有句老话是这么说的，＂人睡三觉，命比纸薄＂，不好的睡眠习惯，非但不能让我们的身体得到放松，反而有损我们身体的健康。今天我就来给大家讲一下，哪些睡眠方式对我们的身体有害。
　　首先第一个坏习惯啊，就是睡高枕头，有个成语叫＂高枕无忧＂，但如果你真的一直睡高枕头，那可就不太妙了，因为我们的颈椎正常情况下是有一个弯曲的弧度，如果你枕着高枕头，这个弧度就会被迫拉直，时间一长就容易颈项强直；并且我们肩部的肌肉也得不到放松，往往是一觉睡醒之后啊，这个肩部非常地酸痛，还很容易落枕。
　　而且我们颈椎里面还有一个非常重要的血管，叫做椎动脉，如果颈椎变形，很容易压迫到我们的椎动脉，这时我们就容易出现像头晕、头痛，大脑缺氧等症状。综上所述呢，睡高枕头对我们的身体百害而无一利，如果你还在睡高枕头，可要当心了。
　　我们接着说第二个坏习惯，就是晚上睡觉之前再吃一顿夜宵，现在很多人都有吃夜宵的习惯，每天晚上只要一到那个时间点，肚子就会饿的咕噜咕噜叫，总想吃点什么东西，吃饱了困劲儿上来了倒头就睡，但其实这样对我们的身体是很不好的，因为我们的消化系统这个时候已经处于休眠的状态，你强行让它加班，那效率可想而知，肯定不会太好了。我们说＂胃不和则卧不安＂，胃如果不能好好休息，那人也就别想睡好觉了。
　　最后我们来说一下第三个坏习惯，就是每天晚上熬夜，很晚才睡觉，这也是现在人睡眠质量不好最大的一个原因。随着智能手机的普及，很多人晚上睡觉之前啊，都会习惯性地刷一刷手机，看看新闻或者短视频，但你会发现，往往是一不小心就看到了大半夜，这个时候再想去睡觉啊，反而是毫无困意。
　　这是因为我们手机发出来的蓝光啊，会影响到我们身体褪黑素的分泌，这个褪黑素就是帮助我们睡眠的，所以你会发现晚上熬夜，越熬越精神，就算睡到大天亮，第二天也还是没有精神，所以我们说尽量还是早睡，每天晚上在入睡前半个小时，就不要刷手机了，好好地泡个脚放松一下，舒舒服服地躺到床上去睡一觉。
　　以上就是我们日常生活中，很多人会忽略的三种不好的睡眠方式了，大家也可以对照着看看自己有没有中招，如果有的话就赶紧改掉它。如果你觉得今天的内容对你有帮助的话，不妨点个关注，以后我会为大家分享更多的健康知识。

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