106岁雷洁琼的退休生活三餐定时定量，还是最爱家乡咸鱼腐乳

　　最高级的爱国是，活到老为人民服务到老！，中华民族的伟大复兴，离不开老一辈爱国者们的无私奉献，她们始终将天下兴亡匹夫有责！这句话背在自己身上，刻在自己的心里。
　　对于无私的爱国者们来说，他们真正做到了对国家的完全付出，他们真正将为人民服务这句话理解通透了。
　　著名教育家、社会学家雷洁琼，就是一个非常典型的真正的爱国者。从学生时代一直到退休时代，她始终没有停下奉献的脚步，学生时代她舍弃一切为民族富强而浴血奋战。
　　退休了，她本可以安享晚年，然而，她却仍然奔赴在为群众分忧为百姓说话的一线，也许正是这种无私阳光的性格，让她成为了一位活到106岁的长寿老人。
　　正如她在分享自己长寿秘诀时所说的一样，不停地奉献就是最大的秘诀。当然，她在饮食上的科学习惯，也是雷洁琼老人的长寿秘诀之一，在她退休之后，她始终坚持三餐定时定量，尤其独爱吃家乡的咸鱼腐乳。女战士
　　雷洁琼很幸运，在清末民初那个对女性不友好的时代里，她却有一个拥有开明思想的好父亲。
　　因此，少女时代的雷洁琼不但接受了良好的教育，而且父亲特有的先天下之忧而忧的家国思想还深深影响着她。
　　在那个特殊的时代浪潮中，她始终是一位为民族独立自由而奋斗的女战士，她积极参加学生运动，她积极地向民众宣扬救国思想。
　　为了理顺自己内心的迷茫思想，她远赴美国留学。在南加州大学，她以极其优异的成绩获得了美国人的认可，几年的留学生涯，也让她的救国思想变得不再模糊。
　　对于雷洁琼来说，九一八事变也是她人生的一个重要拐点，民国政府的不抵抗政策让她彻底认识到，靠腐败的民国政府是不能实现自己的理想的。
　　从19311945年，雷洁琼就如一个女战士一样在自己特殊的战场上战斗着，她一边用自己救国思想影响自己燕京大学的学生，一边在公众场合去做各种抗日救国的演讲。
　　她明白，只有让整个民族都觉醒，抗日战争才会真正取得胜利。与此同时，她利用自己的影响力去号召民众捐款捐物资，她甚至跑到前线去去慰问军队。
　　她深切地明白，她虽然无法手握钢枪的和日军进行面对面的战斗，但是她能够用自己的救国思想去坚定民众的抗日决心，她能够用自己在社会上的影响力让更多人去和日军进行坚决的战斗。在她的面前，同样有一个思想层面上的抗日战场。替民众发声
　　七七事变之后，雷洁琼如一名真正的战士一样来到了江西农村地区导妇女救亡运动。
　　新中国成立以后，她再次成为一名教师和为群众代言的社会活动家。
　　她利用自己所学的知识，孜孜不倦的培养着下一代祖国建设者，她也一次次的代替民众发声，将群众的真实需求反应出来。
　　比如说，1981年的《新婚姻法》，雷洁琼老人就曾是一位重要的参与者，可以说，为改善我国妇女地位，保障妇女权益，她同样做出了伟大的贡献。比如说，教师节这个议题能够通过，雷洁琼老人同样是一个关键人物。
　　更加难能可贵的是，一直到91岁时，她才真正退休。哪怕在雷洁琼老人退休以后，她仍旧继续着自己为人民服务的事业。
　　她不但经常参加社会公益活动，而且对于民众的声音，她仍然是耐心地倾听，并且会尽可能将去用实际行动去帮助民众。长寿秘诀奉献
　　众所周知，雷洁琼老人一直活到了106岁，绝对是一位名副其实的长寿老人。在谈到她的长寿秘诀时，她总是一脸微笑地分享到：为群众做奉献，让她很快乐很满足，这种快乐和满足会让进一步滋养着她的身体，这就是她的长寿秘诀。
　　总结下来，雷洁琼老人之所以能够如此长寿，大致上是做对了三件事。
　　第一件事，哪怕退休以后，她也没有让自己彻底闲下来，相反，她一直和群众连接在一起，这种满足感和充实感，始终让她保持着一种积极向上的心态。
　　从医学角度来说，这样也可以让她的脑部神经处于一种活跃的状态，这些对于健康都是非常有帮助。
　　第二件事，在饮食习惯上，雷洁琼老人始终保持着良好的生活习惯。
　　不管是在退休前，还是在退休后，雷洁琼老人一直遵守着良好的饮食健康习惯。比如说她坚持三餐定时定量，对于大鱼大肉尽可能不吃或者少吃，多吃水果蔬菜，不喝酒不抽烟，甚至补品保健品也很少吃。唯一爱吃的还是广海咸鱼开平腐乳。
　　人们常说每一位长寿老人都是一个自律到了极致的人，雷洁琼老人同样如此，不管是早年的战争时期，还是新中国成立后的工作时期，雷洁琼老人能够取得一系列伟大的成就，这离不开老人足够的自律，而这种自律体现在饮食上也会滋养着她的健康。
　　第三件事，雷洁琼老人的长寿还在于她的事业带给她的满足感。
　　科学研究表明，事业带来的成就感和满足感会让人更加的长寿。而雷洁琼老人的事业不可谓不成功，不管是在战争年代的救国事业上。
　　还是在她70多年的培养社会学各种人才上，还是在儿童福利理论知识的构建和实际运作上，还是在妇女和婚姻问题上的各种理论研究上。
　　还是在社会福利制度上的制定和完善上，这一项项利国利民，对于我国民众能够产生深远影响的事业上，雷洁琼老人都曾在历史交出了一份高分的答卷。
　　哪怕是在老人的退休岁月里，她也一直在自己的事业画卷中书写着自己的文字和思想。
　　雷洁琼老人的故事无疑是精彩的，也是值得我们后人去深读的，她的故事让我们真正读懂了什么叫做无私奉献，什么叫做为人民服务。
　　而她的无私奉献和事业上的充实和满足感，也在滋养着她的健康，能够活到106岁，这当然也因为她在饮食习惯上有着极强的自律心，她三餐定时定量，水果和蔬菜是她的最爱零食，当然，对于她家乡的咸鱼腐乳也是情有独钟。