北京日报客户端 | 记者 孙乐琪
　　9月7日是白露节气，天气转凉，我国部分地区在这天有祭拜禹王、采茶、酿酒的习俗。广安门医院主任医师赵昕提醒：此时要杜绝贪凉，预防过敏。
　　杜绝贪凉，固护脾胃
　　此时天气时而炎热，时而清凉，人们很容易因贪凉而感受寒邪，导致疾病发生。赵昕说，此时脾胃最容易受寒湿之邪侵犯，一旦被其损伤，人体腹部的气机就会升降失常，筋骨肌肉也得不到脾胃充分的滋养。因此，建议大家在白露时节固护好脾胃，饮食温暖、清淡，使之不受寒湿邪气的侵害。如果仍旧贪凉喜冷，习惯打赤膊和吃冷饮，就容易发生腹部胀满、腹泻、身体沉重僵硬等症状。
　　保护肺气，预防过敏
　　秋高气爽，出游者会比较多，而这一时节同样有一些植物会开花传粉。中医认为秋天应让肺气清和、均匀。因此，赵昕建议人们出游时勤戴口罩，回家后勤洗澡以清除沾染到身上的过敏原，平时注意结合轻度的有氧运动，来让肺保持清洁。
　　节气食谱
　　1.蜂蜜
　　蜂蜜芳香味甜，能够益气补中润肺，安五脏诸不足。实验证明蜂蜜对多种细菌有抑杀作用，还能保肝、降脂、降压等。不过需注意它有润燥滑肠的作用，所以不建议有腹泻的人群食用。
　　2.石榴
　　石榴酸甘温，是富含维C的时令水果，能涩肠止泻，抑菌抗病毒，并且多数人群都可选食。
　　3.白米粥
　　温热的白米粥能够补养脾胃清肺，补充B族维生素，尤其对秋季易腹泻、发烧的宝宝是首选。
　　此外，白露需要忌口生冷与肥甘厚味之物，如雪糕、海鲜、肥肉等。

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