大脚趾长歪了，怎么办？医生小心拇外翻，几招帮你远离脚趾畸形

　　小许在去年毕业后就进入了房地产售楼部工作，因为工作性质的原因，她每天都需要长时间穿着高跟鞋站立、行走，久而久之她发现自己的大拇指开始越来越偏，大脚趾外侧也像是多长了一块骨头，不仅看起来不美观，而且还总是伴有疼痛感。
　　后来实在是疼痛难忍，她才去医院就诊。经过X线检查后，医生告诉她这是拇外翻，如果想要达到治疗效果的话就一定要先解决长期穿高跟鞋站立、行走的问题，然后再进行矫正。
　　说起拇外翻可能很多人心里没有概念，但要是说起大脚趾突出、大脚骨那知道的人可就真不少。一般来说，这种疾病多发于女性，更多发于爱穿高跟鞋的女性。
　　大多数患者对于拇指外翻这个事情没有特别的不适感，最大的感受就是脚不好看了、不敢外露了，但其实这种疾病严重起来也会导致拇指内侧红肿、疼痛，影响日常行走，更为严重的话就需要进行手术矫正。
　　那么接下来，我就和大家好好唠唠关于拇外翻这个事情，让我们一起讨论讨论拇指外翻究竟是什么？为什么会出现拇指外翻？另外医生也会教大家几招，帮助大家远离脚趾畸形的问题。
　　什么是拇指外翻？
　　拇指外翻是一种十分常见的骨科疾病，是发生在足部第一跖趾关节的骨骼畸形。从外观上看，拇指在第一跖趾关节处向外偏斜移位，并挤压第二脚趾，而且在拇趾内侧还会出现骨性突起，像是多长了一块骨头似的，如果病程比较久的话，也能在前脚掌看到明显的硬茧。
　　一般来讲，拇指外翻疾病的发生过程共有四个阶段：
　　阶段一：拇指外翻可逆阶段
　　在这一阶段，我们的拇指外翻程度还不算很严重，偏移角度大约为10°左右，而且除了不美观外，也不会出现其它的不适感，不会直接影响行走。在这一阶段如果能够及时进行干预的话，就可以直接将拇指外翻的苗头掐灭，不会导致脚趾畸形的情况。
　　阶段二：拇指外翻挛缩阶段
　　在这一阶段，拇指外翻的角度大约在10°-20°左右，患者能够明显地感觉到大脚趾和二脚趾之间的挤压感，而且脚掌也会随之变宽，足底的脚茧也会更加明显，这时候如果进行长时间走路的话就可能会引起大脚趾关节疼痛或脚掌疼痛的发生。
　　阶段三：拇指外翻严重阶段
　　在这一阶段，拇指外翻的角度就会达到20°-40°，此时大脚趾和二脚趾就会出现重叠的情况，足弓也会塌陷，这就使双脚很难达到受力平衡，严重影响正常的站立和行走。而且这时通常还会伴随着一些其他疾病的发生，如鸡眼、脚垫、扁平足等。
　　阶段四：拇指外翻畸形阶段
　　在这一阶段，拇指外翻的角度已经高达40°以上，不仅是第1、2脚趾会重叠，就连后面的脚趾也会因为挤压而重叠在一起，使脚趾无法继续承受压力，而将此压力直接转交于脚掌承受，进一步导致双足负重不均，各关节难以协调运作，甚至还会引起膝关节炎、腰酸背痛等症状。
　　通常，这种疾病多发于14-70岁之间的女性群体，有研究表明，18-65岁人群的拇指外翻率达到23%，65岁以上人群的患病率高达36%。但在女性群体中，拇指外翻的患病率要比平均患病率高，大约为30%，是男性发病率的2倍左右，尤其是那些经常穿高跟鞋的女性，其发病率更高。
　　在看完拇指外翻的相关介绍后，相信大家已经对它有了一定的了解。那么，导致拇外翻的具体原因有哪些呢？快跟着我一起来看看吧！导致拇指外翻的原因有哪些？
　　遗传是导致拇指外翻的重要因素。特别是对于青少年来说，遗传因素导致拇指外翻发生的比例则更大。有研究表明，在患有拇外翻的患者中有60%-70%的病患都有家族史，他们的父母或者是直系亲属中都存在着拇外翻的症状，而且大部分都不止一人患病。
　　长期穿高跟鞋是导致拇指外翻的主要因素。穿鞋的人比不穿鞋的人拇外翻发病率要高，尤其是经常穿高跟鞋的女性更容易引起拇外翻。
　　这是因为，在穿高跟鞋的时候，身体的大部分重量都会集中在前脚掌和脚尖的位置，而很多的高跟鞋为了更加突出女性的脚部线条，就会选择前端狭窄的尖头设计，这就会导致我们的足部处于一个狭小的空间中，为了适应这一环境，大拇指就会做出一定的偏移改变，最终导致拇指外翻情况的发生。
