文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑 叶美琪
　　一夜好眠对很多都市人来说都是＂奢侈品＂，失眠多与精神紧张、压力大导致的心神不宁有关。
　　近日，广州中医药大学第三附属医院林兴栋主任中医师、教授向广大读者推荐了两个安神食疗方，趁周末不妨一试，改善睡眠，健脾宁心清心热。
　　安神药膳推荐
　　大枣茯神茯苓粥
　　大枣6个、茯神10g、茯苓10g、大米50g。先用茯苓、茯神水煎，滤取汁液，再与大枣、大米同煮为粥，每日早晚各1次。
　　此粥有安神定志之效，其中茯苓可健脾宁心，茯神养心安神，久服安魂养神，常用于心悸不安、心虚气短之症。
　　桑葚百合饮：
　　干桑葚10个、百合15g，洗干净后，水煎服，当作饮料饮用。
　　其中桑葚甘寒益血而除热，热退阴生则心火降，故魂安而神自清宁，百合也有清心热、补心阴之效。本方适合于心肾不交、烦热不眠者。
　　安神穴位推荐
　　另外，还可以按摩、艾灸百会穴、四神聪（由百会穴前、后、左、右各1寸的四个点组成）。百会穴有调神志、镇静安神、益气升阳的功效。四神聪有宁心安神之功效。
　　按摩：每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。
　　温灸：使用艾绒，借助灸火的温热力，通过经脉的传导，以温通经脉、调和阴阳、扶正祛邪。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
　　来源 | 羊城晚报·羊城派
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普陀山求什么最灵验？该怎么求？建议收藏普陀山是佛教的四大名小之一，是观世音菩萨教化众生的道场，是全国最为著名的佛教圣地。观音像巍峨慈祥，充分体现了观世音菩萨以慧眼观众生，以宏愿深如海之法身。普陀山的名称，出自佛教华严经我国首次获得这一图像自2022年10月9日发射入轨一个多月以来，中国首颗综合性太阳探测卫星夸父一号三大载荷之一的硬X射线成像仪（HXI）开展了各项在轨测试和定标工作。科技日报记者获悉，中国科学院紫金山42度53度白酒只是酒精度不一样吗？白酒度数又是怎么产生的？说到酒，男性朋友都很熟悉。酒的种类也有很多，但在我国占据市场份额最大的，要属白酒。有着千年历史的白酒，是我国的国酒。婚宴请客送礼自饮必不可少。而白酒的度数也有很多种，从25度到75粕类短期偏震荡为主食糖市场外强内弱今日重点关注白糖11月财经新势力刘倩楠投资咨询从业证号Z0014425航运集装箱运力重要资讯1。干散货运价1118日BDI报1189点，环比3。2，同比54。1。2。集装箱运价1118日当周SCF此生必去！金庸笔下的隐世小城，有看不尽的千年古道和奇山怪石，还免费开放！时至金秋时节，最美秋景轮番上线，衢州，也终于迎来一年最美的时候！继全球免费游衢州政策推出之后，最近，衢州文旅又来送上重磅优惠大礼，10月12月，衢州14个核心景区对衢州市民全部免费去看京西古道马蹄窝石佛岭韭园酱菜大溶洞肘子夹肉没有北平的秋色了，去看什么呢？最近溜达了京西古道，其中，石佛岭段古道是迄今为止保留最完好的一段古道之一，没有难度，还玩的有文化，这条休闲路线吃喝玩一条龙。时间2022年11月15日怒江雾里村是60户人家隐居的世外桃源，只能徒步茶马古道才能到达我曾走访过许多古村落，但是需要徒步茶马古道才能遇见的，怒江雾里村算是第一个。人们总说这世间一定有世外桃源，我认为雾里村就是其中之一。怒江地区本来就是一片神秘的土地，那里有着众多尚未一个土匪的罪恶历程民国二十七年，石桥乡农民万龙加入龙头峰杨路土匪队伍，为匪一年多。这段时间，万龙学会了吸大烟，抢劫民财，调戏妇女，赌博等一系列恶习。民国二十九年，杨路队伍被国民党政府清剿，杨路在逃跑会否步王思聪后尘？周鸿祎头铁，打包花椒六间房上市图源自视觉中国，已授权，花椒之夜，范冰冰与周鸿祎周鸿祎和马化腾那一战（3Q大战）输了，这一次，他不想再输。主打音视频直播娱乐及社交网络服务的互联网公司花房集团，拟赴港上市。很头铁！素云古道游记之二，素云烟火气，最抚凡人心上篇游记讲了走素云古道，三个半小时的成果之一就是大腿和胳膊第二天酸痛得不行，正好天气转小雨和阴天，就在村里逛逛，闲云野鹤的日子适合领略素云村的烟火气。红薯粉的制作上篇游记里搬回来的回望茶马古道古村马帮与集市雨幕看不见尽头，乌云罩在苍黑的山间压着浓绿的田野与树林，玉津桥也湿漉漉的。半圆形的石拱桥有些打滑，我低着头走得小心翼翼，看见石板上还留有旧时的马蹄印。过往的商旅翻越华丛山而来，马帮