这都是自身代谢出现问题的表现。脂肪的代谢比较慢，脾胃失调也会造成气血不足的现象。
　　常吃10物，或有助补气养血、显年轻
　　气血不足的人，代谢速率比较慢，更容易感觉到乏力贫血，精神状态异常，所以一定要积极调整，日常养成好习惯，加强体育锻炼，当然也要多补充铁元素含量高的食物，那么气血不足的人，该补充哪些食物呢？我们一起来瞧一瞧。
　　当归
　　当归补气选是非常好的方法，炖猪脚加入当归是一种非常好的饮食搭配。不仅能够补血，还能够弥补部分胶原蛋白，让肌肤更加润滑有弹性，还有助于气色越来越好，更显年轻。
　　酸奶
　　研究指出酸奶可以帮助降低患乳腺癌以及减轻肠胃刺激，还有助保护消化系统，更有助维持肠胃功能稳定，酸奶可以减轻胃溃疡以及阴道传染病，所以适当喝酸奶更有助于调理脾胃，让你的气血循环更加顺畅。
　　龙眼肉
　　龙眼就是我们常吃的桂圆肉，因为所含铁元素非常丰富，而且其中含有大量维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
　　茴香
　　茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。
　　柑橘
　　柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。适当吃橘子能够带来好处，但本身已经出现咳嗽痰多的人不建议大量吃橘子，否则会导致症状加重。
　　黑豆
　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。女性朋友经常吃豆类，还能补充部分大豆异黄酮，对于改善身体内环境效果非常理想，让你的气色越来越好。
　　红豆
　　红豆是最简略，也是极好的补血食物，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。红豆和薏米搭配在一起熬成粥还能帮助加速代谢，更有助将体内湿寒之气顺利排出，维持身体内环境稳定，让你的皮肤红润有光泽。
　　红枣
　　红枣是女性的补血佳品，在快来例假的前一个星期，每天吃几颗红枣，来例假的时分炖汤喝，都是补血的最佳时分。但是红枣的枣皮比较锋利，很容易对肠胃造成一定消化负担，对于本身患有肠胃疾病的人，就要控制好摄入量。
　　猪肝
　　在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝即是下血的，让你体内的经血排洁净。猪肝是非常好的食物，能够帮助女性补气养血改善肤色，但是对于患有慢性病的女性朋友就应该控制猪肝的摄入量，其他动物内脏依然不可吃多了。
　　胡萝卜
　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。胡萝卜熟吃养生效果更容易被吸收利用。