长痘一直都是大家所关注的一个问题，特别是女性，无他，这是一个可以直接影响到颜值的因素。
　　正常来说长痘的因素很多，有很多是天生的体质原因，有很多可能是皮肤问题，但是有一些长痘可能是人体内部出现了问题，这时候就需要注意去调理一下身体了。
　　就拿青春期来讲，青春期人体内的激素变化比较大，再加上自控力不强，生活习惯紊乱，经常吃一些油炸类，辣的食物，就很容易造成内分泌失调，从而导致长痘，一般的痘痘只要不刻意的去挤他，护理之后也不会留下什么，但是如果长在下巴和额头上就不一样了，一碰就痛，挤也不出东西来，下也下不去，简直逼死强迫症。
　　下巴和额头上长痘主要有几个原因
　　1：下巴部位出现硬痘痘主要是因为毛囊皮脂腺分泌的皮脂比较旺盛，开口出现堵塞使皮脂在毛囊内蓄积，所以良好的清理皮肤的习惯有助于防止痘痘的生成
　　2：熬夜、不规律饮食、焦虑等造成的内分泌失调，可表现为下巴长痘。首先规律作息，中医认为＂子午觉＂有助于滋阴、养阳，建议每天晚上11点前上床睡觉，中午适当午休，有利于下巴长痘的缓解。此外，建议规律饮食，舒缓心情，切勿暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当运动，有助于痘痘的恢复。
　　3：可能与肾脏有关系，在中医中，肾阴虚火旺的表现里便有下巴长痘这一项，除此之外还可能伴随着一系列并发症状。
　　4：额头长痘，有可能是由于肝火旺盛导致的，不规律的生活习惯，经常熬夜，不注意饮食健康，压力过大，都有可能导致肝火失调，而这时候往往会伴随着额头长痘，所以当你额头上经常长痘的时候要考虑一下是不是因为肝脏的原因了。
　　其实归来归去，长痘除了皮肤问题外，更多的是人体出现问题的显示，而包括内分泌失调，肝火失调，肾气出问题在内，大多都会由熬夜引起，所以为了身体健康，为了美容养颜，坚持每晚10点半之前睡觉吧，10点半睡觉，在十一点的时候刚好可以达到深度睡眠，有利于肝脏工作。

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