有时候人在白天经历了一件很激动的事，情绪就会受到波动，晚上就会反反复复地琢磨这个事，因为大脑皮层一直处于兴奋的状态，很难入睡，早上起来就觉得自己没睡几个小时，也很没有精神，浑身没劲，就认为得了失眠症。
　　其实这种偶尔的睡眠不好不会对身体造成危害，相反我们要了解什么是失眠，什么是失眠症。失眠就是普通的入睡困难，而失眠症是一种疾病，让人没有办法获得正常睡眠的疾病，很多人在开始只是简单地睡不着，因为不重视才严重到患有失眠症。
　　接下来我们就来了解从失眠到失眠症的这4个阶段。
　　1. 正常的失眠
　　在文章的开篇提到的例子属于正常的失眠，人在很多的情况下都会经历正常的失眠。比如在高考的前一个晚上因为考试紧张，担心自己考砸了而失眠；结婚的新娘子因为情绪过于激动而失眠；有担惊受怕、恐惧的事情也会让人失眠，这个失眠几乎每个人都经历过，但是生活回归到正常轨道的时候，睡眠也会随之恢复到正常状态。
　　2. 轻度失眠
　　轻度失眠就属于是亚健康了，入睡时间比正常的失眠还要长，失眠的频率有所增加，甚至是连续的失眠，会让人的精神状态和情绪都不稳定，出现焦虑暴躁的现象，这个时候就要开始重视了，必须要自我调整，改善睡眠质量。
　　3. 严重失眠
　　严重失眠就是由植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的，这和前期的睡眠不好有直接的关系，失眠的严重程度可能会连续几个星期，睡着后有点声音就会醒来，还会伴随着其他症状，人变得萎靡不振，对生活和工作都产生了影响。
　　4. 失眠症
　　到了这个阶段，就不是只有入睡困难了，随着人睡眠的时候不断地减少，人的精神状态也会越来越不好，就会出现记忆力下降、注意力不集中、情绪失控、睡眠维持困难等症状，还可能会诱发心理疾病。
　　作为中医提醒你，失眠不是一件小事，一定要重视起来，当你已经是轻度睡眠就要采取措施，可以加强身体锻炼，多吃维生素含量高的食物，及时到医院就诊通过药物治疗改善睡眠质量。
　　希望这篇文章能让失眠的人重视失眠，不要等到对生活和身体都造成很大的影响才重视，及时发现，及时治疗。如果你有失眠的任何问题，欢迎向我咨询，我会竭尽全力帮你摆脱失眠问题。

美国建国后经历的三场败仗，哪场伤亡最多？美国是一个好战民族，在建国后至今，在200多年的时间，共参与了多场战争，共经历了3场惨败，你知道那场惨败，美国的伤亡人数最多吗？第一场美国第二次独立战争（1812年1815年）美国美国常年从中国捞取大量好处，为什么还要打贸易战？1979年中美建交，签订中美贸易关系协定那年中美贸易额是25亿美元，过40年2017年58，000亿美元，39年涨233倍。在美国的出口中有57大豆，25波音飞机，20汽车14集成中国为什么不造航天飞机，它为什么可以是，美国航天的标志呢？中国不造航天飞机，与美国差在哪里！美国的航天飞机一直以来，探索还未抵达的边界，就是人类从未熄灭的梦想。从乘船出海抵达新大陆，从制造飞行器翱翔蓝天，我们对于人类所能到达的边界，从来没不要拿你的爱好去挑战别人的专业，除非对方是国足17号，北京国安对战泾川文汇，得分比57，这场球赛，泾川文汇赢得不光彩，毕竟泾川文汇历史悠久，成立已有一年多，注册资金雄厚，注册资金高达三万人民币，球员工资更是高达三千，其中还有老张馨月晒露营视频，与林峯互相投喂，被老公搂在怀里高调秀恩爱11月21日，张馨月分享了此前在长沙拍摄的露营视频，和许多圈内圈外的好友们一起烧烤，当然还少不了老公林峯，视频中的两人实在太甜了！二人互相投喂，张馨月吃得好矜持，而林峯则满脸享受，最新消息！李少莉收入和哥姐信息遭公开，结果可能和你想得不一样李少莉因戴3万耳钉在发布会上发言一举成名，只可惜这对她来说不是好事，而是一场噩梦。如果还有选择的话，她肯定是不愿意做发布会的代言人的。如果她不去做发言人，按照正常发展，她过几年就光张家界新娘事件女主发视频心情愉快，男主开直播带货，好一出戏嘿，这里是辣条距离张家界新娘事件已经过去了几天，可是谁料到，这个时候突然来了个反转。这其中最大的反转就是男主变现的有点快，女方完全不当回事，开开心心发视频。这个11月中旬，最闹腾的汪小菲开启无差别反击，连发23条怒怼大S全家，小S老公也在其中汪小菲导读自证清白后，汪小菲半夜连发23条动态疯狂输出，剑指大S全家或许大家真的欠汪小菲一个道歉。随着11月21日一早被曝大S控诉汪小菲8个月未支付生活费后，汪小菲就果断反击。直接为爱冲锋的勇士事件大反转！男主出镜在线打假，女方涨粉80多万11月21日晚，备受瞩目的为爱冲锋的勇士事件迎来最新进展，有网友发现，疑似事件当事人之一的林川奈奈子更新了一段勇士出镜的视频，视频中，勇士出镜在线打假，而通过女主的画外音可以知道，吃着碗里，看着锅里退休后和一群老年人一起闲聊，侃大山。个别人很不服气地说三道四。你们什么时候上的学，又什么时候退的休？如今你们挣那么多的钱，太不公平了！说的我等无言以对，难怪有人不服气，因为他们看到好吃还不腻的10道家常菜做法，开胃又下饭，吃得更爽，味道超棒大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天