高温天气护理要当心，别等出事了才后悔，大人小孩都要注意

　　现在即将进入盛夏，天气也会一天比一天的热。这使得我们的出行很不方便，在家还好，一出去就简直是两个世界。一股热浪迎面扑来，热的人头晕眼花的，十分的难受，不过也不能天天在家呆着，大家都有自己的工作。今天就说几个在夏天出门要注意的地方。
　　1。注意作息时间
　　保证睡眠，’暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
　　2。尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出
　　一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。
　　3。空调使用的正确方式
　　室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机13小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。
　　4。穿衣服
　　在夏季因为天气热，大家都穿的十分的清凉，恤衫，短裤这样的配合比比皆是。尤其是女生穿得更加的暴露。可是在夏天高温的时候就不要这样穿了。在夏季高温的时候，天气很热，空气干燥，同时阳光照射很强烈，穿着短袖短裤的话，阳光对于皮肤的照射会使得皮肤发生过敏的情况，在夏季高温的时候是皮肤病最高发的时期，所以要注意保护自己裸露在外的皮肤，天气热，可以穿一些薄纱类的衣服，对于自己裸露在外的皮肤进行一种保护。
　　5。防晒与美白
　　目前大多爱美的妹纸都知道夏季要防晒，但由于所用化妆品不当或使用方法不当，而达不到防晒的效果。
　　脸上搽防晒霜（粉），手、腿搽防晒油等等，并不等于皮肤就能始终免除紫外线的伤害。任何有效防晒护肤品抵抗紫外线的能力都十分短暂，所以防晒效果要好就需要适时补充。
　　当你因工作不得不接触太阳光时，最好同时采取多种保护皮肤的措施，如既要涂抹防晒品，又要戴帽子或撑太阳伞等。
　　同时在晚上还应适当使用美白护肤品。美白护肤品的成分一般能抑制黑色素的生成，能在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度地阻断皮肤色素斑的产生。
　　6。开车应多加注意安全
　　夏天温度过高，车内温度更是高，在开车前要先把车门打开，散一下车内温度，再开车，不然车内温度过高，容易中暑。车内禁止长时间开空调，车内空气质量会变差，容易出现头晕乏力等现象，因此要注意车内通风，更不要长时间开车没空调。
　　人的身体特别复杂，就是我们注意上述的事项，并且有良好的习惯，可能也会一不小心就疾病缠身，因为，面对全国大范围的高温天，人的抵抗力和耐受力下降，稍不注意，就会被疾病击倒。夏季容易得的病症，要提前预防。
　　我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。