脚底板爱生茧子，走路疼痛是怎么回事？或是这些部位出了问题

　　邻居李大爷退休后的生活十分充实。每天早晚都要出门散步、跑步，时不时地还要出门钓鱼、爬山，过得丰富多彩。一块儿退休的工人、邻居们都夸李大爷身体好，肯定能长命百岁，这使李大爷十分自豪。
　　可最近，谁都没见过李大爷出门儿，连李大爷平常最爱的钓鱼，也一次都不去了，下楼晒太阳竟然都见不着他。这是怎么回事呢？
　　李大爷表示，不是不想去，而是这脚不给力。前段时间，脚底长了不少老茧，但一直都没在意，后来，这茧越积越多，一走路就疼，只好去看医生。医生开了点儿药，并且嘱咐李大爷一定要少走路。现在李大爷遵医嘱，少活动，在家养病。
　　为什么李大爷脚底长了茧子，连散步都不行了呢？其实，脚部作为全身的支撑，往往更容易受损伤，有些人脚上也会不可避免地出现一些茧子。
　　那么，如果足部长了茧子的话，该怎么去除呢？要想知道答案，首先要弄清楚下面这些问题。一、脚底板爱生茧子，走路疼痛是怎么回事？
　　人的皮肤最外层叫表质层，会因长期劳作等原因造成一定程度的磨损，从而导致老皮不断掉落更新。而在老皮不断掉落、新皮尚未完全长出时，脚底的角质层会因鞋子的摩擦等各种外界原因再一次受到不同程度的磨损。而我们外层的皮肤为了保护里层的细胞，便会加快新皮生成的速度，时间一长，就形成了较厚的老茧。
　　若是没有一些专业知识，人们很容易把足茧与另外两种足部疾病鸡眼与病毒疣搞混。那怎么区分足茧、鸡眼与病毒疣？接下来教大家区分一下，方便大家更好地治疗。
　　鸡眼，是脚上的茧没有及时处理形成的。如果足部长出了茧并且使患者感觉到了疼痛，一定要及时处理，否则会导致更深层次的感染。那么鸡眼和足茧有什么外观上的区别呢？
　　从上图中我们可以看到，鸡眼通常呈半透明状，内里还会出现一些白色组织。这是由于皮肤内层被病菌或其他因素破坏，有组织液渗漏了出来。这样导致其外观像雏鸡的眼睛，与足茧的外观大不相同。所以通过外表，我们就可以将鸡眼与足茧区分开来。
　　病毒疣，是由病毒感染引起的，比足茧与鸡眼都要严重得多。我们可以通过比较它们的分布位置来区分它们。
　　通常情况下，在手、脚上不容易被摩擦到的地方生长出来的凸起，很有可能就是病毒疣。若发现身上长出了相似的东西，应立即就医。
　　当然，如果自己无法区分这三类足部疾病，也应该及时咨询医生，依靠医生的专业知识，对自己的疾病做出更专业的分析。
　　二、为什么脚底板会生茧子？是什么原因造成的？
　　1、穿鞋类型或穿鞋方式不当
　　脚底板生茧子是常见现象，个人日常所穿的鞋子类型以及穿鞋方式不当是最容易造成脚底板生茧子的原因之一。
　　现在的女士出于爱美或者工作需要，会长时间穿高跟鞋站立或行走。足部长时间受到挤压摩擦，自然会引起脚部的角质增生，容易生出老茧。
　　2、年龄越大，脚底的老茧越多
　　随着年龄的逐渐增长，人体脚底的角质层新陈代谢越来越缓慢，慢慢积累从而形成老茧。
　　很多中老年朋友，大多会利用散步、跑步等运动来强身健体，但由于这个年龄阶段角质层代谢本来就慢，皮肤修复能力弱，再加上长时间的摩擦，老茧自然会更容易生长。
　　《中国老年群体出行与足部健康调研报告》数据显示，百分之七十的老年人脚底有老茧，并且大多都位于脚底的前脚掌的位置。百分之三十多的老年人脚底老茧数量达到二至三个，百分之十几的老年人足底板老茧数量甚至达到四个。可见，上了年纪的老年人的足茧生长数量比年轻人要多得多。
　　3、身体部位产生形变生出的老茧
　　拇外翻，也被人们俗称为大脚骨病，是指脚的大拇指向外偏斜超过人们正常生理角度的一种足部畸形，是最常见的足病之一。一般认为其拇指的外翻角大于15度。
　　引起拇外翻的原因主要有两个方面，一是遗传因素，二是长期穿高跟鞋。因此，女性拇外翻的发病率高于男性。产生形变的大脚趾在鞋子里不断地受到外力的压迫和摩擦，久而久之就形成了疼痛性胼胝，这就是拇外翻的并发症之一。
　　扁平足，也被称为平足症，通常的定义是整个足的纵弓出现了塌陷、畸形，从而导致的足底扁平。
　　其病因主要包括遗传因素和先天性足骨畸形这两点。特别是老年人，随着年龄增长，全身肌肉的力量减弱，足部肌肉对骨骼和韧带的牵拉力量下降。足弓塌陷后，足部大拇指受到的压力和摩擦力增加，便更容易在大拇指部位产生老茧。
