每个人的生活方式多多少少存在不同，但究竟哪一种对健康帮助最大应该去了解清楚。只有积极对抗衰老，保护各大器官以及提高抵抗力，才能远离疾病，延长寿命。有不少人睡前习惯性吃宵夜，也有的人饿着肚子去睡觉，这两种情况哪一种危害大？下面来详细了解。
　　许多人习惯性晚睡，在睡觉前有饥饿感，会通过吃宵夜的方式来缓解，而摄入食物后不久就去睡觉，胃部会有饱胀感，忙碌进行消化的过程中睡眠质量会降低。另外，胃部消化压力增大，不利于肠胃功能提高，还可能因为睡前额外摄入这部分能量而逐渐发胖。没有足够的运动量消耗热量，对许多指标控制有影响，可能会出现血压、血糖、血脂的波动，有引发疾病的风险。
　　也有部分人采取饿肚子的方式去睡觉，实际上，有正常吃晚餐，提供足够的能量和营养，睡前就算产生饥饿感，不摄入食物也不会带来影响。
　　但许多人会有这种情况，原因是很晚才入睡，距离吃晚餐的时间太长，食物基本上消化掉了，胃部没有内容物才会饥饿，在这种状态下要根据吃东西时长判断是否可以补充能量。
　　如果已经超过了四五个小时，可以睡前吃点清淡东西来缓解饥饿，才能保持轻松而提高睡眠质量。如果距离吃晚餐的时间较短，则没必要吃东西了，
　　而这两种行为哪一种危害更大并没有详细的数据可以说明，但睡前额外吃很多宵夜，或者持续处于空腹状态去睡觉，都对健康有影响。
　　睡前既不能摄入过多食物，也不宜长时间饥饿。最正确的做法是尽早入睡，在睡前若有明显饥饿感，可以喝点清淡的粥或者饮用牛奶等缓解。
　　睡前什么行为不可取？
　　睡前的行为跟健康挂钩，许多生活方式并不提倡，例如睡觉前还吸烟喝酒。那些烟瘾，酒瘾很重的人，想要短时间内戒掉很难，而睡前依然吸烟喝酒，有害物质的获取会给身体带来伤害，除了增加器官负担，还会降低抵抗力，加速血管病变，是许多严重疾病出现的导火线。
　　另外，睡前习惯性玩手机，使用手机来聊天、看各种资讯、玩游戏，会不知不觉浪费许多时间，从而降低睡眠质量，还会影响正常生物钟。除此之外，睡前要把自己的情绪稳定控制，不要因为白天遇到的工作重任或者棘手问题而整天焦虑，否则会持续失眠影响健康。

文明之美看东方云冈石窟，位于山西省大同市西郊，开凿于北魏时期，距今已有1500余年的历史，为中国规模最大的古代石窟群之一，也是世界佛教石窟雕刻艺术的巅峰之作。2001年被联合国教科文组织列入世界彩绘兔爷陶艺制作延庆打造沉浸式中秋文化节新京报讯（记者曹晶瑞）特色食材冰皮月饼制作彩绘兔爷盆窑村陶艺制作工艺9月9日晚，以月圆京城情系中华为主题的延庆区2022年独山夜月中秋文化节活动在延庆区旧县镇妫州牡丹园举行。延庆区多国积极探索打造特色小镇来源人民网人民日报独具特色的产业宜业宜居的环境丰富的文化资源国外一些小镇凭借特色资源或区位优势，以某一类主导产业为支撑，带动当地经济社会发展，成为富有品牌知名度的特色小镇。这些特色历史往事为了两德统一，西德付出了哪些沉重的代价1990年，东德正式并入联邦德国，至此，分裂近50年的德国得以再度统一，对于大家来说，两德统一的标志就是柏林墙被推倒，不可否认，柏林墙的确是德国分裂的象征，也是冷战时期重要的标志性秦皇陵为何几千年没人敢挖？究竟隐藏了多少秘密？现在能挖吗？秦始皇开创了一个新的时代，可以说是前无古人后无来者，在他之前中国都实行分封制，这一制度里有三公九卿，阶层等级森严，可以说你的出生决定了你的一切，普通人是根本没有机会跃层。而秦始皇的上甘岭坑道唯一女兵，26年后前往美国，被当年美战俘在餐馆认出1979年4月，美国纽约白洛克博物馆附近的一家餐馆内。刘禄曾同志正在与我国著名教育家吴贻芳一起用餐。吃着吃着，她总感觉有一双眼睛在盯着她。她抬头望去，发现那是一位和她年级相仿50岁小布什被推进手术室前，向妻子坦白忏悔当年曾与赖斯有过私情美国自建国伊始，虽然才短短两百多年，但已经经历了很多任总统，其中，既有独立建国时期的英豪，也有杰出如林肯改变了由来已久的农奴制，亦有罗斯福力挽狂澜带领美国走出大萧条。但也有些总统是保存了2000多年的秦始皇陵墓究竟隐藏着什么秘密秦始皇，作为中国统一后的第一位皇帝，他用十年的时间吞并了齐楚燕韩赵魏六国，奠定了中华版图的基本格局。秦始皇一生追求长生不老之术，不管是在肉体上还是精神上，他都想永做皇帝宝座。可天不存储一哥三星（一）积累财富三星，在韩国，可谓是无处不在，无人不晓。列举几个数据，加深下大家对三星集团的了解2021年三星电子全球500强排名第15位。2021年全球晶圆产能排名No。1，其次是台积电。202白云山悬崖顶上酷似棺材的飞来石有人说见到它是吉利的好兆头河南洛阳的白云山上，有一处山脊悬崖顶上一块巨大的飞来石，形状十分奇特，酷似一口棺材。据说全国各地高山悬崖之上的飞来石有好多处，人们熟知的大都在黄山华山等知名度很高的几座名山上更多的三星GalaxyZFlip4折叠屏图赏，参数详情，有哪些升级GalaxyZFlip4延续了标志性设计。在保持超轻巧设计的基础上，提供了更优化的影像拍摄体验更持久的续航电量以及可丰富扩展的自定义选项。新机的边框和铰链盖均采用了装甲铝材质，通过