血压测量有讲究,切勿忽视这5个细节,否则结果容易出现偏差
保持稳定的血压对健康尤其重要,一旦血压过高,将会给健康带来巨大的危害,所以日常应通过饮食、运动、药物等方式将其降至正常水平。
另外,为了健康着想,建议大家定期到医院测量血压,特别是上了年纪的老年人,更应关注自己血压的变化。
不过,血压的测量也是有讲究的,如果一些细节没有得到重视,很容易导致测量结果出现偏差。一起来看看量血压时都有哪些事项需要注意吧!
一、注意测量的时间
人体的血压不是固定不变的,一天之内可发生较大的波动。因此,同一个人,早上、中午、晚上所测量出的血压可能有很大差异。
一般高血压患者可以选择在早上6~10点以及下午的4~8点测量血压,可以提高血压的准确性。测量时也应尽量测2次,取两个结果的平均值,减少误差。
二、注意测量的姿势
测量血压时,不同的姿势对测量的结果也会产生影响。比如躺着量血压时,血压会偏低,因此,量血压时一般会采取坐着的姿势,使上臂与心脏的位置保持同一水平。
在量血压时要避免过于紧张、跷二郎腿以及说话,否则对最终的测量结果都会造成一定影响。
三、血压计的选择
测量血压的工具包括水银血压计与电子血压计,一般认为水银血压计在测量时可以排除外界的干扰,其测量结果更准确。
但水银血压计对于操作技术有比较高的要求,只适合经验丰富的医生使用。如果是在家里自行测量,可以选择电子血压计,避免因操作不当而引起误差。
四、测量前的注意事项
在测量血压之前,要避免剧烈运动,至少休息5~10分钟。避免过于紧张,保持精神放松,测量血压前15分钟内要避免抽烟,也要避免喝浓茶、咖啡等饮料,以免影响到测量的结果。
此外,在量血压时最好不要穿袖口过紧的衣服,量血压时往往需要将袖口往上拉,如果袖口过紧,会压迫到血管,影响血压的测量结果。
五、不能憋尿
憋尿也会影响到血压的测量结果。一些人在家或去门诊测量血压时,由于着急想要结果,经常匆匆忙忙的憋尿测量。当人体处于憋尿的状态时,由于膀胱饱胀,血压会发生很大的波动,这种情况下不宜测量血压。
此外,如果是高血压的人群,平时也要避免憋尿,否则会给健康带来不良后果。
以上就是测量血压时需要注意的事项,如果测量时忽略了这些细节,有可能造成血压测量不准,一定要引起重视。
在测量血压之后,如果发现自己的血压偏高,也不用过于紧张,血压偏高并不意味着就是高血压,它可能是由于休息不够、精神紧张等原因造成的,建议到医院就诊,并连续三天监测血压,如果三次测量的结果都偏高,就要及时处理了。
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