如今生活水平提高了,孩子们普遍变高的同时,横向生长的也不少。 这不,下楼遛个弯,除了随处可见的大高个,可可爱的小胖墩其实也不少,而且大多还是3岁不到的小婴儿。 图源网络,侵权删! 说到小胖墩,老人们更是喜爱有加,似乎在他们的观念里,"谁家的孩子胖,就是养得好!" 以致,每个小区都有那么两个"热心肠"的阿婆,看到不白不胖的娃,就会好心的提醒: "呀,看这孩子瘦的,肯定是平常不怎么吃饭吧~要多吃点肉哦,才能养得白白胖胖的~" 可是,白胖真的是宝宝养得好的"金标准"吗? Vol .1 养得胖≠养得好!★ 肥胖和营养不良是可以共存的。 权威数据 武汉就曾发表过一篇数据,在武汉城市营养不良的孩子中,70%都是小胖墩。 为什么会这样呢? 一方面,胖的人,块头大,体重也大,身体消耗需求更大,营养需求更甚,容易出现营养缺乏的情况。 另一方面,胖的人,可能存在代谢综合症,即摄取进入身体的脂肪和糖不容易被分解,从而以脂肪堆积的形式储存在身体中,相反身体所需的给种营养却没有达标。 图源网络,侵权删! 这也是为啥有的孩子看上去胖,实则可能存在营养不良的情况。 Vol .2 小时候长得胖的, 大概率长大后也很胖!★ 人一旦开始发胖,体内脂肪细胞的体积就会开始增大。当脂肪细胞的体积增大到一定程度,脂肪细胞的数量就会相应的增多。 人体脂肪细胞"数量增多"主要在这3个年龄段: ①出生前3个月 ②出生后第1年 ③11~13岁 如果宝宝在这3个年龄阶段较胖,大概率身体内的脂肪细胞量也多。 脂肪细胞体积变大时,身体内脂肪细胞量多的,膨胀后体积自然大一些。 而且脂肪细胞数量一旦变多,就几乎不会再自然减少了(除非抽脂)。 这也是为啥有人常抱怨的"喝个水都胖"!可能是他体内的脂肪细胞量本就多,膨胀起来当然也更容易呀~ 图源网络,侵权删! 所以,千万不要认为孩子小时候长得胖,没什么,长大就会瘦! 图源网络,侵权删! 权威数据 德国孕婴科学会研究表示,6个月左右的婴儿若出现肥胖,成年后继续肥胖的几率是14%。 若孩子在人体脂肪细胞数量增多的阶段没有注意控制肥胖程度,那后面大概率的长大后也会很胖了! 除此外,肥胖对孩子的发育其实也不友好! Vol .3 肥胖给宝宝带来的不良影响★ 1.脑部发育不友好 胖的娃娃,一般胃口比较大,摄入的食物较多,必然需要消耗大量的氧支援消化, 大量耗痒,会使得头部血液和氧的供给不足,造成脑细胞的暂时缺血,引发脑疲劳。 长期这样对娃的脑部发育有一定的影响。 图源网络,侵权删! 2.影响大运动发育 肥胖会使孩子活动受限、运动量减少,不利于骨骼的发育生长以及身体健康。 另外,负荷过重的身体可能会使腿部骨骼发育形变,造成骨骼畸形。 3.加重肠胃负担 长期大量摄入食物,造成肠胃长期超负荷工作, 对肠胃消化系统不完善的宝宝来说极不友好。 久而久之,容易引起宝宝腹胀、呕吐、便秘等消化不良的症状,对娃的健康极为不利。 图源网络,侵权删! 总之,不论是出于宝宝健康考虑还是发育考虑,都由衷建议家长尽量控制宝宝体重,预防宝宝过度肥胖。 Vol .4 预防宝宝肥胖这样做★ 1.注意宝宝饮食结构 注意宝宝饮食结构调整,除了给宝宝提供富含蛋白质的食物(肉、蛋、奶等),还要提供蔬菜、瓜果等富含维生素和纤维素的食物。 不知道怎么搭配宝宝的饮食可参考中国儿童平衡膳食算盘 2.避免过多喂养 喂养宝宝时要注意科学营养,切勿让宝宝吃太多。 饮食上尽量尊重宝宝的意愿,做到不逼喂,避免过多喂养,造成宝宝脑疲劳和消化不良等情况出现。 3.鼓励孩子多运动 运动不仅能预防宝宝肥胖,而且也利于神经系统发育。 家长应鼓励小宝宝在清醒状态下多趴,大一些的宝宝则进行户外运动。 图源网络,侵权删! 适合大宝宝尝试的运动可参考: 2周岁以下:多做蹬腿、踮脚取东西、抛接球等简单运动 2周岁以上:弹跳运动、跳绳、跳高、跳远、伸展运动、仰卧起坐、全身运动、各种球类运动; 养娃金标准 娃的体重、身高等成长趋势,是否平稳、适度,才是评判娃养得好不好的关键。 平稳、适度的成长趋势,才是娃正常的成长曲线趋势(如下图)。 娃正常的成长曲线趋势应光滑且平缓,且都在5条线之内,没有出现突然的陡增或快速下降的趋势。 判断孩子养得好不好,可不能凭主观,而是要看孩子实际的成长曲线发展趋势哦~ 私信回复"成长曲线"获取宝宝成长曲线记录工具