天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
　　多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
　　多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸，同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
　　多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉的含量也较高。此外，大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高，也可以适当食用一些。（记者李岩）

11月9日绿健简报，星期三，农历十月十六11月9日绿健简报，星期三，农历十月十六1。2022胡润百富榜发布钟睒睒蝉联中国首富，丁磊重返前十，17位90后上榜。2。国产大飞机C919再签300架新订单！7家租赁公司下单。3另类二律背反人随着年龄的增长，他的经历经验是不是应当不断增加呢？人随着经历经验不断增加，他对事物的认识是不是应当不断接近真理呢？然而很多事实却显示，一些人年龄越来越大，认识却越来越糊涂，倚老卖头部交易所大战币圈再地震币圈的世界总是不太平。当地时间11月8日，全球最大的加密货币交易所币安与其竞争对手加密数字货币交易所FTX。com达成收购协议。此前，FTX传出财务危机，引发币圈震动。虽然这次危机葛兆光讲义系列首发！商务印书馆上新多款名家名作11月8日晚，商务印书馆2022年第11期露月书香韵悠长月度新书发布会举办。商务印书馆总编辑陈小文，编辑蔡长虹金莹莹齐群赵星宇等，通过直播的形式向读者推荐商务印书馆11月重点新书，董秘言论出圈，正威新材蹊跷涨停文丨林雨秀编辑丨杜海来源丨正经社（IDzhengjingshe）11月9日，正威新材上午1016封死涨停，虽然在下午1356打开了涨停，但最终仍然大涨8。28，报收15。69元股（全面加强练兵备战深入学习宣传贯彻党的二十大精神习近平总书记在党的二十大报告中强调全面加强练兵备战，提高人民军队打赢能力。这是新时代新征程党对人民军队的战略要求，是确保如期实现建军一百年奋斗目标的战所以适合和爱哪个更重要人活一辈子，谁还不是百年陪自己。后来也谈过新的恋爱，但是就是没有办法像之前那么掏心掏肺，那么动心。就这些年有些人没有谈好过一段恋爱，突然就觉得自己可能不适合跟别人在一起。人的情感就青石板的蓝贾传安远望。故土。老屋的一切化作空白，从天空砸向我。时光断裂又连接。断裂的缝隙，一束光，沿着我生命的轨迹，自远而近，缓缓照进我的身体。暮色中回首。青石板已消失在历史的深处。那些青石心态很重要人到不惑时，莫道已服老。一万个人有一万种活法，资本家也还有钱多了不知道该怎么花的烦恼。评价自己人生失败的肯定还是占大多数的，那么多的意难平你可以把它归结为老天不公运气差自己没本事没2022年10月汽车销量排行出炉，别克GL8蝉联MPV销量第一据中国汽车流通协会汽车市场研究分会（乘联会）最新零售销量数据统计，10月份国内狭义乘用车市场零售销量达184。2万辆，同比增长7。5，环比下降4。2110月份累计销量1671。8万谷爱凌所属国籍引争议，进斯坦福后的奖项照，显示的信息格外刺眼谷爱凌正式进入大众的视线中，是因为她申请加入中国国籍，随后代表中国参加2022年北京冬奥会，在接受采访时，她表示想代表中国拿下奖牌。说到谷爱凌，第一印象就是充满阳光且自信的女孩，特