产后一年，回想一下，孕期和产后基本上没有遗憾，但还是复盘一下，记录一下一些能够让自己减轻焦虑、提升舒适度的知识点，希望刷到这个贴的你们能早点知道。
　　孕酮低不用特别焦虑，因为孕酮是实时变化的，看HCG翻倍更重要；
　　6周前做B超主要是为了排除宫外孕，这时看不到胎心胎芽是正常的；
　　NT和大排畸一次通过的小诀窍是提前半小时吃东西，让宝宝high起来….
　　按时数胎动比胎心仪靠谱；
　　不要逃避内检，早点内检其实更好，能够更早评估骨盆条件和宝宝的情况，判断是否能够顺产，总比开指了再查了顺转剖好；
　　高度近视产前一定要找眼科医生评估一下眼底情况；
　　孕期疼痛不要忍，去医院挂疼痛门诊或者妇女保健科，可以通过仿生贴扎术、按摩等方式止痛、消肿、支撑，90%以上有效果~
　　子宫肌瘤在孕早期因为激素问题会长得比较快，中期之后速度会放缓，后期可能会被宝宝挡住看不到，每次做B超时一定要提醒医生多看看~
　　叶酸和OTC版的善存吃一种就够了，善存里的叶酸含量足以满足代谢正常的孕妇需求；
　　要想不抽筋，就得坚持补钙，比啥都管用；
　　是否孕吐、吐多长时间纯看体质，世界上没有能缓解孕吐和恶心的药，对我个人而言柠檬水稍有效果；
　　孕中期开始便秘严重，乳果糖和西梅效果明显；
　　燕窝慎吃，营养不一定真有，但可能会增加宝宝过敏概率；
　　NT做完就可以开始运动了，每天坚持有氧运动30分钟能改善身体状态，降低产后抑郁发生概率，孕前没有运动基础的话，散步就好；
　　孕中期胎儿稳定下来以后就可以跟着手机G动app练习凯格尔运动，助力顺产，预防侧切撕裂和漏尿的问题，产前不练习，产后徒伤悲…
　　体重增重标准没那么重要，重点是宝宝的体重符合胎龄；
　　体重增重少不意味着产后就能瘦，产后掉秤的个体差异性极大，5~30斤都有可能，所以还是尽量管住嘴；
　　看书是缓解育儿焦虑利器，前提是选靠谱的，别跟我一样没预读就买一堆不靠谱的回家看着堵心….
　　妊娠油没有用，妊娠纹主要看遗传和孕期体重增加量，做好基础保湿就行。

韩国整容是什么样的韩风已经成为廉价代名词，韩国受欢迎仅针对和我同龄的，也没有见过世面的少部分80后与70后，给人最大的印象就是标准统一韩国选美前三名韩国做过手术的反馈是做完的即时效果最好，变化最大，爱，是做出来的情窦初开时，总是轻易就被誓言俘获，几句海枯石烂的话，就能融化一颗心。一路走来，看惯了爱情的悲欢离合，渐渐明白有些话，听听就好，不必当真有些事，看看就行，不必入心。多少缘分，输给了岁人类的理性时代小时候梦里总喜欢打拳，经常会踢掉妈妈盖在身上的棉被，虽然也知道那里有温暖，那里有关爱，但自由的身体，却不喜欢这种束缚和压抑，只有等到咳咳不停的窒息，才让我懂得了自由需要代价，也让我老娘，生日快乐我思恋故乡的小河，还有河边吱吱唱歌的水磨。噢！妈妈，如果有一朵浪花向你微笑，那就是我，那就是我。我思恋故乡的炊烟，还有小路上赶集的牛车。噢！妈妈，如果有一支竹笛向你吹响，那就是我，凝望岁月随遇而安凝望岁月随遇而安文雪映梅花丹桂飘香，秋高气爽醉了秋日好时光斑斓且听秋日风吟秋日私语亦无言才是最高的境界人世繁华，四季轮回人生也有四季，走过春夏秋冬酸甜苦辣随缘自在学会放下放下过往冷普通人改变命运的简单粗暴法则总是刷到有人抱怨自己的人生多么不幸，自己的经历多么悲催，目前生活过得有多么多么的惨看到这样的文章我一般不看完就划走，曾经还举报过！满满负能量的表达，确实让人看了恶心！跟着苍蝇找厕所心态好是治愈一切的良药人生中什么是治愈一切的良药？心态好是治愈一切的良药！有人说钱多能治愈一切，我觉得并不是，我经常看到有的人家穷的时候两口子恩恩爱爱，可等了家里有钱或有地位的时候，双方有一个人就变了心新疆AAAAA级景区之世界魔鬼城魔鬼城景区夏季欢迎来到美丽富饶的新疆，今天将要带领大家去游览我们新疆著名的自然风景区乌尔禾魔鬼城。世界魔鬼城当地的蒙古语称苏鲁木哈克哈萨克语称沙依坦克尔西这些都是指魔鬼出没的地方，吉林省东部这座边境小城，据说可以一眼望三国，你来玩过吗？这里是刘小顺的旅行和生活研究所。位于我国东北地区的吉林省有着非常丰富的旅游资源，因此每年都会吸引大量游客前来吉林省旅游。前段时间，我就和朋友一起来到了吉林省旅游，还专程去了一趟现在秋季必吃的三种高营养水果，错过太可惜都说多吃水果对身体好，但是每个季节都有其对应更适合吃的水果，吃对了水果，身体更健康！那么秋天吃什么水果更好呢？1。苹果保护肠胃临床上有研究发现，吃较多苹果的人得感冒的概率，比不吃或护肤成分胜肽（使肌肤结缔组织有序排列并恢复）头条创作挑战赛胜肽物是属于降解的小分子胶原蛋白，含氨基酸基团，属于原料类产品。胜肽物也是人体中原本就存在的成分，胜肽物也是人体中原本就存在的成分，是一种氨基酸形成的链状结构。我们所