腰椎间盘突出的发生除了我们通常熟知的久坐、长期负重弯腰劳动等，还有一个会让大家所忽略，那就是气温变化所引发的腰椎间盘突出而引起的腰痛。因为肌肉感到寒凉后会收缩，继而带动椎体产生相应的一个收缩的状态，再加上或多或少有劳累的因素，那么这时就会明显感到腰部的疼痛。
　　今天我想给大家推荐三个推拿方法，让大家对秋冬气候转寒时，提前调节身体来预防腰椎间盘突出症的发病。
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　　1、搓腰
　　用双手去搓自己的腰部两侧，不用刻意有方向性，也不用脱衣服，隔着衣服也可以，要点在于双掌推按要稍微用力，通过反复的摩擦和推压使腰部两侧有灼热感。
　　2、叩背
　　中医讲，人的背部属阳，如果经常叩击后背腰部两侧，可以起到很好的助阳的作用。手法很简单，用自己双手就可以叩击，主要穴位在肾腧和大肠腧这两个位置可以重点叩击，提振我们肾脏的阳气。
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　　3、腰眼
　　我们先用自己的双手在腰背部轻轻的上下摸索，可以摸到两个凹陷的地方，这就是我们的腰眼，然后用拇指轻轻去揉按这两个穴位，可以很好的起到补肾的作用。
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　　最后提示大家：不光是天气转凉，日常经常做这三个动作都可以温补我们的肾阳，对我们的腰椎有很大的好处。

明朝走向末路的开始土木堡之变在故事开始之前先来了解一下今天的主人公明英宗朱祁镇。明英宗朱祁镇即位时年仅9岁，宦官王振把持朝政。王振这人本来是个落地秀才，后来挥刀自宫，当了太监，因为读书识字，成了明英宗童年的老末代皇帝旧照，抱着柱子玩怀表，赶出紫禁城时狼狈至极慈禧太后临终前，让三岁的溥仪继位，成为清朝末代皇帝。溥仪于1908至1924年间曾居住于紫禁城16年。虽然他六岁就退位了，但这位年轻的皇帝，却在皇宫里过得很开心！纵然他是皇帝，可终数字货币和各传统资产是怎么关联的？在FTX交易所破产后，加密货币市场最近出现了一些波动，因此我们有必要重新审视加密货币和传统资产类别之间不断变化的关系。以目前的市场动态来看，人们对数字资产的兴趣仍然很高根据皮尤研究11月19日929598号汽油，0号柴油最新信息！油价即将或下调今天是2022年11月19日星期六，距离上次油价调整的第12天，油价变化趋势在此期间起起落落，根据国内石油价格管理办法油价每10个工作日进行一次调整，截止今天已经是第9个工作日了，张飞墓前松柏为何不长树干？听当地村民说过以后，恍然大悟国内漫长历史中涌现了无数英雄豪杰，这些豪杰生前执掌天下，快意恩仇，此后也得到众人的敬仰，就连墓地都成为人们缅怀追思的地方。令人们惊讶的是，很多豪杰的墓地上都有些说不清的奇异现象让人加息75点！最终利率或高达7，美联储释放意外信息，房价大跌8。4在全美房地产协会公布的最新数据中，10月份的房屋销售比9月份环比下跌了5。9，与去年同期相比，同比跌幅达到28。4。美国房地产的完美风暴正在一步步逼近。而另一方面，美联储居然还打算顶级阴阳怼人文案发疯表情包1。你牛逼你第一，你在海里开飞机。2。你的愚蠢总是那么富有创造力。3。你父母是研究化学的吗？你看起来好像实验品诶。4。真想咬你一口，可惜我是回民。5。给你点个蜡烛吧，看你这么能吹。人文史话丨江苏扬州为文汇阁寻联清代中国七大藏书楼之一的扬州文汇阁复建工程，是当前扬州文化界的盛事。文汇阁土建工程竣工在望，有关部门正在向全社会征集阁中所需的两副楹联。文汇阁建成于乾隆四十四年，毁于咸丰四年兵火，李瑞清书皇帝旌表曾铣之母刘太夫人文李瑞清正書原刻拓片宣統元年皇帝旌表曾銑之母劉太夫人文，清宣統元年（1909），摺葉，未托裱，墨紙尺寸3162厘米，哈佛燕京收藏。满2件减2元郑文公下碑传世经典书法碑帖63魏碑郑道昭研究恐龙是如何灭绝的期间我们看到剑龙在白垩纪早期就灭绝了，如果这被证实确认无误的话，我们知道，恐龙在白垩纪末期大规模灭绝，也就是我们说的恐龙在6500万年前灭绝了。然而剑龙在白垩纪早期据说就灭绝了，但陈百祥提前庆72岁生日！染桃红色发型好惊艳，曾表示要开养老院11月18号，艺人黄杏秀罕有于社交网上分享合照为老公陈百祥庆祝72岁生日，并在留言处说道叻哥生日快乐。据了解，陈百祥出生于1950年的12月3号，所以这次生日，应该是提前为其庆祝，