延迟满足真的能让人更快乐吗？

　　你生活中也有这样的场景吗？
　　＂再刷100套题，努力考上一个好大学，
　　未来就轻松了！＂
　　＂今天先不去看电影了，
　　下个月就要考研了。＂
　　＂再咬牙坚持一下，找到一份好工作，
　　就可以享受自由的人生了！＂
　　这样的现象在心理学中被称为＂ 延迟满足＂。
　　延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。
　　＂延迟满足＂不是单纯地学会等待，也不是一味地压制欲望，更不是＂只经历风雨而不见彩虹＂，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
　　20世纪60年代到70年代，美国 斯坦福大学 心理学教授 设计了一个著名的关于＂延迟满足＂的实验，这个实验是在 斯坦福大学 校园里的一间幼儿园开始的。
　　研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。
　　研究人员告诉孩子们有3种选择：①可以马上吃掉棉花糖；②可以等研究人员回来时再吃，这样可以再得到一颗额外的棉花糖做为奖励；③还可以在想吃时按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。
　　对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。
　　结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。 一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
　　如果是你，你会怎么选择呢?是选择延迟满足获得更大的收获还是及时行乐？
　　钱钟书先生在《围城》中有这样一段关于吃葡萄的文字：
　　＂有一堆葡萄，乐观主义者必须是从最坏的一颗葡萄开始吃，一直吃到最好的一颗葡萄，把希望永远留在前方。悲观主义者则相反，越吃葡萄越坏，一直吃到绝望为止。＂
　　其实后一种人往往不能忍受延迟满足，他们必须即刻体验满足和快乐，即使这样做会透支未来。 特别是在工作中，很多职场人，喜欢先做自己喜欢做或者是擅长的事情，总把自己不愿意做或者不擅长的事情放到最后。
　　正如吃葡萄一样 ，先捡好的吃，但是甜美的葡萄总是消失的那么快，面对剩下酸涩的果实 ，先前的美好转眼间就不知去向，面对必须解决的问题也没有了勇气和动力。但这样＂先甜后苦＂的工作方式往往会带来无尽的逃避和拖延。
　　如何通过＂延迟满足＂让自己的工作更高质量呢？
　　小听整理了三点心得，希望对大家有帮助：
　　学会人生的必修课——＂自律＂，自律才能走向自由。
　　养成高效办公的习惯——高效能，本质上是一场刻意的习惯练习。
　　以始为终——朝着一个方向迈进，让职场中走的每一步都成为终极目标的垫脚石。
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　　你更倾向于＂延迟满足＂还是＂即时满足＂呢？分享一下你的心得体会吧～
　　编辑|文艺 冉子禾（实习） 编审|郭芳慧