　　另外，穿高跟鞋的年纪越早，患拇指外翻的几率也就越大。因为青少年时期是人体的骨骼结构处于发展的关键时期，身体结构也尚未定型，如果此时经常穿高跟鞋的话，就更容易使大拇指出现偏移。
　　除上述说到的这两个原因外，其他疾病也可能会引发拇指外翻。如扁平足患者往往会出现内侧足弓塌陷的问题，这就会导致足部出现受力不均的情况，使拇趾内侧长期受到由内向外的压力，从而导致拇指外翻的发生。
　　除此之外，如果大拇指关节处出现类风湿性关节炎、痛风等骨关节疾病，由于它们会导致骨质发生破坏，所以也极有可能会出现跖趾关节的变形。
　　综上所述，导致拇外翻的原因有很多，不仅是有遗传因素的影响，而且还有生活习惯的影响。在以上这些因素中，只有遗传因素是属于不可控因素，所以我们就可以通过其它的外部因素有效地防止拇外翻的发生，维持我们的足部健康。
　　接下来我就教大家几招，帮助您远离脚趾畸形的问题。
　　学会以下这3招，帮您轻松远离脚趾畸形
　　1、更舒适的鞋子
　　前面我们就说过，长期穿高跟鞋是导致拇指外翻的主要原因之一，这主要是由于前脚掌被过度挤压，承重过大引发的。
　　所以说，如果想要避免拇指外翻的发生，在选择鞋子的时候就要尽量选宽头的平跟鞋，这样可以更好地分散足部压力，给脚掌一个充足的空间，缓解跖趾的关节负重。如果必须要穿着高跟鞋的话，鞋跟最好不要超过4cm，而且在回家之后一定要按摩脚趾，缓解足部疲劳，给双脚一个休息的时间。
　　2、每日泡脚放松
　　如果有条件的话，可以在每晚回家后用热水泡泡脚，这样可以让拇指得到放松与伸展，缓解肌肉紧张和痉挛的情况。同时还可以用手活动活动拇指，往上下左右各个方向都动动，使其得到充分的休息，这在一定程度上也可以有效防止拇指外翻情况的发生。
　　3、坚持足部锻炼
　　坚持每日都进行针对性的足部锻炼也可以很好地预防拇指外翻。我们可以先将脚趾翘起，然后按照顺序让脚趾先后落下，待所有脚趾都贴地后，再将脚背弓起，使脚掌弯曲，这样可以强化足弓的支撑作用，帮助我们减少足部畸形的发生。
　　针对拇指外翻这种疾病，我们最好的办法就是预防它的发生，只要你能够做好以上这几点，就能在很大程度上避免这种疾病的出现。但若是不小心患病了，那要怎么医治呢？如何才能纠正过来呢？如何纠正拇指外翻？
　　一般地，我们针对拇指外翻的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗两种。
　　如果拇指外翻的情况还不是很严重或者是处于刚发展的阶段，我们建议大家可以进行物理治疗，采用按摩、牵引等方式，对拇指外翻进行一个简单的纠正，如穿戴拇指外翻矫正器就可以起到很好的效果。
　　但拇指外翻若已经处于中后期，情况比较严重的时候，那就只能选择手术的方法将拇指复位。当我们建议患者进行手术治疗时，通常都是因为他的拇指外翻已经严重影响到了日常生活，如果是属于拇指外翻很严重，但却没有其它明显不适感的人，我们是不建议他们进行手术治疗的。
　　另外，还需要提醒大家一点的是，手术治疗虽然是医治拇指外翻的根本手段，但它也不是一劳永逸的，术后的针对性康复训练也是非常重要的，同时还要在术后配备合适的足弓垫，保证足部的受力均匀，防止拇指外翻复发。
　　写在最后：
　　总而言之，大脚拇指出现外翻，不仅会影响我们的足部美观，更为重要的是，当它到了一定的程度时就会影响我们的下肢活动。虽然可能一开始并没有太大的不适感，但也要及时地进行诊治和纠正，直接将脚趾畸形的苗头扼杀于摇篮之中，防止其变得更加严重，帮助我们更好地维护足部的健康。
　　千里之行始于足下，所以说呢足部健康对我们来说还是很重要的，千万不要让脚趾外翻成为我们前行路上的＂绊脚石＂。【参考文献】
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　　[5]余燕红. 5个方法,预防拇外翻加重[J]. 家庭医药：快乐养生, 2016(1):1.
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