现代人生活节奏比较快，匆匆忙忙的赶路、吃饭和睡觉等，再加上生活和工作压力、睡眠不足、缺乏运动等，使得越来越多的人出现血瘀和血虚，身体处于亚健康状态，那该如何调理呢。
　　血瘀和血虚有什么症状？
　　血瘀
　　血瘀主要表现为舌质青紫、舌头表面有淤斑，月经量少、月经颜色发黑且有血块、痛经，脸色晦暗无光泽、嘴唇呈现暗紫色，皮肤上易出现淤青和淤斑、记忆力差等。
　　血虚
　　血液损耗太多、脾胃虚弱而造成血液生化不足，从而导致血虚，主要表现为记忆力下降、脸色和嘴唇发白、头发稀少、月经量少且颜色淡、头发发黄且易断裂、心慌和失眠多梦等。
　　气血不足会有什么后果？
　　气促进五脏六腑运行，维持体表正常温度，避免病毒入侵；气和血同时运行载体，气推动血液运行，血濡养着气充盈，两者共同作用于人体，维持正常的生长发育和身体健康。
　　长期气血不足可造成心神失养，导致心慌、胸闷气短和记忆力下降等；影响肝功能，造成眼睛干涩、看东西模糊和视力下降；无法濡养皮肤，导致皮肤干燥、粗糙和晦暗、脸上长斑等。
　　哪些中药能活血化瘀？
　　桂 圆
　　桂圆味甘，性温，归心经和脾经，能起到养血安神和补益心脾效果，能治疗气血不足所引起的心慌、记忆力下降和失眠多梦、月经量少、嘴唇和指甲发白、皮肤萎黄等。
　　红 枣
　　红枣性温，入脾经和胃经，能起到补中益气、养血安神等效果，特别适合脾胃虚弱、全身乏力、身体消瘦和腹泻等症状；红枣具有养心血和安心神作用。
　　枸 杞
　　枸杞味甘，性平，入肝经和肾经，起到滋补肝肾和益精明目效果，缓解眩晕耳鸣、气血虚所引起的萎黄、腰膝酸痛和看东西模糊等。
　　不妨每天喝2~3杯桂圆红枣枸杞茶，起到活血化瘀功效，又能补足气血。
　　气血充足，阴阳平衡才能拥有健康的身体，所以补足气血很关键。平时可以多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、薏米白、扁豆和山药等，能促进气血生化。

警惕！除了这种奶茶杯外，还有这些都千万别让孩子碰！近期，网络上全国多地市场上出现了外包装成奶茶杯星球杯可乐罐的零食玩具，受到不少年轻人甚至学生的欢迎，有报道深圳的一些便利店和批发市场也有卖！但实际上，这类奶茶杯星球杯可乐罐等看似是上海打工的新进宝爸宝妈看过了，上海公立幼儿园太难进了！（一）办理流程1。转出申请由家长或监护人向就读幼儿园提出转出申请，就读幼儿园审核转学条件后，对符合转学条件的幼儿，由幼儿园登录浦东新区幼儿园综合信息管理系统开出浦东新区幼儿转学信息经常熬夜的孩子和从不熬夜的孩子，长大后会有3点区别，很明显！一熬夜会影响智商，让人变傻变笨人们在睡觉时，大脑内部就会进行自我清洗排毒红色的血液会周期性的流出大脑，而脑脊液则会趁虚而入，清扫战场，将脑细胞的代谢物打扫干净。这个过程只能在熟睡状纸尿裤好还是拉拉裤好？你选对了吗？到底是纸尿裤好还是拉拉裤好？宝宝晚上睡觉穿拉拉裤好还是粘贴型的纸尿裤好？宝宝长期用拉拉裤好吗？对于这样的问题，大多数的妈妈们都会唠叨个不停。。新手妈妈们更是头疼！拉拉裤有什么好处？第一次辟谷，记录一下全过程孩子开学回娘家，发现我妈在辟谷，6天瘦了11斤，作为一个减肥屡试屡败的人，实在克制不住这种诱惑，于是头脑一热也开始了辟谷之旅。自己在饮食方面向来不是太自律的人，要不然也不会从生生吃潘粤明想你跟作死有区别吗有网友扒出董洁跟潘粤明的社交账号，发现一切互动有迹可循去年8月的时候董洁发了韭菜饺子的照片，同月潘粤明也发出来同款董洁某书都是做饭的视频顺便捋下整个事件的时间线2005年8月，潘粤打破多项记录，该剧张艺谋21岁儿子首出演，镜头停足5秒！在这个史上最激烈的春节档，张艺谋带着他的新作品满江红强势归来，仅仅上映数天，这部作品便打破了多项记录，其中最让人意外的便是满江红成为了张艺谋最高的票房作品。在影视圈摸爬滚打的老谋子马蓉闺蜜如法炮制出轨夺财，老戏骨成翻版宝强，网友太狗血了！近日，有关于潘粤明和董洁的词条上了微博热搜。可以看到，两人从去年便开始暗戳戳的互动。从韭菜盒子，再到潘粤明的爱做饭等言论发表后，网友们开始种种揣测，直言这两人怕是要搞事情。而在这一65岁的天地女儿杨丽萍不婚不育不吃米饭，年轻时有多惊艳！又自由又洒脱又美丽原生态又充满大自然神性的美有一种神秘感年轻时期民族风的穿搭好时尚好适合她！穿出了随性又高级的感觉随便一个回眸，像个侠女，独立坚定清醒不被世俗和情爱影响，敢爱敢恨，连续做了15年慈善的古天乐，背后隐藏的秘密被揭开2009年，古天乐参加了快乐大本营，收到了来自主持人的惊喜。何炅竟当着全国观众的面，揭开了古天乐的真面目，至此隐藏于古天乐背后的秘密终于被揭开。低调做事，不慕名利2009年，就在节盘点狂飙里的十大狠角色，一个比一个狠盘点狂飙里的十大狠人物，一个比一个狠，还有一个比高启强更狠的第十名李宏伟，饰演者阿如那，演员，1993年出生，籍贯内蒙古，毕业于上海戏剧学院，代表作狂飙第九名四哥，饰演者韩朴俊，演