养生  ——形养
　　有神养自然就有形养，神养养的是心，形养养的是身，身心都健康，才是真正的健康。这形养便是从日常起居生活的点点滴滴滋润身体，正确健康的作息、饮食是身体的根基。
　　《黄帝内经》有言：＂早卧早起，与鸡俱兴＂，早睡以顺应阴精的收敛，早起以适应阳气的舒长。扪心自问：＂你是否在晚上11点前入睡，早上7点后不赖床？＂
　　早睡早起四个字看似简单，可坚持起来异常艰难，但大家还是尽量别熬夜，你不睡我不睡，都是秃头小宝贝！
　　适当增加饮水量，特别是秋季干燥，建议大家每日喝水都控制在2000ml左右，每日适量地补充体内水分，以保持肺气的清肃功能。
　　不宜终日闭户，居家事要养成开窗而居，保持室内空气流通；室内可养些花草，或者使用湿化器加湿，以调节空气湿度，保持室内一定湿度。
　　最好的还是要多出去走动走动，呼吸新鲜空气，这样有利于增强人体的呼吸和血液循环功能。
　　起居养生其实不难，难是难在需日日坚持，一天两天不熬夜看不出什么，若你坚持一月早睡早起，相信梅岭泉，你会发现自己的身体发生改变的！
　　梅
　　岭
　　泉
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万字研报Web3全景扫描，营销热潮还是技术革命？免责声明本文旨在传递更多市场信息，不构成任何投资建议。文章仅代表作者观点，不代表MarsBit官方立场。小编记得关注哦来源MarsBit原文标题Web3Marketingbuzzo元宇宙应用大爆发阿里云发布元宇宙加速器北京商报讯（记者陶凤杨月涵）元宇宙已经进入了一个非常重要的时间节点，未来一段时间内将会有更多的元宇宙应用技术和解决方案涌现到市场上来。基于这样的背景，12月2日，北京商报记者获悉，物联网空气监控系统app开发有哪些功能？雾霾天气时有发生，并且因为空气质量不佳而会引发了一系列身体反应，因此越来越多的人开始重视空气质量问题，不论是在学校家中还是商城，空气监测系统运用的场景越来越多，随着智能化的发展，当苹果ARVR头显系统命名xrOS，预计明年推出21世纪经济报道记者董静怡上海报道近日有媒体报道，苹果将于2023年推出旗下首款ARVR头显产品，操作系统将被命名为xrOS。知情人士表示，苹果计划最早在明年发布这款头显，并同时推11月份中国物流业景气指数公布物流网络总体保持韧性2022年11月11日，江苏徐州，睢宁县沙集镇电商物流园，工作人员正在忙于分拣货件，准备装车。人民视觉资料图中国物流与采购联合会今天（12月2日）公布11月份中国物流业景气指数。受5成日本厂商想降低中国采购，成本大由于中美对立的升级等因素，日本企业开始建立不依赖从中国采购零部件等的供应链。日本经济新闻对日本100家主要制造业企业进行了调查，50的企业表示将降低中国比例。其中90的企业将日本作假如盒饭和堂食都可选，你还会选择成盒的外卖吗？头条创作挑战赛江湖传闻，糖醋鲤鱼这道菜，最关键的，是最后一声雷。当年全国烹饪比赛，在人民大会堂，一位鲁菜大师测算好厨房和餐厅的距离，等糖醋鲤鱼出锅，盛盘，服务员端上桌的刹那，啪一声西部铁路项目密集开工新兴城市经济圈蓄势12月1日，北京商报记者从中国国家铁路集团有限公司（以下简称国铁集团）获悉，成都铁路枢纽天府至朝阳湖段开工建设。此外，记者注意到，一周内已经有6个铁路项目开建，且大都位于西部地区。智能驾驶商业化运营路还有多长北京生态体系逐步形成在2022世界智能网联汽车大会期间，百度自动驾驶京东物流无人车等12个项目签约落地北京市顺义区，预计总投资50亿元。这意味着顺义正从低速自动配送全域特色示范区走中消协发布冬季新能源电动汽车充电使用几点提示随着我国新能源汽车行业的迅猛发展，绿色环保的新能源电动汽车成为越来越多消费者的选择。伴随冬季低温季节的到来，续航缩短充电慢等影响新能源电动汽车驾乘体验和消费者满意度的问题逐渐突出。中午收盘，大盘如期震荡回调，缺口已经回补，下午怎么走？上午大盘低开震荡走低，截止中午收盘为止，已经把昨天3158点的缺口给回补掉了。今天上午的整体走势还是比较符合预期的，市场选择了一种最有利于后期发展的走势，今天稍微震荡回调一下，那么