有句老话是这么说的，＂人睡三觉，命比纸薄＂，不好的睡眠习惯，非但不能让我们的身体得到放松，反而有损我们身体的健康。今天我就来给大家讲一下，哪些睡眠方式对我们的身体有害。
　　首先第一个坏习惯啊，就是睡高枕头，有个成语叫＂高枕无忧＂，但如果你真的一直睡高枕头，那可就不太妙了，因为我们的颈椎正常情况下是有一个弯曲的弧度，如果你枕着高枕头，这个弧度就会被迫拉直，时间一长就容易颈项强直；并且我们肩部的肌肉也得不到放松，往往是一觉睡醒之后啊，这个肩部非常地酸痛，还很容易落枕。
　　而且我们颈椎里面还有一个非常重要的血管，叫做椎动脉，如果颈椎变形，很容易压迫到我们的椎动脉，这时我们就容易出现像头晕、头痛，大脑缺氧等症状。综上所述呢，睡高枕头对我们的身体百害而无一利，如果你还在睡高枕头，可要当心了。
　　我们接着说第二个坏习惯，就是晚上睡觉之前再吃一顿夜宵，现在很多人都有吃夜宵的习惯，每天晚上只要一到那个时间点，肚子就会饿的咕噜咕噜叫，总想吃点什么东西，吃饱了困劲儿上来了倒头就睡，但其实这样对我们的身体是很不好的，因为我们的消化系统这个时候已经处于休眠的状态，你强行让它加班，那效率可想而知，肯定不会太好了。我们说＂胃不和则卧不安＂，胃如果不能好好休息，那人也就别想睡好觉了。
　　最后我们来说一下第三个坏习惯，就是每天晚上熬夜，很晚才睡觉，这也是现在人睡眠质量不好最大的一个原因。随着智能手机的普及，很多人晚上睡觉之前啊，都会习惯性地刷一刷手机，看看新闻或者短视频，但你会发现，往往是一不小心就看到了大半夜，这个时候再想去睡觉啊，反而是毫无困意。
　　这是因为我们手机发出来的蓝光啊，会影响到我们身体褪黑素的分泌，这个褪黑素就是帮助我们睡眠的，所以你会发现晚上熬夜，越熬越精神，就算睡到大天亮，第二天也还是没有精神，所以我们说尽量还是早睡，每天晚上在入睡前半个小时，就不要刷手机了，好好地泡个脚放松一下，舒舒服服地躺到床上去睡一觉。
　　以上就是我们日常生活中，很多人会忽略的三种不好的睡眠方式了，大家也可以对照着看看自己有没有中招，如果有的话就赶紧改掉它。如果你觉得今天的内容对你有帮助的话，不妨点个关注，以后我会为大家分享更多的健康知识。

波兰1921，他们当初害怕，今天依旧害怕头条创作挑战赛1939年11月30日，40万苏军越过苏芬边界，苏芬战争正式打响，原本以为几天就会结束的战争最终打了四个月，苏军以数十万士兵死伤的代价终于逼迫芬兰割让卡累利阿地峡等地暴虐无道的夏桀历史开讲生于忧患，死于安乐，少康之后的夏朝君主，并没有像他那样励精图治。到了第16代君主发在位时，各方诸侯已经不来朝贺了。夏王室不修内政，加上外患不断，阶级矛盾日趋尖锐发死后，他的9年屠戮800万，号称唐朝刽子手，黄巢他沉重的打击了腐朽的唐朝统治，王公贵族惨遭屠戮，帝王宗室一个不留，他在一年之内将30万百姓，合骨为粮，800万人在九年之剑魂断其刀下，他究竟是杀人如麻的暴徒还是救民于水火的一代枭雄故事九一八是谁打响抗日第一枪的呢？1931年9月18日，侵略东北的日本关东军策划了震惊中外的九一八事变，日本军国主义自此开始了长达14年的侵华战争，930余座城市被占，4200万难民无家可归，3500余万人死伤每一味蕾上的江苏本土美食志日历碧螺虾仁茶香扑鼻，鲜嫩弹牙来源交汇点新闻客户端编者按江苏跨江滨海水网密布土地肥沃物产丰盈，是我国有名的美食大省，八大菜系之一的淮扬菜就诞生于此。千百年来，在这片人文荟萃的土地上，厨师和食客们融合南北烹饪技艺啥都整挺好，我的店竟栽在了扫码点单上导语许三观每次卖完血，一定要去饭店吃顿好的。他用手拍着桌子，大声对服务员说一盘炒猪肝，二两黄酒，黄酒要温一温！这一年，许三观老了，带着儿子又一次来到饭店。他坐下后，拍着桌子，大声对100元可以在绍兴吃多少美食？100元在绍兴可以品尝到许多美食。绍兴的特色小吃价格相对亲民，下面是一些你可以尝试的绍兴美食1绍兴臭豆腐这是绍兴一道非常有特色的小吃，一份价格约为510元。推荐餐厅仓桥直街。2黄酒山川赏秀色故土聚深情在千年古镇展新姿里可欣赏位于阳江与电白交界处的美丽风光。暮秋重游东水山让读者一览漠阳大地的旖旎风光。林迎振成兄是跟我有数十年交谊的朋友。早在少年时期，他就是爱好广泛的多面手。据他的关注聚焦新能源车生态，江西省与吉利控股集团签署战略合作协议文懂车帝原创刘艺伟懂车帝原创行业日前，懂车帝从江西发布官方获悉，江西省与吉利控股集团签署了战略合作协议。江西省与吉利控股集团签署战略合作协议双方将在新能源商用车新能源动力电池绿色低南岳衡山现壮美云瀑来源中国新闻网近日，随着一股强冷空气的到来，湖南省衡阳市南岳衡山风景区迎来了一场壮美的云海景观。激荡的云瀑梦幻的云海与巍峨的祝融峰交相辉映。图为南岳衡山风景区迎来壮美的云海景观。李从星空与半棵树谈创作打理好生活之树陈彦郭红松绘长篇新作星空与半棵树的初稿，是我在写完西京故事后拉拉杂杂写下的，因为很多事情还需要拉开时间距离再看看，就放下了。之后又接连写了被称为舞台三部曲的装台主角喜剧。有人希望我