和许多患者家属一样，李女士在发现母亲不对劲后，才意识到她已经生病了。也和许多患者一样，李母确诊时，已经错过了最佳干预时期一、家属自述：72岁母亲反复健忘，确诊老年痴呆 我的母亲今年72岁了，身体还很健朗，平时在家里负责买菜煮饭，闲暇时间会和老闺蜜们聚一聚。 有一天上午，我正准备出门上班，母亲问我晚上想吃什么，我说想吃红烧排骨，她笑着说晚上给我做。那天下班回家后，我发现饭桌上没有红烧排骨的影子，问母亲为什么不做了，她却说根本没这回事。 饭后，我打开冰箱拿水果，发现冰箱里有一盒排骨，于是问母亲：你都买好了排骨，为什么不给我做呀？母亲一脸疑惑，说自己没有买过排骨，还反问是不是我买的。 当时我有点生气，加上白天上班太累，就回房间休息了，没继续跟母亲聊。 第二天早上，我起床后发现母亲不在家，等准备出门时，看到母亲满头大汗，提着菜篮走进门。母亲兴奋地拿出一份排骨，说晚上给我做红烧排骨。 我感觉特别奇怪：妈，冰箱里已经有排骨，怎么又买了一份？母亲不信，打开冰箱一看，惊讶地问道：你什么时候买的，为什么不告诉我？ 就在那时，我终于意识到母亲不对劲了，于是请假送她去医院。 做完检查后，医生说母亲患上了阿尔茨海默病，也就是老年痴呆，而且病情已经进展到中期，错过了最佳干预时机。听到医生的诊断时，我双手颤抖，大脑一片空白，几乎快哭出来。随后医生开了药，并叮嘱我要让母亲按时吃药，平时多陪陪她，千万不要让她一个人在家。 这样的故事在千万个家庭中发生。在我国，老年人的痴呆患病率约为810，至少有1500万名老年痴呆患者，涉及千万家庭。二、老年痴呆是吃出来的？3种习惯要改掉 目前，老年痴呆的病因尚未明确，但一般认为与脑变性疾病、脑血管疾病、遗传、高血压、糖尿病等因素有关。相关研究发现，老年痴呆与饮食也有一定的关联性，尤其是以下3种不良饮食习惯，可能增加老年痴呆的风险。 1、喜欢吃富含重金属的食物 大量研究指出，铅、铝和汞等重金属会毒害大脑细胞，接触量越多，智力衰退和痴呆的发生率越高。日常饮食中，铅、铝、汞、铜等重金属含量较高的食物是受污染的鱼类和贝类，建议购买食物时，一定要通过正规的途径。 2、喜欢吃咸 国际一流期刊《细胞报道》的研究表明，长期吃盐过多，会导致血管加压，神经元过度活跃，导致大脑过度缺氧，组织损伤，提升痴呆症风险。长期高盐饮食不仅会诱发高血压，还会增加抑郁症、神经退行性疾病（如脑缺血、癫痫、阿尔茨海默病、帕金森病）等大脑区域疾病的发病风险。 3、喜欢喝酒 医学杂志《分子神经生物学》的研究揭示，频繁、大量饮酒会导致tau蛋白发生异常磷酸化，丧失其正常的生物功能，进而加速阿尔茨海默病的发生，并且症状更严重。三、抓住黄金治疗时机 由于对疾病的认知不足，许多患者错过早期诊断和治疗的黄金时机。早期阿尔茨海默病主要有以下几种表现：记性不好：近期记忆丢失，记不住眼前发生的事；语言功能下降：语言功能下降，叫不出熟人的名字，念不出以前认识的字，说话时词不达意；听力下降：部分患者有听力下降的情况，很容易被忽略；情绪波动大：患者产生焦虑情绪，情绪波动大，甚至会突然发脾气； 四、5种营养素对大脑有益，适当多吃 美国医疗保健专家布伦南博士提出，饮食会影响全身健康，特别是大脑，而某些食物和营养素有助于保持大脑健康。例如： 1、B族维生素 叶酸和维生素B12等B族维生素参与大脑化学物质的合成，以及能量转换。如果身体缺乏B族维生素，可能导致神经损伤、健忘、沮丧、学习困难和思维错乱。常见的富含B族维生素的食物有牛奶、动物肝脏、谷物和豆类等。 2、维生素E 维生素E可以减少大脑细胞在体内的自然破坏，如果体内维生素E不足，可能导致肌肉无力、稳定性和协调性变差、感觉神经受损等。瘦肉、菠菜、卷心菜、猕猴桃、杏仁、玉米油等食物，都含有较多的维生素E。 3、Omega3脂肪酸 Omega3脂肪酸对大脑的发育很重要，是构成大脑细胞的基础材料，也会协助神经系统的运作。缺乏Omega3脂肪酸，可能引起记忆力、专注力和学习能力下降。除了三文鱼、沙丁鱼等海鲜，花椰菜、豆腐、亚麻籽等食物的Omega3脂肪酸含量也不低。 