孕期每月都需要补什么呢？这篇就给孕妈妈们分享一下:
　　❤❤孕一月
　　✅主要营养：叶酸
　　✅作用：预防胎儿畸形
　　✅食补：深绿蔬菜如菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、油菜、白菜、蘑菇。水果：石榴、葡萄、猕猴桃、梨、橘子、草莓、香蕉、桃子、杏子、苹果
　　❤❤孕二月
　　✅主要营养：维生素C、维生素B6
　　✅作用：缓解孕吐、预防牙龈出血
　　✅食补：胡萝卜，西红柿，葡萄，奇异果，樱桃，红枣，橙子，柠檬
　　❤❤孕三月
　　✅主要营养：镁、维生素A
　　✅作用：缓解孕吐、促进宝宝生长发育
　　✅食补：白菜，菠菜，辣椒，香菜，洋葱，紫菜等，沙丁鱼儿，柠檬、黑枣、香蕉、桂圆和橘子
　　.
　　❤❤孕四月
　　✅主要营养：锌
　　✅作用：预防胎儿发育不良
　　✅食补：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子
　　❤❤孕五月
　　✅主要营养：钙、铁、维生素D
　　✅作用：促进宝宝骨骼和牙齿发育
　　✅食补：海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪、绿叶蔬菜
　　❤❤孕六月
　　✅主要营养：铁、VC、VD
　　✅作用：预防宝宝和妈妈缺铁性贫血
　　✅食补：桃、梨、苹果、 葡萄、樱桃、枣、香蕉、韭菜、荠菜、番茄、芹菜、菠菜、动物肝脏、动物血
　　❤❤孕七月
　　✅主要营养：DHA、脑磷脂
　　✅作用：促进胎儿大脑和视网膜发育
　　✅食补：枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、鲫鱼、花生、芝麻、核桃、海藻、裙带菜、海带、南瓜、胡萝卜、黑芝麻
　　❤❤孕八月
　　✅主要营养：碳水化合物
　　✅作用：维持身体能量所需
　　✅食补：大米、小麦、玉米、燕麦、土豆、芋头、山药、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆
　　❤❤孕九月
　　✅主要营养：维生素B1
　　✅作用：预防产妇便秘
　　✅食补：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃，核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆
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中年女人手把手教你秋天这样穿，优雅得体，更显年轻对于4050岁左右的中年女性，要想穿出气质感和年轻感，有哪些小妙招呢？别急今天多啦就给大伙整点干货，推荐一些显年轻的时髦单品。以下的穿搭分享适合当下哦，秋天了，一起来看看秋季的时髦2022保定之光奇幻之夜金秋消费季活动启动2022保定之光奇幻之夜金秋消费季活动启动党晓龙闫继红现场体验夜经济保定日报讯（记者徐月恩）9月9日晚，2022保定之光奇幻之夜金秋消费季活动启动，市委书记党晓龙，市委副书记市长闫偷拍性骚扰职场霸凌，这一部剧把女性职场问题都拍完了一餐馆内，猥琐男趁蹲下的功夫，把开着摄像头的手机滑到何悯鸿的裙下。幸好这一幕被余初晖看到，及时制止了偷拍行为。面对偷拍，余初晖没有像其他女生一样选择息事宁人，忍气吞声，而是大胆站了姐弟俩游玩突遭意外袭击1死1伤8月28日，安徽滁州琅琊山风景区内一姐弟正在玩飞越丛林游乐项目时突然遭遇一群马蜂袭击事故发生后二人随即被120救护车送至滁州市第一人民医院急诊科救治姐姐伤势稳定被转移至南京鼓楼医院初秋穿搭要有气场，用基础款穿出时尚感初秋穿搭要有气场，不妨今天跟着小编一起，看看这些擅长穿搭的博主们都是如何驾驭基础款，穿出一身强大的气场。不懂如何搭配的集美们，也可以跟着学起来，用这些日常的基础款，穿出属于自己的时小身材有大容量，比亚迪海豚这么选最适合虽说一直以来国人都对拥有大空间的SUV情有独钟，但并不是所有人都如此，毕竟每个人的用车需求不同。尤其是对于女性消费者来说，往往对体型小巧的小型车和微型车没有抵抗力。近几年，伴随着女科勒卡戴珊晒泳装照，小腹平坦腿部纤细，带女儿去沙滩似酷姐姐周四，38岁的真人秀女星科勒卡戴珊晒出自己瘦身成功的曲线自拍照。照片中，她穿着自己品牌GoodAmerican的一套蓝色分体泳装，证明了她就是自己品牌最好的广告代言人。站在泳池边的张天爱和娜扎两大神颜被糊咖脚踏两只船？自从汪峰老师说要发新专辑，很多网友就开始摩拳擦掌地等待汪峰老师带来的新（八）歌（卦）这不，汪峰老师再一次用实力证明了他的一发歌必出大瓜的体质。24日，徐开骋出轨这个话题横空出世，直月升沧海算烂尾？吴磊赵露思演绎的疑商夫妻蹉跎五年值得吗文宸曦微凉月升沧海大结局，很多观众如鲠在喉，虽然最终疑商夫妇的结局是圆满的，但还是很多观众觉得，剧情是为了虐而虐，相爱的两个人白白浪费了五年光阴，是不是不值得呢？月升沧海每个人都有唐艺昕夫妇同遛娃，张若昀抱娃不松手化身女儿奴，2岁女娃像妈妈唐艺昕和张若昀夫妇应该是娱乐圈中，最恩爱的夫妻之一了吧，只要他俩同框，都会塞我们一嘴狗粮。前段时间，张若昀过34岁生日的时候，唐艺昕还特意去湖南探班，并亲手为张若昀做了一个生日蛋糕于荣光的消失，是娱乐圈的悲哀哪有这样折磨人的，以后再也不拍戏了！这是于荣光第一次参演完电影后说的气话。下午两三点了，还没吃上饭晚上八九点正要吃饭，马上又得去开工。吃不饱，睡不好，还得在零下好几十度的大半夜，穿