仰望星空，漫天的星斗，它们尽着自己的力量，把点点滴滴的光芒融汇在一起，虽然比不上太阳的辉煌，也比不上月亮的清澈，但他们梦幻般的光，洒到了人间，照亮了人们的心头，把大地变得奇异，给人们带来美好的梦想。——无题
　　安眠之法
　　很多时候，失眠都是因为躺在床上千头万绪胡思乱想。南宋·蔡元定《睡诀》指出：   ＂睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。＂
　　要想在晚上11点前入眠，提前上床静心安卧摒除杂念也很关键。明末清初医家曹庭栋所著《老老恒言》中的 ＂操纵二法＂值得我们学习。＂操＂须先＂贯想头顶＂（意念领先），而后＂默数鼻息＂（用鼻子呼吸，并默记其次数），然后再＂返观丹田＂（再把意念收回到自己的丹田中来）。如此反复多次，便可使＂心有着落，得不分驰＂，渐渐进入梦乡。＂纵＂与＂操＂相反，＂任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境＂。
　　睡时一定要静心安稳，如果睡下以后总在思虑日间或过去未来的杂事，甚至忧愁焦虑，不但会失眠，而且对身体的损害会比白天更大。《素问·举痛论》说：＂怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。＂凡情绪的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾病。所以睡前非但不可恼怒，还应防止任何情绪的过激。
　　整个过程中最重要的是心静，忘己，＂或操或纵，皆通睡乡之路＂。
　　请带着月亮的温柔和星星的光亮，顺着心进入你的梦里。
　　#头条创作挑战赛#

原来当年饰演小青的陈美琪曾经也扮演过白娘子，感觉她更适合小青原来扮演小青的陈美琪之前还拍过一部电视剧奇幻人间世，她在里面饰演白素贞，而邵美琪是扮演小青，真的很巧，二美除了姓不一样，名字一模一样，都是叫美琪。不过二美在现实生活中的情感路上都比悲惨蓝洁瑛3年内2任男友自杀，遭大佬性侵逼疯，死后墓地都被毁2018年10月31日，55岁的蓝洁瑛在寓所倒地死亡，三天后友人来访才发现她的尸体。当天，蓝洁瑛影迷会在微博发文证实消息。网友们用一句话总结其一生曾靓绝五台山，但一生没过多少甜，红盘点六位蹲过监狱的艺人，有人曾如厕洗澡被监视，完全没有隐私其实在写这篇文章的时候，我一点也不觉得娱乐圈的人进了监狱后就能有多好过，狱中的生活本就是应该让他们感受到犯错后该有的惩罚和对待，不管你曾经有多光鲜亮丽！据了解，有明星曾表示自己在监刘亦菲内衣照被骂上热搜她到底碍了谁的眼？最近刘亦菲连续上热搜，之前她凭借一张抱花的照片，被网友称为新锦鲤女神。网友纷纷评论自从换上刘亦菲抱花的照片，生活中好事接连不断。抱花的照片有好多种，唯独那张火出了圈。微信朋友圈都是高秀敏去世后，承诺帮她养女儿的赵本山，17年过去了他做到了吗？2005年，46岁的演员高秀敏因突发心脏病离世。在她的葬礼上有两个男人哭得不能自已，一个是伴多年的亲密爱人何庆魁。另一个就是昔日铁三角的搭档赵本山。面对高秀敏的遗像，两个男人同时承赵丽颖吊打陈都灵，刘亦菲不敌杨幂，同一个IP影版剧版差距有多大编辑丨摸鱼的小哪吒排版丨说书的李美人赵丽颖吊打陈都灵，刘亦菲不敌杨幂，盘点那些同一个IP，不同的演员，剧版和影版的差距有多大？NO。1花千骨2015年的暑期档，花千骨横空出世，将热仅3天，黑暗荣耀便登顶Netflix排行榜，拿下38个地区的第一名电视剧TheGLORY登上了全球Netflix电视节目的第一名。据韩国媒体报道根据14日（韩国时间）全球OTT平台收视排名统计网站FlixPatrol公开的13日排名数据显示，Ne下嫁背上2。5亿债，恋爱脑到她这个地步挺难评的妈耶章小蕙首次公开卸妆素颜了！SOS她怎么还和几十年前差不多啊！我50岁的时候能不能有她一半的状态好？作为初代名媛带货一姐，当年章小蕙下嫁顶流小生后出轨闺蜜老公，败光2。5亿致两男刨开那些加分项，杨紫琼是什么水平的演员？文丨赛人我都忘了张曼玉凭借阮玲玉夺得柏林影后，成为第一位华人在欧洲三大电影节上斩获最高表演奖项时，国人是怎样的反应。现在杨紫琼的情况增加了事情的复杂程度，因为她是来自马来西来的华人遭受七年冷暴力，离婚变夺子大战，这5位女星离婚前后大不同文栀言片娱编辑栀言片娱近几年的娱乐圈可以说是相当热闹。微博上不仅随时都会出现新鲜的大瓜，一些步入婚姻的女明星好像也进入了觉醒时代，开始审视自己在婚姻和家庭中的定位。不仅爱得起，而且赵露思杨洋二搭新戏骄阳似我网传两人有望合作顶流男星杨洋赵露思去年合作古装戏且试天下话题不断，近日网传两人有望二搭作家顾漫的经典之作骄阳似我，网友得知消息相当兴奋，不过双方粉丝却表现非常反弹，杨洋粉丝对女方先前拍摄且试天下与