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秋天饮食有讲究,牢记吃3样,忌3样,否则冬天容易手脚痛

  秋天饮食有讲究,牢记"吃3样,忌3样",否则冬天容易手脚痛。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
  秋天是一个过渡的季节,由夏天过度到冬天,而且秋天还是个食材丰富的季节,所以在饮食上,就格外有讲究,若是吃不对,冬天容易造成手脚痛,抵抗力下降
  所以今天我江一舟,就分享给您,秋天饮食上,你一定要牢记吃3样忌3样,接下来就把这吃3样忌3样到底是啥?分享给你,咱们只有合理饮食,才能顺利入秋入冬,否则冬天容易手脚痛。
  首先是忌3样。1、忌吃生蚝花蛤。
  秋天饮食有讲究,牢记吃3样忌3样,这第一种要忌的就是,生蚝和花蛤了,因为生蚝和花蛤这类的海鲜,含有大量的嘌呤,
  而在秋天,咱们代谢嘌呤的能力,没有夏天这么强,如果您一直常吃,会导致嘌呤在身体里大量堆积,导致尿酸高手脚痛,所以秋天忌吃生蚝和花蛤,否则冬天容易手脚痛哦。 2、忌吃火锅类菜肴,
  秋天饮食有讲究,牢记吃3样忌3样,这第二种要忌的就是火锅类的菜肴了,比如说啤酒鱼,啤酒鸡,啤酒鸭,这些菜肴里面经过长时间的炖煮,也会产生嘌呤,
  秋天而秋天嘌呤,还很容易堆积在咱们身体内,等到了天冷后,就容易造成尿酸高手脚痛,所以秋天也要,忌吃火锅类的菜肴。 3、忌吃剩菜剩饭。
  秋天饮食有讲究,牢记吃3样忌3样,这最后一种要忌 得 就是剩菜剩饭了,尤其是像一些中老年人,生活节俭,一顿吃不完的饭菜就留到下一顿来吃,就算放在冰箱里,也还是会有少量的细菌滋生,吃多了会导致身体不舒服,冬天容易手脚痛,所以要忌吃剩菜剩饭。
  然后是吃3样。1、多吃木耳。
  秋天饮食有讲究,牢记吃3样忌3样,这第一种要多吃的就是木耳了,木耳可是秋天里必吃的一道食材,润燥润肺,养胃助消化,接下来把美味的木耳炒鸡蛋做法,分享给你。
  1、泡发好的木耳择洗干净,水开下锅烫十秒钟后捞出来,接着把锅烧热再放油,把鸡蛋三个炒熟后盛出备用,接着锅留底油,切点大葱段炒香后,
  2、把木耳下锅,翻炒两下,放上一勺蚝油,一勺生抽,一勺盐再,来点鸡精味精,然后加入半勺清水,接着把鸡蛋下锅,中火翻炒一分钟,最后淋点香油后,就可以出锅装盘吃啦,美味营养又好吃,快做起来吧。
  2、多吃莲藕。
  秋天饮食有讲究,牢记吃三样忌3样,这第二种要吃的就是莲藕了,莲藕质地脆嫩,颜色洁白,口感细腻,接下来把美味的姜拌藕做法分享给你。
  1、莲藕切掉老根,清洗干净后削掉外皮,然后切成薄片,水开之后放点白醋,放点盐,然后把藕片下锅,烫一分钟捞出来,用水冲凉,控干水分放在盆中,
  2、接着放上一勺白醋,一勺盐,半勺糖,一勺鸡精和味精,一勺香油,再放点姜末,香菜末,拌匀后就可以出锅吃啦。
  3、多吃牛肉,
  秋天饮食有讲究,牢记吃3样忌3样,这第3种要吃的就是牛肉了,牛肉含有丰富的肌肉纤维和蛋白质,秋天常吃增强抵抗,冬天自然手脚就不会痛了,接下来把美味的,洋葱炒牛柳做法分享给你。
  1、新鲜的牛肉,一定要逆着牛肉的纹路切成硬币厚的薄片,然后切点洋葱丝,用手捏出汁水之后,腌制一下牛肉,然后再放点盐胡椒粉,玉米淀粉抓拌均匀,再切点洋葱块备用,
  接着锅留底油,把腌制好的牛肉,中小火下锅滑炒至变色后倒出来,控油备用,接着锅留底油,把洋葱块下锅翻炒两下,
  3、撒点孜然粒炒香,接着把处理好的牛肉下锅,沿锅边放点生抽,放少许的盐,鸡精味精调味,翻炒均匀,就可以出锅装盘了,肉质细腻,不腥不柴,非常好吃,快做起来吧。
  总结:
  怎么样朋友们,看完文章,这次你知道,秋天饮食有讲究了吧,您一定要吃3样忌3样,合理饮食,才能顺利入秋入冬,否则容易手脚痛,记得把文章收藏好我,是大厨江一舟,咱们下期见。

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