本文是我今天的学习日记，仅供学习参考，如有不足，欢迎指正。
　　今天要说的是，蛋白粉该怎么选择？
　　很多人想着给家里的老年人买点蛋白粉，但是又不知道怎么选择，这个时候，我们可以先了解一下哪种蛋白质营养价值高。
　　蛋白质是由氨基酸组成的，而氨基酸可以分为两大类，一类是必须氨基酸，另一类是非必须氨基酸。
　　非必须氨基酸，是人体可以自己合成的氨基酸，而必须氨基酸，人体是合成不了的，必须要通过食物来摄入。
　　所以，看一种食物的蛋白质营养价值，主要看它含有的必须氨基酸的比例和种类。
　　动物性蛋白，比如肉类、蛋类、奶类，这些食物含有的必需氨基酸和人体非常接近，能够被人体最大化的利用。
　　而植物性的蛋白，相对来说就会差一些，但是把几种营养价值不算高的蛋白质混合在一起吃，也能起到取长补短的作用，比如谷类和大豆的氨基酸各有不足，但是两种食物都吃的话，就可以取长补短了，所以，对于长期素食的人来说，可以把豆制品和谷类一起吃，可以达到优化蛋白质摄入的目的。
　　老年人由于饭量变小了，消化变差了，所以要在本就不多的食物中，让老年人尽可能多的摄入优质蛋白。
　　如果是为家里的老年人选择蛋白粉，首先推荐乳清蛋白粉，因为它是动物蛋白，次选大豆蛋白粉，如果是吃大豆蛋白粉，要搭配着吃点谷类，起到优化蛋白质的作用。
　　而对于大多数健康的人群来说，是没必要通过蛋白粉来增加蛋白质摄入的，只需要注意日常饮食，不要太过于挑食偏食就可以啦！
　　今天，你涨姿势了吗？

人类的美是为了什么？化妆是为了什么？美丽者生存。美和丑决定了是生存还是灭亡，所以大家都想美，不论男女都是如此。到了现代社会，美和帅已经变成了一种生活态度和生活方式。三分天注定（爹妈给的），七分靠自己。就像我小时候，母面试中，面试官最讨厌哪些行为？我做过多年考官，经历的面试比较多，说到考官讨厌或反感的行为，大致有以下几种情况。一是考生回答问题太机械。这是目前多数面试考生普遍存在的问题，特别是开头和结尾，开头是考生开始答题，结一日三餐，晚上吃什么更合适？谢邀！饮食对我们来说，是非常重要的，我们每天通过，一日三餐来补充身体，需要的营养。有一句话说的好，早餐吃的好午餐吃的饱晚餐吃的少，尤其是晚餐一定要注意。有人经常会，吃一些大鱼大肉，为什么很多人总怀疑自己患有重大疾病，整天郁郁寡欢的？很多人总是怀疑自己患有重大疾病，整天郁郁寡欢。这和精神因素有关，可能是平时压力比较大，每天都处于焦虑状态，还有一些是疑心病。我上大学时，老师讲课正巧讲到阑尾炎时，当降到阑尾炎症状时余额宝支付给储户利息是银行10倍，为什么银行不推出类似产品揽储反制？一看提问就知道是个理财小白！10倍的说法是马云告诉你的！他用货基去跟银行活期比！还有，余额宝只是存闲钱用的，大额存款，只要是稍微懂理财的，谁会放余额宝？！还有，同等类型宝宝，银行早商品房发展已四十年了，中国是人口大国你认为还能发展多少年？谢邀！据个人认知，商品房的历史或者不足四十年。如无记错，（广州为例）商品房始于1984年左右，当时多是单位购来分配给职工当宿舍，即福利房，而极少私人购买。兴盛于90年代后期，原因是做哪些兼职工作，可以月入2k？1，闲鱼花点时间的话，一个月12K应该是可以的2，各种返利这个如果你是有精力，时间，人力去做的话，一个月四五千应该是可以的3，社群卖货比如临期产品，高佣产品，特价产品，或者你有专门月薪5500有五险一金的工作和月薪一万没有五险一金的工作相比，哪个好？我认为，月薪5500元，有五险一金的工作好！尽管从静止的状态短期内来看和员工个体来说，月薪10000元，没有五险一金的工作，收入要略高一些。但从发展的动态长时期来看和员工整体队伍来在农村怎样致富？现在农村人都喜欢到外面去创荡，都认为外面打工好挣钱，却忽视农村挣钱门道，家乡的钱却让外地人挣取了，农村创业项目生意有很多。那么农村不起眼的商机有哪些呢？现在干什么能挣钱快呢？其实，为什么去海边玩千万不能把身体埋进沙子里？这个问题不难回答，我试着回答一下。每年夏天大批游客涌向海边，吃海鲜自不必说，戏水玩沙子也是一个重要娱乐项目。大家总是喜欢把身体埋在沙子里作秀，完全没有注意到这样做的潜在危险。如果是成都天府国际机场，将对成都和西南地区产生哪些影响？天府国际机场建成，对成都影响比较大，对四川也有不小的影响，对整个西南地区的影响是有，不过不是很大。一，成都的城市影响力会有较大提升。成依靠双流机场，已经坐实国内航空第四城的位置。规