保持年轻的12个习惯,值得养成
年龄不是标签,养成一些好习惯,活出自己最好的模样。
保持年轻,需要长久的努力,把良好的生活习惯融入到生活的点点滴滴去。做好自己该做的,相信生活也会给你一份满意的答卷。
1、常笑,爱笑。
笑一笑,十年少。相信大家都听过,有没有做到就是看个人了。
不要吝惜你脸上的笑容,不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。
2、早睡早起。
作息规律,早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品,都不如早睡早起。
经常熬夜很容易加速衰老,皮肤暗沉。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件,只有好好休息,才会少出现一些健康问题,肌肤问题。
3、少驼背。
常说:气质气质,一个人气质好的人,很少会弯腰驼背。
不要把驼背变成自己的一种习惯,更不要单纯因为跟风,走路的时候驼背,做事的时候弓着腰。
年轻的时候如果经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
4、少低头玩手机。
在人群里面观察,抬头挺胸的人肯定会更有活力,显得更有朝气。
如果不想在别人眼中"显老",就应该尽量保持正确的姿势。
5、不要久坐不动。
其实现在在办公室上班,少不了久坐,工作的时候,一坐一上午,一坐一下午,一个会议一开两小时。回家休息,在沙发上一坐就是一晚上,周末放假,一坐就是大半天。
但是我们可以久坐的时候,起来走走。隔一会就要起来走走,可以去接杯水喝,也可以去其他同事的工位问一些工作上的问题,也可以看看窗外。
久坐的时间就根据情况来,30分钟——60分钟,如果你在椅子已经待了30多分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!
6、经常运动。
做一个经常运动的人,有一点决心和恒心。
坚持运动,一天两天成效没有出来,坚持一个月,肚子上的肉减少了,坚持一两年,皮肤更好了,身材更好了。越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。
7、和性格乐观,开朗的人交朋友。
长期和他们相处,生活氛围都会变得不一样。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型,自己也要学会乐观地看待身边的人和事,知足常乐,自得其乐。
经常和心态消极的人相处,你的情绪也会变得急躁起来,经常和心态乐观,积极的人相处,你的生活压力都会减少。
8、学会自省。
遇事直面问题,先从自己身上找原因,不要急着去评判别人,更不要选择逃避。
每天花10回想一下当天的生活和工作,值得记录下来的事情写在自己的小本本上,值得记录下来的经验也写在自己的小本本上。持续自省,遇见更加丰盈的自己。
9、学会放下。
遇到生活的烦恼事,学会放下,而不是放大。
生活中的小事,不要花一天时间去生气,给自己15分钟平息心情,然后继续生活。
该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。爱自己才是最大的浪漫,如果你不爱惜自己,又有谁会真的在乎。
10、有一颗年轻的心。
在还年轻的时候,这个是应该的,到了一定年龄的时候,自己刻意保持,人老心不老。
要保持年轻的心,多培养兴趣,多参加社会活动很重要。
有些自己的兴趣,爱好,并且通过一定方式表达出来,自己一个人欣赏也好,和志同道合的人一起学习也好。
11、良好的心态。
一件事用不同的心态,也许会有不一样的结果。
心若明朗,整个人看起来都会积极向上;心若阴郁,那么生命都显得黯淡无光;每天给自己一个笑脸,告诉自己要开心,只闻花香,不谈悲喜。
你有什么样的心态,往往过的就是什么样的生活。
12、多去外面走走。
这个外面可以是楼下的公园,可以是离家不远的图书馆,羽毛球馆,可以本市的人文景点,还可以是周边城市三日游,还可以是一直想去的地方。
少宅一点,多出门走走,见见朋友,看看风景,听听大自然的声音。
减少蜗居时间,亲近大自然,欣赏大自然。
把自己的身体健康放在心上,保持好大方向。正常的一日三餐,不要乱,不要少。分析自己的饮食习惯,找出需要改进的地方,让营养更均衡。运动不要少,每周至少三次运动,长期的阅读,持之以恒,心态要好,情绪稳定。
听过这样一句话:"25岁之前,你还可以推脱外貌是父母给的,但25岁之后,你就要为你的长相负责。"
养成良好的习惯,拥有良好的心态,生活也会越过越好。
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#头条创作挑战赛#
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