长寿的人,脚会告诉你!脚部满足3个特征,恭喜你身体还不错
我们身体中的器官很多,每一个都有着独一无二不可替代的作用,这些器官的相互配合才能够让我们的身体能够正常地运转。
但是你知道吗?经常被我们所忽略的脚,却是拥有穴位最多的部位。中医认为,脚为精气之根。脚的状态直接关系到身体的健康,一般可以从脚部的3个特征去观察是否健康。
身体健康,脚部的3个特征
1、脚底颜色
在中医的概念里,脚底的颜色可以反映出一个人的健康状况,通常通过人体的五色来进行判断,分别是青、赤、黄、白、黑这五种颜色。一般来说,正常的脚底板应该是红润的,这代表身体内的气血很足。
如果过红的话,说明你的体内火气太过旺盛,需要降一下火;如果发现脚底的颜色有点发黑黑,可能是你的身体里有寒气需要祛除;如果你的脚底板出现了黄色,这是在警示你,你的肝脏可能出现了问题;如果出现发白的迹象,如果排除天气过于寒冷的自然因素干扰,那么就可能是提醒你已经贫血了;同时,脚底板发紫发黑的情况也需要及时的注意,在日常生活中要多锻炼身体,让血液更好地循环。
2、脚的温度
正常的脚底温度应该是和人体体温不相上下的,如果你的脚底的温度偏高的话,可能是阴虚内热,这时候就需要多吃补阴的食物。
如果一个人的脚底温度太低的话,说明你的肾气不足,可能是寒气入侵影响了肾脏的正常运转,这时候你需要及时地补充阳气,及时去除体内的寒气。
3、脚趾甲
正常的脚趾红润并且有点光泽,看起来非常的健康好看。如果出现指甲过于特殊的颜色,比如过白或过红,这都说明了你的身体内静脉回流出现了问题,而且如果脚指甲上面也苍白,这些可能就是贫血,或者是血液不通畅而引起的;
如果指甲上面还要横纹或者竖条条,这些都是身体虚弱的表现,需要及时的调整,多锻炼身体,补充营养物质,保证身体的健康状态。
秋季泡脚的3点好处
中医认为,百病从寒起,寒从脚下生。立秋已过,凉意也在一场场雨后愈发明显。脚部作为人体的"第二心脏",秋季泡一泡脚,3个好处很明显。
1.驱散寒气
老话讲,寒从脚气。对于体寒的人来说,晚上泡泡脚,可以促进阳气的生发,对于驱散体内的寒气以及湿气,有一定的帮助。泡脚的时候也可以加一些有助于驱寒的材料,比如生姜片或者艾叶,手脚经常冰凉的人不妨试一试。
2.舒缓情绪
"秋燥"引起的不止是皮肤干燥的问题,很多人在秋季时也会感到心情忧郁、悲伤。中医认为,忧伤肺 。偶尔的情绪不佳问题不大,如果长期忧郁悲伤过度,不仅伤肺,也会伤害到身体其他器官。晚上睡觉前用热水泡一泡脚,可以起到舒缓情绪、安神、提升睡眠质量的作用。
3.缓解秋燥
脚距离心脏的位置较远,所以也更容易出现血液循环不畅的现象。尤其是进入秋天后,秋季相对干燥,容易引起皮肤瘙痒、头皮屑增多等表现。这时候泡一泡脚,有利于促进血液的循环,让皮肤从血液中获得更多的营养,有利于缓解秋燥带来的皮肤问题。
泡脚要注意3点
1、温度
泡脚不是越烫越好。水温过高会导致血液下流,容易导致心脑血管供血不足。一般水温控制在40度左右即可,更简单的方法是直接用脚试温,不烫即可。
2、时间
泡脚时间不宜过长,一般控制在15~20分钟即可。老年人泡脚时间太久,容易出汗,反而会消耗气血,出现头晕眼花的症状。
3、按摩
泡完脚以后,做些简单的按摩。脚心上有一个涌泉穴,是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体。泡完脚后在脚底的涌泉穴上按揉三分钟左右,会达到事半功倍的效果。
脚被称为人的"第二心脏",所谓一场秋雨一场寒,不要再贪图一时省事,直接用冷水冲脚。这样寒气从脚部进入,久而久之容易诱发冠心病,高血压,风湿性疾病等。
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