我啰嗦，但是总想让同是老年人的你，重视我的建议。
　　第一，睡眠对于健康和长寿非常重要，是基础工程。只有基础好，才能身体好，寿命长。所以我建议，不能熬夜。按时上床装睡，久而久之，创造到点便有睡意的条件反射机制。不要错过最佳入睡时机。不要夫妻分床睡。不要临睡前还那么兴奋。你得记住，不是躺下就是睡觉，你得让脑子安静下来。
　　第二，你看世上万事万物都是按规律循序运行的，人也必须这样。以前有工作，叫朝九晚五，如今不工作了，容易懒散，想睡就多睡会儿，白天没精神，晚上却兴奋，你这不是违反规律么？所以，按规律作息不能乱来。最好呢，每周有一次或几次强刺激，或是体力上的，或是逛街访友吃大餐看演出。我把这些叫做强刺激，意思是人老了，生活不能只是一碗清水，你得有起有伏，给身体和精神一点刺激才好。这才符合规律。你得知道，没有起伏了，就是死了。
　　第三，还是得少吃多动。具体点，起码也得，不能多动就少吃，不能少吃就多动。你多吃了二个大骨头肉，那你就得多跑二圈。两餐之间最好什么也不吃，让胃休息。朋友聚餐总得吃点吧，可以，回去后跑步。你得明白，猪多吃了长肉，人多吃了短寿。
　　第四，年轻人对待病可以轻描淡写。老年人对待病必须小题大做。别到了晚期才大吃一惊。之前有轻微症状提醒你了，为嘛不在意？你得了解，老了，是多事之秋，就得注点意，哪里不舒服就得去医院查，就是绝症都有发展过程，会有征兆，你得重视。
　　第五，以前说长命百岁，但是如果整天躺病床上百岁是很糟心的事。现在得说健康长寿，只有健康了，长寿才有意思。
　　如今要提保持状态，就是说保持你现在能吃能喝能睡能走能办事的状态。假设说，都到了90岁，别人出不了门了，你还能到处跑，你的状态不错。别人吃不下了，你还大鱼大肉地吃着香，这就是你的幸福。那么，怎样才能保持状态呢？那是八仙过海，各显神通的事，有个标准，那就是不仅不得绝症，而且得让身体充满活力，吃得香，走得快，睡得着，力气大。你得知道，好的状态才是你生活质量的保障！

A股继信创后，国产替代又迎新赛道，未来潜力堪比竞业达？继信创后，国产替代又迎新赛道，未来潜力堪比竞业达？芯片在我们生活中也是非常常见的，不管你是买手机电脑游戏机电视剧等家电都会用到芯片，最新的新能源汽车芯片的用量甚至超过万块，基本上所科大讯飞刘庆峰人工智能会以解决人类刚需被更深刻地载入史册11月18日，科大讯飞董事长刘庆峰在2022科大讯飞全球1024开发者节开幕式上发表演讲时表示，洞察未来最好的方式就是创造未来，科大讯飞将和开发者Z时代的合作伙伴一道参与到这个大潮追问富荣中短债单日暴跌超12，一跌成名背后是何原因？一只中短债基金一天可以跌超12，已经打破了我对稳健理财的认知。有投资者对第一财经记者这样说道。在被通知赎回款项T7日延迟到账后，富荣中短债投资者再度迎来重击。11月21日，富荣中短掩盖不良贷款等！渝农商行9项违法违规被罚款1285万元红星资本局11月22日消息，据中国银保监会重庆监管局官方网站，重庆农村商业银行股份有限公司（03618。HK，股票简称渝农商行）因涉及审查审批不尽职，超需求发放流动资金贷款形成风险分享12个低估值中字头股票！这就是中国特色的估值体系11月财经新势力中字头爆拉，资金不够，其它股票一下就崩了。证监会主席表示，要把握好不同类型上市公司的估值逻辑，要探索建立具有中国特色的估值体系，重点提到了国企给市场的回报和重新估值上涨6，韩元逆袭成亚洲表现最好货币！而日元还在苦苦挣扎？这两年来，如韩国这样严重依赖出口贸易的国家的经济在一定程度上受到的影响较为严重，再加上俄乌冲突发生后，这个影响变得更加明显。尤其是在美联储几度疯狂加息，资金都流向了美国后，普遍非美又见千万级罚单！1。3万亿上市农商行一哥栽啦，年内合计被罚1641万元股价长期破发，曾四次增持又见农商行千万级罚单！11月21日，银保监会网站显示，重庆农村商业银行股份有限公司（以下简称重庆农商行）因涉及超需求发放流动资金贷款形成风险掩盖不良贷款拨备覆盖率指标虚假等9项重大懂点法律小知识，避免费心劳神一场空大学生自主创业开奶茶店，健康美味生意红火，营业一月竟被罚款，这是为何？小红同学毕业后准备自主创业，做自己人生的主宰者，悄悄惊艳所有人。经过前期的市场调查，小红同学选择了深受年轻人追一个老股民的肺腑之言炒股不懂换手率，再炒十年也枉然！收藏一个老股民的肺腑之言炒股不懂换手率，再炒十年也枉然。入市10多年，前3年一直亏损，直到一位民间股市高手点醒了我！1换手率是什么呢？换手率也称周转率，指在一定时间内市场中股票转手买卖永州市打造湘江东路民法典法治主题街湘江东路民法典法治主题街标识，寓意法治是社会良法善治的基石，法治是社会文明进步的支柱。中国梦法治路。展示了党的二十大报告中在法治轨道上全面建设社会主义现代化国家的精神和要求，体现了有一种生活叫长沙青春长沙与你双向奔赴年轻人爱上长沙，需要理由吗？长沙是一个留得住身体，也留得住灵魂的城市。有人这样说。登顶岳麓山看一场日出，在IFS国金中心打个卡，去文和友体验长沙特色美食，在粉红斑马线上走一走当代年