4、抗氧化剂 抗氧化剂有助于保护大脑细胞，也有助于改善记忆丧失和炎症。一些蔬果就含有较多抗氧化剂，例如番茄、葡萄、花椰菜、蓝莓等。 5、胆碱 胆碱可以保护神经，制造大脑化学物质，如果胆碱不足，可能引发记忆相关的问题。人的肝脏能产生胆碱，但不足以满足需求，所以还要从食物中获取。富含胆碱的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉、蘑菇、花生和十字花科蔬菜等。 如果家里老人出现了相关的症状，可以带到医院检查，通过早期干预、远离危险因素等措施，延缓老年痴呆的发病和进展。 谣零零计划参考资料： 〔1〕WhattoKnowAboutFoodsforBrainHealth，WebMD，ReviewedbyDanBrennan，MDonMarch29，2021 〔2〕测测你是老年痴呆的高发人群吗？做好这8件事，按下暂停键！。健康时报，20210921 未经作者允许授权，禁止转载
开赛两连败在联赛中排名第5位德赫亚我们想要更多大卫德赫亚表达了曼联队的气氛。英国镜报19日（以下为韩国时间）报道说德赫亚声称，目前曼联球员正在努力适应主教练埃里克滕哈赫的体制，他想要比现在更多的。本赛季前，主教练滕哈赫接过曼联全民体育欧冠布伦特福德VS切尔西，冲6连胜！门神凯帕再开挂切尔西老板格雷厄姆波特认为科帕阿里萨巴拉加他的转变应该成为其他担心自己在俱乐部的职业生涯处于危险之中的球员的榜样。当蓝军买单时，这位28岁的门将成为了世界上最昂贵的门将毕尔巴鄂竞技WC对手苏亚雷斯状态最佳捧起联赛冠军奖杯乌拉圭前锋路易斯苏亚雷斯正在展示他的最佳状态，他正计划参加卡塔尔世界杯。作为所属球队克卢布国家队的核心前锋，他捧起了联赛冠军奖杯。18日（韩国时间），国家队在位于乌拉圭蒙得维的亚的美论坛美国切断华为获取美国技术渠道后，华为还能独善其身吗无论是高通台积电三星还是联发科，使用的设备或者技术大多都是美国的，背后的资本也多多少少与美国相关，所以这也是美国断供华为最大的底气所在。但遭遇断供的华为，目前只有设计高端芯片的能力2022年了，华为Mate40Pro和P40Pro差距有多大？又该怎么选？如今p50p和mate50p系列都出来了，但是因为漂亮国的某种原因，现在的40系仍是不错的选择，经过我的这段时间的使用我主要由处理器屏幕影像扬声器等等来谈谈我的感受以及对两台手机的新机10。20发Hinova10系列官宣药丸曲面屏支持5G近日，中邮通信设备有限公司负责的Hinova品牌预热，将于10月20日1908举行Hinova10系列5G新品发布会。预热海报显示，这次要发布的Hinova10系列外观和华为nov续航1500km试驾领克09EMP远航版在各家厂商超级混动开始崛起之时，传统的插电混动增程式轻混这些新能源分类的概念开始崩塌了，一台又能纯电行驶也能增程串联还能发动机直驱的车型我们该如何去定义它？领克09的全新车型虽然还揭开为什么有些人比其他人更容易被蚊子叮咬的谜团那是十月的一个温暖的星期六晚上。烤肉架上的铁丝发出咝咝的响声，随着夕阳西下，笑声越来越响亮。然后你就会感觉到。一只蚊子叮在你的脚踝上，三只在你的手臂上，一只在你的脖子后面。另一方面21岁就瘫痪的霍金凭什么成为宇宙之王？仅用3根手指告诉你答案霍金的一生，真是成也萧何，败也萧何。为什么呢？因为，他的假设不能被现有的仪器观测结果验证，所以，即使名满天下，也无缘诺奖。霍金于1942年1月8日出生于英国牛津，著名科学家科普作家牛顿漫谈原创郭安娜郭安娜202210081056发表于山东已有2373次阅读发表于201463科学网guonan666的博客伟大这个词，在艾萨克牛顿身上鲜明地体现了出来。他是个伟大的学者，假如美国关闭根服务器，我国会全体断网吗？业内人说了实话本文原创，禁止抄袭，违者必究对科技圈或者是网络有了解的大家一定都听说过根服务器，作为互联网的根基，根服务器的重要性不言而喻，若是没有根服务器，许多上网功能都将会受到限制。随着根服务