很多食物，也是药物！今天为您介绍5种治疗失眠时常用的中药，它们药食同源，好吃又助眠！
　　1。莲子
　　性味甘、涩、平。能养心血、益肾气、交通心肾，有安神之功。适用于失眠、心烦、遗精频繁者。可选取莲子50g，冰糖25g炖汤服用。
　　2。小麦
　　性味甘、微寒。能养心除烦，适用于心神不宁、烦躁失眠患者，常用于更年期综合征患者，可取小麦100g熬粥服用。
　　3。大枣
　　性味甘、温。能养血安神、补中益气，适用于血虚失眠的患者。《千金方》指出可用大枣治疗虚劳烦闷不得眠者。
　　4。桂圆
　　又名龙眼肉，性味甘、温。可养血安神，补益心脾，适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等患者。中成药归脾丸中就含有龙眼肉。
　　5。百合
　　性味甘、微寒。既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还可以安神。既能治疗心烦失眠、心悸，又可治疗燥热所致干咳少痰等症。可取百合50g，蜂蜜50g搅拌蒸熟后服用。
　　尽管这些中药也是食物，性味相对平和，但也存在一定的偏性，如脾胃湿热的人吃大枣就不太合适了。中药应在中医理论指导下服用，自己拿不准的话，可寻求专业中医医生的帮助。

国家队持仓曝光！10股获新进或增持，社保基金连续两年坚守6股点蓝字关注，不迷路2023年以来，国家队持仓股市场表现亮眼。国家队持仓股曝光一般来说，国家队主要是指社保基金中国证券金融股份有限公司（简称中证金融）中央汇金资产管理有限责任公司中央两会敲醒房地产！国家站在更高维度上，民间严重误读房地产到底该怎么走？两会果然是国家战略的明灯，照亮了房地产前方的道路。当大家各怀心思，七嘴八舌地讨论如何救房地产时，国家早已经站在了更高的维度上。政府工作报告指明房地产方向很多人可哈萨克斯坦劳动力市场主要存在哪些问题？据哈萨克斯坦劳动和社会保障部消息，该部门于近期召开会议，就解决国内劳动力市场问题，寻求对策和采取新发展理念进行了讨论。劳动力市场的发展，对于哈劳动与社会保障部来说始终具有重要意义，组图丨与时代同行，红网邀请您一起云参观雷锋专题陈列展与时代同行纪念毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词六十周年专题陈列展外围广场。红网时刻新闻3月7日讯（记者汪衡摄影李长宏）在展厅看到雷锋七问场景时，很受触动。雷锋精神陪伴一代又一代人河北女子每天通勤5小时到北京上班，当事人兼顾事业和孩子，辛苦但不痛苦每天跨省通勤5小时，早晨6点必须出门赶往张家口高铁站，到了北京下车再倒两条地铁线，光路费就要188元一天。近日，36岁的河北女子张艳翠分享出自己的上班经历，引起众多网友关注。一个月湛江市学习贯彻党的二十大精神基层巡回宣讲活动走进霞山区教育系统近日，湛江市学习贯彻党的二十大精神基层巡回宣讲活动（霞山区教育系统专场）在霞山教师发展中心举行。湛江市委理论宣讲员王列盈为区属各中小学校（幼儿园）的82名积极分子及47名新发展党员潮州民族文化法治让畲族村走出文化善治之路根据潮州市畲族文化保护条例规定，擅自改变畲族公共文化设施性质功能用途的，由县级以上文化主管部门责令限期改正，没收违法所得在潮州市潮安区文祠镇李工坑村，畲族村民雷大妈看到村普法微信群端稳中国饭碗国企显担当2022年，我国粮食播种面积达17。75亿亩，比2021年增加1052万亩。粮食产量达13731亿斤，创历史新高，比2021年增产74亿斤，连续8年保持在1。3万亿斤以上，喜获十九服务春耕生产，省农科院专家赴揭东提供科技支持一年之计在于春，春耕备耕正当时。为响应省科技厅关于广东省农村科技特派员科技助力春耕备耕的倡议，进一步做好2023年春耕播种工作，日前，广东省农科院水稻研究所揭阳分院和揭东区霖磐镇驻国家足球经理启示录年少时未有好好学习，读高中时还迷上了一款足球游戏FIFA97足球经理，人到中年依然很喜欢。记得大一那年冬天，目睹了最强国家队在世界杯亚洲区预选赛十强赛的失败，暧壶门窗碎了一地。02全国人大代表陈玮国家应鼓励出版优秀幼儿性教育绘本两会建言2023年全国两会召开在即，全国人大代表九三学社衢州市委员会副主委浙江省衢州市中医医院副院长陈玮建议，国家应鼓励出版优秀幼儿性教育绘本，为幼儿性教育绘本创作人员提供更为宽松