　　足茧的产生是足部经受长期摩擦挤压后形成的一种保护性反应。正常情况下，脚底的老茧并没有感觉。不会产生痛感，不会影响正常生活，所以大部分足茧都不需要治疗。但若是病态严重，足底产生了痛感呢？三、若是脚底板长茧子存在疼痛感，该如何缓解呢？
　　可以通过两种方法治疗脚底的老茧，药物治疗与物理治疗。
　　首先来说药物治疗，可以遵医嘱使用外用的角质剥脱剂，例如水杨酸软膏、维A酸乳膏等。使角质变软，达到一种容易通过外部作用力去除的状态。
　　物理治疗的方式是冷冻疗法，即利用液氮冷冻的方式破坏足茧部位的皮肤，从而使足茧脱落。也可以选择二氧化碳激光治疗，利用激光作用于局部足茧组织，利用激光的光热效应达到去除足茧的目的。
　　患者还可以选择软化局部角质层的方法，每天晚上用温水泡脚，等到足茧稍微软化后，再使用外力将足茧刮下。若是选择用小刀剔除足茧，注意动作要轻柔，不要削得太深，防止伤及皮下组织。
　　针对拇外翻和扁平足引起的老茧，也可以进行一些非手术治疗。
　　例如踩网球（球体均可）。准备普通的网球，扁平足患者光脚站立，将脚心踩在网球上，可以稍稍用力挤压。这个治疗方法利用的原理在于网球弯曲的弧度与我们足弓的弧度相似，因此我们可利用网球来挤压足弓，使其形成弧度。以此来帮助有扁平足或者拇外翻患者缓解足底老茧带来的不适感。
　　治疗拇趾外翻，可以使用足趾垫、足底垫，或者借助一些针对拇趾外翻的拇外翻夹板、趾间垫等矫形器械进行矫正治疗，从而减轻由于大脚趾畸形而造成的疼痛。
　　做一些赤足运动，放松平时由于走路等动作而紧张起来的肌肉，拉伸关节囊以及绷紧的韧带，从而减轻足部的劳累，恢复足部力线。
　　足底有茧总是不舒服的，提前预防和患病受折磨相比，显然更划算。那么，我们该如何预防脚底生足茧呢？四、如何预防脚底生足茧呢？生活中需要做好这几件事
　　茧长在脚上，第一步当然要挑选适合自己的鞋子。鞋子的挑选以舒适为主，女性朋友尽量少穿高跟鞋这种对脚部健康不友好的鞋子。要知道高跟鞋对脚部的挤压力是非常大的，脚底与鞋子之间的摩擦力也会加大。脚底长期被鞋底摩擦挤压，自然容易生长足茧。
　　鞋子不合脚，鞋底过硬或是鞋跟过高，会导致双脚在鞋子内受到压迫以及反复的摩擦，从而使得脚部的角质层增厚，从而形成老茧。
　　我们可以选择舒适、柔软的鞋子，日常生活中应避免穿不合适的鞋子，避免其对足部造成刺激，使脚底生长足茧。
　　在选择鞋子时，注意鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右；鞋头不能太窄，尤其是老年人的鞋子，更应该给前脚掌留出足够的空间。选择宽头鞋，尽量避免穿窄头鞋；鞋内应符合人体工学结构，在鞋心部位有适当的凸起；鞋子应柔软舒适透气，避免垫坚硬的鞋垫。
　　平常选择舒适轻便的运动鞋、拖鞋，最好穿袜子。如果工作需要长久站立，可以买有弹性的鞋垫加到鞋里面，减轻鞋底摩擦对脚底造成的伤害。
　　如果走路姿势不当，也很容易起足茧，所以要想不长足茧，纠正走路姿势势在必行。至于如何纠正，可以请他人帮忙观察自己走路姿势有哪里不标准不正确，在平时走路的时候要有意识地避免这些错误，养成良好的走路习惯。
　　每日泡脚好处多多，其中就包括预防脚底长茧。每次泡脚以2030分钟、身上微微出汗最佳。
　　泡脚水温度不宜过高，一般控制在4045摄氏度即可，水温过高容易烫伤皮肤，使血液循环加快，从而引起身体不适。泡脚后，脚底的老茧变软，我们可以按摩生长足茧的部位，并且定期用磨脚石或磨砂膏去除脚底角质。
　　医生寄语
　　总而言之，脚是我们的第二颗心脏，不要不重视它。我们的足底板分布着成千上万的神经元，存在无数条末梢神经，与我们体内的脏器有着千丝万缕的联系，与人体健康密不可分。脚底长茧的问题虽说没多严重，但小小的足茧也能让人的生活增添许多烦闷。
　　所以，在日常生活中我们要多多留意脚部的问题，出现了问题一定要及时就医检查，避免一些不必要的风险。【参考文献】：
　　〔1〕不同方法治疗麻风病足底溃疡的比较研究〔J〕。黄选利。临床医药文献电子杂志。2017（34）
　　〔2〕防治足底溃疡研究三年的结果〔J〕。严良斌，张国成，郑志菊，蒋娟。中国麻风杂志。1994（01）
　　〔3〕足底老茧需要去除吗？〔J〕。周祥。健身科学。2015（07）
　　健康真知计划