白露至，秋意浓，中医小妙招助您安度多事之秋

　　白露降，寒蝉鸣。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气，标志着仲秋的开始。 白露昼夜温差最大，入夜就能感受到丝丝凉意。从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露，经晨光照耀更显晶莹剔透，故此而得名。
　　白露
　　三宜
　　1.饮茶
　　此时正是茶树生长的良期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡；也不像夏茶那样干涩、味苦。 推荐饮用乌龙茶，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。
　　2.泡脚
　　白露后天气逐渐转凉，要注意为过冬做好身体的储备。 可以坚持晚上用温水泡脚，以补养肾气。水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好。 糖尿病人尤其要注意温度。泡脚时间不要过长，一般每次不超过20分钟。
　　3.润肺
　　白露时节燥令当行，中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。 推荐大家自制大枣百合汤：大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳的功效。还可每天早晨用清水润润鼻腔，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，以达到滋润肺气的目的。
　　白露
　　三忌
　　1.秋燥
　　进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
　　面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等。
　　2.寒气
　　民间有＂白露勿露身＂的谚语，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。
　　早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好＂秋冻＂。
　　3.生冷
　　经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些＂病态＂。
　　饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏、鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
　　白露
　　穴位按摩
　　白露时节易于引起凉燥，中医养生以健脾、润肺，滋阴为主，经络穴位养生以调理脾胃经络为主，可按摩以下穴位：
　　1.足三里： 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
　　2. 大椎穴： 在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
　　3.命门穴： 位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
　　4.三阴交： 位于小腿内侧，内踝尖上三寸。
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